Mengurangkan risiko asma dengan memakan ikan salmon ketika hamil

Asma adalah penyakit kronik yang disebabkan oleh keradangan pada saluran pernafasan. Keradangan ini menjadikan saluran udara membengkak dan sangat sensitif, sehingga saluran udara menjadi sempit dan menyebabkan udara kurang mengalir ke paru-paru.

Penyakit ini boleh menjangkiti sesiapa sahaja, termasuk wanita hamil. Tetapi bagi anda yang menghidap asma atau alergi kongenital, anda perlu berhati-hati. Kerana simptom asma yang tidak terkawal semasa mengandung boleh menyebabkan masalah serius bukan hanya pada janin, tetapi juga untuk diri sendiri.

Itulah sebabnya, seorang ibu yang mengalami asma semasa mengandung mesti mengawal penyakit ini dengan baik, kerana wanita hamil bernafas untuk bayi dan diri mereka sendiri untuk memenuhi keperluan oksigen yang sangat penting dalam pertumbuhan bayi semasa kehamilan.

Makan salmon semasa mengandung mengurangkan risiko asma pada kanak-kanak

Kajian yang dilakukan dari University of Southampton mendapati hubungan antara pengambilan ikan dan risiko asma pada kanak-kanak. Para penyelidik mendakwa bahawa makan ikan salmon ketika hamil dapat mengurangkan risiko asma pada kanak-kanak pada usia tiga tahun. Kerana salmon dapat meningkatkan sistem imun bayi, mencegah reaksi alergi terhadap bulu binatang, dan debunga yang sering mencetuskan asma.

Kajian ini melibatkan 123 wanita hamil dan bayinya yang terbahagi kepada dua kumpulan. Satu kumpulan makan salmon dua kali seminggu semasa kehamilan dan kelahiran. Sementara itu, kumpulan yang lain sama sekali tidak makan ikan.

Hasilnya, pada usia tiga tahun, satu daripada sepuluh kanak-kanak yang didiagnosis menghidap asma dan hampir semua kes bukan berasal dari kumpulan yang memakan ikan salmon. Berdasarkan penemuan ini, para penyelidik mengatakan bahawa intervensi pemakanan awal semasa kehamilan mempunyai kesan jangka panjang terhadap kesihatan.

Kandungan asid lemak salmon dapat meningkatkan sistem imun

Menurut penyelidik, kandungan asid lemak salmon diklaim dapat meningkatkan kemampuan sistem imun bayi ketika berada di dalam rahim sehingga ketika lahir, sistem kekebalan tubuh tidak akan bereaksi berlebihan ketika berhadapan dengan pencetus asma pada kanak-kanak, seperti rambut haiwan dan serbuk sari.

Salmon kaya dengan omega-3 yang diketahui mempunyai banyak faedah, termasuk membantu perkembangan otak bayi di dalam rahim dan mempertajam ingatan. Pelbagai kajian lain juga membuktikan bahawa jika anda kekurangan asid lemak, anda akan berisiko tinggi untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan mulai dari alergi, aterosklerosis, hingga jangkitan akibat keradangan seperti penyakit Crohn.

Selain salmon, makan epal semasa mengandung juga dapat mengurangkan risiko asma

Selain dari jenis ikan yang telah disebutkan di atas, ada makanan lain yang dapat membantu mengurangkan risiko anak terkena asma semasa kehamilan, iaitu epal. Menurut sebuah studi dalam Journal of Nutrition, mengkonsumsi apel setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit pernafasan dengan meningkatkan fungsi paru-paru kerana epal mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid.

Itulah sebabnya wanita hamil yang sering memakan epal dapat mencegah anak mereka menghidap asma, yang boleh berkembang ketika bayi dilahirkan. Dengan kata lain, makan epal semasa hamil dapat mengurangkan risiko anak menghidap asma.

Selain baik untuk bayi yang berada dalam kandungan, epal juga mempunyai khasiat yang baik untuk anak-anak. Epal, yang mengandung quercetin tinggi, akan memberi kesan yang baik dalam bentuk anti-histamin, antioksidan, dan anti-radang pada tubuh seseorang yang menderita asma.

x