Manfaat mandi air panas ketika sakit haid sangat menyakitkan

Mandi air panas bukan sahaja membuatkan sakit hilang tetapi juga menenangkan badan dan minda. Ternyata di sebalik itu, mandi air panas juga memberikan banyak manfaat kepada wanita yang sedang haid. Berikut adalah kelebihan mandi air suam semasa haid yang penting untuk diketahui.

Kelebihan mandi air suam semasa haid

Ketika haid, badan terasa seperti hilang. Sakit, kekejangan, dan sakit sering menjadi "makanan" wanita setiap bulan. Untuk menghilangkan semua itu, anda tidak perlu selalu menggunakan ubat-ubatan. Sebabnya, mandi air panas dapat membuat anda lebih santai ketika anda dilanda tetamu bulanan.

Dr. Carolyn Dean, lembaga penasihat perubatan di Nutritional Magnesium Association, menyatakan bahawa air suam membantu memperbaiki dan memperbaiki peredaran darah. Dengan peredaran yang lancar, risiko kekejangan perut semasa haid jauh berkurang.

Sebabnya, suhu panas ini akan meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis dan membantu merehatkan otot yang sesak. Oleh itu, Dean mengesyorkan wanita yang sedang haid untuk mandi air suam ditambah garam Epsom.

Kompres dengan air suam

Sumber: Kesihatan Setiap Hari

Selain mandi air suam, anda juga dapat mengatasi masalah haid dengan meletakkan beg air panas (PAD pemanasan) atau tuala yang telah dibasahi dengan air panas.

Kajian 2012 mendapati bahawa haba tambahan dari luar badan adalah seperti PAD pemanasan dengan suhu sekitar 40 ° C sama efektifnya dengan ibuprofen. Kajian ini dilakukan pada 147 wanita berumur 18 hingga 30 tahun dengan kitaran haid biasa.

Untuk melegakan kesakitan haid, anda juga boleh membuat pemanas sendiri tanpa membelinya dengan:

1. Potong dua helai kain dengan ukuran perut.
2. Jahit sisi meninggalkan satu bahagian yang tidak terbuka.
3. Isi dengan nasi mentah atau tuala gulung, kemudian jahit lubang sehingga semuanya ditutup.
4. Panaskan selama beberapa minit di dalam ketuhar gelombang mikro atau pengukus sehingga cukup suam.
5. Letakkan di perut dan panaskan semula jika diperlukan.

Selain memberikan sumber haba dari luar badan, anda juga dapat memberikan pengambilan dari dalam. Minum teh atau air suam juga membantu meregangkan otot-otot badan, termasuk di dalam perut.

x