Cara menguruskan masa ketika melahirkan bayi untuk ibu baru

Mempunyai bayi adalah pengalaman yang paling menyeronokkan dan memakan masa. Sebabnya, anda mesti dapat menguruskan masa untuk menjaga bayi anda, menjaga rumah, dan juga bekerja. Oleh itu, adakah petua untuk ibu yang berlebihan menguruskan masa ketika mengandung?

Bagaimana masa bayi anda

Menjaga bayi semasa menjalani kehidupan yang sibuk pada mulanya akan menjadi masalah. Walau bagaimanapun, anda dapat menyelesaikan masalah ini dengan menetapkan jadual, menetapkan tarikh akhir, dan merancang setiap aktiviti untuk menjadikan kehidupan lebih teratur.

Berikut adalah beberapa cara untuk menguruskan masa mengandung:

1. Sertakan semua aktiviti dalam susunan perancangan

Menyusun semua aktiviti anda ke dalam rancangan rutin akan menjimatkan tenaga dan mengurangkan tekanan. Rutin ini merangkumi bukan hanya ketika anda tidur, bangun tidur, dan bekerja, tetapi juga aspek-aspek lain yang berkait rapat dengan kehidupan anda.

Contohnya, mengurus kerja rumah, melakukan hobi, berjalan-jalan, dan melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Ini adalah kaedah termudah untuk menguruskan masa ketika anda mempunyai bayi, kerana anda tidak perlu risau untuk lupa melakukan sesuatu.

2. Huraikan aktiviti esok

Sebelum tidur, cuba terangkan semua aktiviti yang akan anda lakukan pada keesokan harinya. Tentukan sama ada terdapat agenda yang perlu diutamakan, dibatalkan, atau ditunda sehingga keesokan harinya.

Selain menguruskan masa anda dengan berkesan, ini akan membantu anda menentukan keutamaan anda ketika mengandung. Di antara barisan aktiviti yang anda utamakan, jangan lupa sertakan interaksi dengan si kecil agar perkembangannya terjaga.

3. Berkongsi tugas dengan rakan kongsi

Sebilangan besar ibu sukar menguruskan masa ketika mereka mempunyai bayi kerana mereka melakukan semua tugas sendirian. Sebenarnya, tenaga fizikal dan mental anda tidak akan mencukupi untuk melakukan semuanya tanpa bantuan orang lain.

Cuba kongsi kerja di rumah dengan pasangan anda. Sekiranya anda mempunyai anak yang lebih tua, anda juga boleh memberi tanggungjawab ringan seperti merapikan cadar dan mainan sendiri, jadi anda tidak perlu meluangkan masa untuk melakukannya.

Meminta pertolongan dari pasangan anda atau mungkin ahli keluarga boleh memberi kesan besar kepada anda apabila anda keliru tentang bagaimana menguruskan masa ketika mengandung.

4. Tetap fleksibel terhadap kejadian yang tidak dijangka

Anda perlu mengikuti rutin yang telah anda buat sehingga anda dapat menguruskan masa anda dengan betul semasa anda mempunyai bayi. Namun, anda juga perlu berwaspada terhadap perkara-perkara yang tidak dijangka, seperti anak-anak yang sakit, makanan yang tumpah, dan lawatan yang tiba-tiba dari rakan lama.

Kejadian yang tidak dijangka seperti ini cukup memakan masa. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menyediakan slot untuk masa lapang dalam senarai rancangan anda. Ada baiknya anda mempunyai rancangan cadangan antara rutin anda. Dengan begitu, anda tidak perlu mengorbankan aktiviti lain hanya kerana kejadian yang berlaku secara tiba-tiba.

5. Fikirkan dengan teliti sebelum menerima jemputan

Kadang kala, anda menerima undangan atau undangan dari orang lain. Sebelum mengatakan ya, fikirkan semula sama ada undangan akan membuat rancangan anda tidak kemas atau tidak.

Tanya diri anda lagi, adakah ia akan memakan masa anda? Bergaul dengan rakan dan saudara-mara sangat menyeronokkan, tetapi melakukannya dengan kerap akan menghabiskan tenaga anda.

Sekiranya anda mempunyai bayi dan berusaha menguruskan masa, pilih aktiviti yang sangat bermakna bagi keluarga dan anda. Jangan ragu untuk menolak jemputan dari rakan terdekat anda walaupun ini mengganggu rutin anda.

Sekiranya orang itu memberi makna kepada anda (dan sebaliknya), maka mereka pasti akan memahami kesukaran yang anda hadapi.

Setiap ibu mempunyai strategi yang berbeza untuk menguruskan waktunya. Anda mungkin juga perlu mencuba beberapa kaedah yang berbeza sebelum anda mencari strategi yang tepat. Namun, semuanya mempunyai persamaan, seperti rutin biasa dan sikap disiplin.

Walaupun anda harus pandai menguruskan masa ketika anda mempunyai bayi, jangan lupa meluangkan masa untuk berehat secukupnya. Berehat yang cukup dapat meningkatkan tenaga dan produktiviti anda agar anda sentiasa bersedia untuk melakukan aktiviti tersebut.

x