5 Perkara yang menyebabkan sistem imun anak merosot

Salah satu penentu kesihatan kanak-kanak adalah bagaimana sistem imun atau sistem imun menjauhkannya dari serangan bakteria atau virus yang menyebabkan penyakit. Malangnya, ada beberapa perkara yang kadangkala anda tidak sedar adalah penyebab sistem imun anak anda merosot. Ini boleh menyebabkan anak mudah sakit. Ketahui beberapa faktor yang boleh menghalang fungsi sistem imun kanak-kanak berikut.

Terdapat sebilangan penyebab penurunan sistem imun kanak-kanak

Melaporkan dari Institut Penyelidikan Kanak-kanak Murdoch, penyelidikan mendapati jangkitan disebabkan bakteria yang menyebabkan radang paru-paru atau meningitis pada kanak-kanak dikaitkan dengan penurunan sistem imun.

Penurunan sistem kekebalan tubuh juga tidak hanya mengakibatkan penyakit kompleks seperti yang disebutkan di atas. Anak kecil anda yang demam, demam, atau selesema juga dapat menunjukkan bahawa sistem imun tidak berfungsi dengan normal.

Oleh itu, kenal pasti beberapa penyebab penurunan sistem imun anak berikut.

Mengambil terlalu banyak garam dan gula

Kajian dari University University of Bonn yang diterbitkan di Health.com menyimpulkan bahawa pengambilan garam yang terlalu banyak dapat mengakibatkan kekurangan atau pengurangan imuniti.

Para penyelidik mendapati bahawa jumlah natrium yang berlebihan di ginjal mencetuskan kesan domino, yang mengurangkan kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan bakteria.

Kemudian, kesan pengambilan gula terlalu banyak juga hampir sama dengan garam, yang mengurangkan kemampuan sel imun untuk melawan bakteria yang masuk ke dalam badan.

Mengenai had yang disyorkan untuk pengambilan garam dan gula setiap hari untuk kanak-kanak, iaitu:

• Umur 4-6 tahun: 3 gram garam sehari
• Umur 7-10 tahun: 5 gram garam sehari
• Berumur 2-18 tahun: kurang dari 25 gram gula sehari

Kurang pergerakan aktif atau jarang bersenam

Pada zaman sekarang ini, tidak jarang mencari situasi di mana kanak-kanak ketagihan bermain permainan, menyebabkan mereka pasif atau tidak bergerak untuk waktu yang lama.

Oleh itu, ibu perlu berusaha untuk menguruskan masa anak-anak agar seimbang antara bermain di dalam rumah dan di luar rumah.

Pergerakan aktif secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membentuk antibodi, yang terdiri dari sel darah putih yang membantu melawan berbagai penyakit.

Galakkan anak berjalan sekurang-kurangnya 20 minit lima kali seminggu untuk mengekalkan prestasi sistem imun.

Kurang tidur

Tidur adalah bahagian penting dalam metabolisme badan. Apabila anak-anak tidak cukup tidur, ini akan menjadikan mereka lebih mudah terkena selesema dan selesema.

Seperti yang dilaporkan oleh EverydayHealth, tidur yang cukup membantu tubuh berehat dan kembali bersiap sedia untuk melawan pelbagai jangkitan.

Menurut American Academy of Pediatrics, cadangan tempoh tidur untuk kanak-kanak berbeza mengikut usia.

• Kanak-kanak berumur 1-2 tahun: 11-14 jam setiap 24 jam termasuk tidur siang
• Kanak-kanak berumur 3-5 tahun: 10-13 jam setiap 24 jam termasuk tidur siang
• Kanak-kanak berumur 6-12 tahun: 9-12 jam setiap 24 jam

Perhatikan pengambilan serat

Fungsi serat dalam tubuh adalah untuk menyokong kesihatan pencernaan dan membantu menyeimbangkan bakteria baik dalam usus yang dapat meningkatkan sistem imun anak.

Penyelidikan menunjukkan, semakin tinggi pengambilan serat dan prebiotik, dapat menyokong fungsi sistem kekebalan tubuh yang sihat, termasuk melindungi tubuh anak dari virus.

Di manakah serat diperoleh? Sudah tentu makanan adalah sumber utama serat dan prebiotik untuk si kecil anda. Ibu mesti memperhatikan diet dengan pemakanan seimbang agar si kecil mereka mempunyai imuniti yang baik. Gabungan sayur dan buah sangat diperlukan dalam menu harian.

Walau bagaimanapun, anda juga boleh mempertimbangkan untuk memberi anak anda pengambilan nutrien tambahan yang mengandungi prebiotik seperti susu formula. Pastikan formula yang anda pilih mempunyai kandungan nutrisi lengkap, seperti gabungan prebiotik PDX, GOS, Betaglucan, dan DHA.

Ketiga-tiga nutrien ini telah diuji untuk melindungi anak-anak dari virus dan bakteria dan menguatkan sistem imun mereka. Sekiranya kanak-kanak jarang jatuh sakit, momen pintar akan menjadi optimum.

x