Mengapa makanan bergula membuat rongga? & lembu; hello sihat

Makanan manis menyebabkan rongga. Terlalu sering kita tidak mendengar kenyataan seperti itu? Tetapi adakah itu benar? Sehingga, ketika kita masih kecil, kita dilarang makan terlalu banyak gula-gula atau coklat. Adakah makanan bergula hanya menyebabkan masalah gigi?

JUGA BACA: 6 Ubat Semula jadi untuk Mengatasi Rongga

Adakah benar makanan manis menyebabkan rongga?

Sebenarnya, penyebab utama rongga bukan gula. Rongga disebabkan oleh bakteria yang hidup di mulut. Bakteria ini memakan karbohidrat yang tinggal di gigi kita. Sisa makanan termasuk makanan bergula yang anda makan, seperti gula yang terdapat dalam biskut, gula-gula, biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Mengapa makanan manis menjadi salah satu penyebab berlakunya rongga?

Gula merangkumi karbohidrat. Apabila karbohidrat ini dicerna, bakteria di mulut memakannya dan menghasilkan asid. Air liur yang dicampurkan dengan asid boleh membentuk plak gigi. Nah, plak inilah yang sebenarnya menyebabkan berlakunya rongga. Plak ini terdiri daripada bakteria dan asid. Sekiranya gigi tidak dibersihkan dengan betul dan teratur, plak akan hilang di bahagian luar gigi, yang disebut enamel, mengakibatkan lubang kecil di permukaan gigi.

JUGA BACA: 3 Cara Mencegah Rongga pada Kanak-kanak

Sekiranya lubang dibiarkan tidak dapat dirawat, perlahan-lahan akan mengembang. Bukan hanya lapisan luar, tetapi lama-kelamaan bakteria akan memakannya di bahagian tengah (dentin), hingga lapisan ketiga yang disebut bubur. Pulpa adalah bahagian gigi yang terdiri daripada saluran darah dan saraf. Apabila rongga telah sampai ke pulpa, anda akan merasa sakit yang luar biasa. Gigi akan terasa sensitif ketika digunakan untuk makan, tidak jarang terjadi abses di mulut.

Adakah yang terbaik untuk mengelakkan makanan bergula?

Rasanya sangat tidak mungkin dapat mengelakkan gula dalam kehidupan seharian. Buah mengandungi pemanis semula jadi, jadi mustahil bagi anda untuk tidak memakan buah? Selain mengandungi banyak khasiat, buah juga dapat dijadikan menu utama untuk diet. Tetapi jangan lupa membersihkan gigi dengan kerap. Makanan seperti gula-gula, makanan segar mulut, dan bijirin kering boleh tersekat di celah gigi anda. Sekiranya tidak dibersihkan, tentu sisa makanan juga boleh menyebabkan berlakunya rongga. Walaupun ada makanan yang air liur kita dapat "bilas" secara langsung, gigi anda masih belum bersih sepenuhnya.

Anda juga harus berhati-hati dengan makanan dan minuman tertentu, seperti minuman berkarbonat. Soda mengandungi fosfat dan asid sitrik, yang dapat mengikis enamel gigi. Makan makanan yang tinggi asid juga boleh menyebabkan kerosakan gigi. Asid tinggi bukan sahaja soda, tetapi juga buah sitrus.

JUGA BACA: 5 Cara Merawat Rongga

Bagaimana anda mengurangkan rongga?

Kes rongga di Indonesia cukup tinggi. Tetapi itu tidak bermaksud rongga tidak dapat dicegah, tentu saja rongga dapat diatasi.

Adakah ini bermakna anda tidak boleh makan gula-gula? Hmm, tidak juga. Daripada mengehadkan pengambilan gula, lebih baik anda merangsang air liur untuk menyediakan mineral ke gigi anda. Bagaimana untuk? Anda boleh mencuba permen karet.

Wow, tapi masih gula-gula, bukan? Ya, anda boleh memilih permen karet tanpa gula, digabungkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk diet anda untuk merangsang pengeluaran air liur.

Agar mineral gigi dapat dipenuhi, anda boleh mencuba makanan seperti keju, yogurt, dan produk tenusu lain. Makanan ini mengandungi kalsium dan fosfat yang tinggi untuk menguatkan gigi. Sudah tentu, yogurt adalah pilihan yang tepat untuk hamil berbanding makanan manis lain. Untuk minuman, anda boleh beralih ke teh hijau atau hitam untuk mengurangkan bakteria di dalam mulut. Tetapi ingat, teh tidak dicampur dengan gula.

Selain itu, dalam produk ubat gigi, fluorida adalah mineral yang tidak hanya mencegah rongga dan mengembalikan gigi ke peringkat awal. Sekiranya anda rasa ubat gigi tidak cukup membantu untuk mengelakkan rongga. Anda boleh pergi ke doktor gigi untuk mendapatkan rawatan fluorida.

Sekiranya anda mempunyai anak, cubalah agar mereka membatasi pengambilan gula mereka. Makanan ringan yang sihat baik untuk kesihatan gigi anak anda, kerana kita semua tahu kanak-kanak suka makan makanan yang dibungkus dan manis. Membiasakan makanan ringan yang sihat dapat mencegah penyakit gigi dan mulut pada masa akan datang.