Tanda dan gejala hipomania bipolar yang sering diabaikan

Gangguan bipolar atau gangguan bipolar adalah penyakit mental yang dicirikan oleh perubahan mood yang cenderung melampau. Ya, anda tiba-tiba dapat merasa sangat gembira atau sedih tanpa sebab yang jelas. Apabila seseorang yang mengalami gangguan bipolar mula merasa gembira dan bertenaga, ini bermakna mereka berada dalam fasa hipomanik. Sudah tahu mengenai hypomania? Sekiranya tidak, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai gejala bipolar ini melalui tinjauan berikut.

Jarang anda menyedari bahawa hypomania adalah gejala gangguan bipolar

Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, hypomania adalah gejala bipolar dalam bentuk perubahan mood yang kurang ekstrem, lebih ringan, daripada mania. Ketika berada dalam fasa hipomanik, seseorang akan merasa lebih bertenaga dan yakin, tetapi tidak terlalu banyak.

Pakar masih belum mengetahui punca sebenar hipomania. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hipomania, termasuk:

• Perubahan musim (gangguan afektif bermusim / SAD).
• Kemurungan.
• Genetik. Sekiranya ahli keluarga menghidap hipomania, maka anda berisiko mengalami perkara yang sama pada masa akan datang.
• Penggunaan ubat yang berlebihan, contohnya amfetamin.
• Kesan sampingan ubat, misalnya steroid dan antidepresan.

Tanda dan simptom hipomania

Gejala bipolar ini sukar diramal. Sebabnya, hypomania kelihatan seperti kebahagiaan biasa seperti orang normal yang lain.

Namun, jika anda meneliti dengan lebih mendalam, perasaan bahagia kerana hipomania hampir seperti episod manik. Bezanya, kebahagiaannya tidak terlalu meletup atau berlebihan.

Seseorang boleh dikatakan mengalami gejala mania fasa bipolar jika mereka mengalami sekurang-kurangnya 3 gejala berikut:

• Mood lebih baik dari biasa.
• Harga diri meningkat.
• Tidak memerlukan tidur atau rehat. Contohnya, anda merasa cukup rehat, walaupun anda hanya tidur 3 jam.
• Lebih banyak bercakap.
• Kegelisahan dan kerengsaan, juga dikenali sebagai pergolakan psikomotor.
• Mudah hilang tumpuan, walaupun kerana perkara-perkara yang tidak penting.
• Melakukan perkara yang cenderung negatif, misalnya membeli perkara yang tidak penting, membelanjakan wang untuk berjudi atau seks bebas, dan sebagainya.

Apabila gejala ini berfungsi, hipomania boleh menjadi perkara yang baik. Yang paling penting, orang yang berada dalam fasa hipomanik dapat memikirkan tujuan hidup mereka secara rasional dan ringkas, sehingga rancangan mereka dapat berjalan seperti yang diharapkan.

Sebaliknya, gejala hipomania bipolar juga boleh menjadi buruk sekiranya pesakit tidak dapat mengawalnya dengan betul. Contohnya, menghabiskan sejumlah besar wang boleh menyebabkan pesakit jatuh ke dalam kemiskinan, seks bebas dapat meningkatkan risiko mendapat penyakit kelamin, dan sebagainya.

Bagaimana membezakan kebahagiaan kerana hipomania atau tidak

Harus diingat bahawa ketika anda berada dalam mood yang lebih baik dan lebih aktif daripada biasa, ini tidak semestinya anda mempunyai simptom hipomania bipolar, ya. Walaupun simptomnya serupa, perbezaannya dapat dilihat pada berapa lama gejala itu berlanjutan.

Gejala hipomania bipolar biasanya berlangsung sekurang-kurangnya 4 hari berturut-turut. Perasaan kebahagiaan, semangat, dan keyakinan dirasakan hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari. Ini jelas berbeza jika anda mempunyai kebahagiaan "biasa" yang hilang ketika euforia berkurang.

Cara lain untuk mengetahui perbezaannya adalah dengan melihat keperibadiannya. Sekiranya sebelum ini seseorang cenderung tidak produktif dan malas untuk bersosial, maka dia tiba-tiba menjadi gembira dan gembira, maka ini boleh menjadi gejala hipomania bipolar. Perubahan ini semasa fasa hipomanik sangat mudah diperhatikan oleh orang di sekitar pesakit, sama ada keluarga, rakan, atau rakan kongsi.

Sekiranya anda mengalami gejala gangguan bipolar, seperti mania, hypomania, atau kemurungan dalam waktu yang sangat cepat, segera berjumpa doktor atau psikologi. Doktor anda mungkin memberi anda ubat antipsikotik atau antidepresan untuk melegakan hipomania.

Di samping itu, perubahan gaya hidup sihat juga dapat membantu mengawal mood anda. Caranya adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang dari segi gizi, bersenam secara teratur, dan cukup tidur setiap hari. Dengan cara itu, perasaan anda akan menjadi lebih baik dan stabil pada masa akan datang.