4 Kesan kegemukan pada kesihatan otak & lembu; hello sihat

Obesiti adalah jika nilai indeks jisim badan anda melebihi 27 kg / m2. Ini adalah masalah kesihatan yang mencetuskan pelbagai penyakit kronik yang mematikan. Obesiti dapat diatasi dengan melakukan diet dan mengamalkan gaya hidup sihat. Tetapi sebenarnya, selain berbahaya secara fizikal, kegemukan dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan gangguan kognitif, jadi individu yang gemuk akan merasa lebih sukar untuk mengatasinya.

Bagaimana obesiti boleh mempengaruhi otak?

Obesiti adalah masalah yang kompleks, dipicu oleh pelbagai faktor risiko yang bukan hanya makanan tetapi juga persekitaran. Tindak balas otak terhadap pola pengambilan lemak manis dan tinggi juga berperanan dalam membentuk tabiat tidak sihat kerana seseorang itu berlebihan berat badan. Namun, ketika anda gemuk, tabiat ini cenderung lebih sukar untuk pecah dan menyebabkan kerosakan pada otak.

Gangguan pertama di otak dialami kerana ketidakseimbangan hormon ghrelin dan leptin. Obesiti, bersama dengan tabiat pengambilan yang tidak sihat, menyebabkan tubuh mengeluarkan leptin berlebihan. Akibatnya, tubuh cenderung merasa lapar lebih lama kerana otak tidak bertindak balas terhadap hormon ghrelin, yang menandakan rasa kenyang. Hormon leptin yang tinggi juga menyebabkan seseorang makan lebih banyak kerana mereka tidak menikmati rasa makanan kurang, dan akhirnya menyebabkan kegemukan.

Tambahan pula, keadaan lemak yang berlebihan akan merosakkan pelbagai saraf otak, malah mengubah struktur otak depan. Walau bagaimanapun, ini hanya dialami oleh seseorang yang mengalami kegemukan. Apabila badan mempunyai terlalu banyak lemak, pelindung saraf otak (myelin cenderung mengalami kerosakan tambahan. Saraf otak yang kehilangan perlindungan memiliki waktu yang lebih sulit untuk menyampaikan impuls dari berbagai bahagian tubuh dan otak, dan akibatnya otak tidak dapat memproses berbagai respons dari tubuh secara optimum. Satu kajian juga menambah bahawa kerosakan saraf otak yang disebabkan oleh kegemukan cenderung terjadi di bahagian depan otak. Keadaan ini adalah penyebab utama penurunan fungsi otak kognitif pada orang gemuk.

Kesan kegemukan pada fungsi otak

Fungsi otak menurun adalah perkara biasa dengan usia. Namun, keadaan kegemukan dapat mempercepat penurunan fungsi otak, dan jika tidak dirawat, ia dapat menjadi gangguan kekal pada usia yang lebih muda. Berikut adalah beberapa gangguan kognitif yang dapat diperhatikan pada seseorang yang mengalami kegemukan:

1. Ketagih makanan dan minuman

Ketagihan adalah peristiwa yang sangat berkaitan dengan fungsi otak dalam memberi perintah untuk melakukan aktiviti berulang, dan otak manusia secara semula jadi sudah mempunyai kecanduan terhadap makanan manis dan berlemak. Keadaan ketagihan ini akan bertambah buruk sekiranya seseorang itu gemuk. Pengambilan makanan atau minuman akan mengaktifkan bahagian otak yang dikenali sebagai stratium, yang juga berperanan dalam memberi pesanan makan makanan selain reaksi hormon. Namun, pada orang gemuk, otak cenderung lebih lambat untuk mengaktifkan bahagian ini, jadi orang gemuk cenderung makan lebih banyak makanan.

2. Mencetuskan tingkah laku impulsif

Tingkah laku impulsif adalah tingkah laku yang cenderung "tidak sabar" atau tidak berfikir panjang, dan ini adalah tanda utama bahawa seseorang telah kehilangan kemampuan untuk berfikir dengan jelas. Korteks orbifrontal adalah bahagian otak yang mengatur tingkah laku seseorang, tetapi pakar neurologi mendapati bahawa ia cenderung lebih kecil daripada biasa pada kanak-kanak gemuk daripada pada anak dengan berat badan ideal. Saiz bahagian otak Korteks orbifrontal kelainan mungkin menjadi penyebab tingkah laku impulsif pada individu yang gemuk.

Kerosakan otak akibat kegemukan bermula dengan keradangan pelbagai tisu badan, termasuk otak. Sekiranya keradangan berlaku di otak, ia boleh mengganggu perkembangan dan pemulihan tisu otak, menyebabkan kelainan. Tingkah laku impulsif juga boleh disebabkan oleh kebiasaan buruk untuk makan berlebihan, dan merupakan kesan sampingan dari kegemukan.

3. Tindak balas terganggu terhadap tekanan

Bukan sahaja kenaikan berat badan menjadi pencetus kepada gangguan, tetapi menurunkan berat badan terlalu cepat pada orang yang gemuk juga dapat menyebabkan otak bertindak balas terhadap tekanan dengan cara yang tidak sesuai. Ini berpunca dari diet yang tidak konsisten untuk menurunkan berat badan, atau untuk mengurangkan terlalu banyak kalori yang dialami seseorang makan malam . Keadaan kelaparan boleh menyebabkan makan berlebihan ketika seseorang mengalami tekanan. Sekiranya ini menjadi kebiasaan, otak akan selalu memerintahkan untuk makan banyak dalam usaha mengatasi tekanan, dan ini akan sangat sukar untuk disingkirkan.

4. Meningkatkan risiko demensia

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, radang otak cukup parah, malah memicu demensia, atau apa yang lebih dikenali oleh orang awam sebagai "demensia". Otak sebagai keseimbangan untuk pengembangan tubuh akan rusak lebih cepat jika tubuh telah mengumpulkan lemak di bahagian tertentu, yang dikenal sebagai pusat kegemukan. Keadaan perut yang buncit menjadikan pelbagai hormon tidak stabil dan otak mengalami beban kerja yang sangat berat untuk mengimbangkannya. Akibatnya, terdapat berbagai kerusakan pada sel otak sehingga ukuran otak menjadi lebih kecil dan memicu penurunan berbagai fungsi kognitif, salah satunya adalah demensia.

Apa yang boleh dibuat?

Terlepas dari pelbagai keadaan atau fungsi kognitif otak yang terganggu, kegemukan tetap menjadi faktor risiko yang dapat diubah untuk penyakit degeneratif. Tanpa mengira usia seseorang yang gemuk, menerapkan gaya hidup yang sihat masih harus dilakukan sebagai upaya mencegah penyakit degeneratif dan komplikasinya. Mengamalkan gaya hidup sihat secara beransur-ansur dan konsisten dan menjaga agar berat badan anda tidak meningkat lagi adalah perkara terpenting dalam mengatasi kegemukan.