7 Langkah untuk bayi cepat tidur pada waktu malam & lembu; hello sihat

Mempunyai bayi baru tentu merupakan kegembiraan dan cabaran dalam dirinya. Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh ibu bapa ialah menangani corak tidur bayi yang masih sangat berbeza dengan orang dewasa. Sebilangan besar bayi akan bangun pada waktu malam atau awal pagi, menyebabkan ibu bapa keletihan atau tekanan. Namun, jangan risau, ternyata ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk membuat bayi anda cepat tidur, dan tidur lena pada waktu malam. Sudah tentu, ini akan memberikan masa rehat yang lebih berkualiti untuk ibu bapa anda.

Kaji waktu bayi siang dan malam

Bayi yang baru lahir mempunyai pemahaman yang sangat terhad mengenai waktu siang dan malam. Bayi makan, tidur, membasahi tempat tidur, dan mengulangi semua aktiviti ini tanpa mengira waktu siang atau malam. Walau bagaimanapun, anda boleh mengajar bayi anda untuk memahami kitaran waktu siang dan malam.

Bayi yang baru lahir tidur rata-rata 16 jam atau lebih setiap hari. Tempoh ini dibahagikan kepada enam atau tujuh tidur siang pendek, seperti tidur siang dan tidur siang yang lebih panjang. Untuk membantu si kecil anda memahami siang dan malam, cubalah memberi pendedahan cahaya dan suara yang mencukupi pada siang hari. Anda boleh membawa bayi anda ke luar, kerana cahaya matahari semula jadi menjadikan jam biologi bayi anda berfungsi dan menyesuaikan dirinya secara automatik.

JUGA BACA: Mengeringkan bayi di bawah sinar matahari, untuk apa?

Sekiranya bayi anda tidur siang, biarkan suara di rumah anda didengar oleh bayi dan jangan menutup semua langsir di bilik tempat bayi anda tidur. Sebaliknya, apabila tiba waktunya tidur malam, jaga bayi anda dalam persekitaran yang tenang dengan lampu padam.

Biasakan bayi anda tidur siang

Ini mungkin bertentangan dengan pemahaman umum, tetapi bayi yang letih tidak akan tidur dengan lebih mudah pada waktu malam. Atau, dia tidur dengan nyenyak pada waktu malam. Dari usia 4 bulan hingga 1 tahun, kebanyakan bayi akan mengambil 2 tidur sehari, atau mungkin lebih banyak lagi, iaitu 3 hingga 4 kali sehari.

Pastikan bayi anda tidur sebentar. Namun, ingat bahawa tabiat bayi anda dapat berubah ketika mereka sakit, tumbuh gigi, atau ketika anda mengeluarkannya. Tidur pada bayi tidak boleh lebih dari 3 atau 4 jam, terutama tidur terakhir mereka pada hari itu. Tidur siang yang lebih lama boleh mengganggu tidur malam bayi.

Ambil nota khas

Anda boleh membuat catatan dalam buku khas mengenai waktu tidur bayi anda. Catat tempoh dan masa yang baik ketika bayi anda tidur dan tidur pada waktu malam. Oleh itu, anda dapat melihat perubahan dalam corak tabiat bayi anda, dan boleh berjumpa doktor jika anda memerlukannya.

JUGA BACA: Pelbagai Punca Kematian Bayi Mendadak

Buat rutin khas untuk si kecil anda

Rutin sebelum tidur sangat penting sebagai pengenalan kepada bayi anda agar bayi anda dapat tidur lena. Anda boleh membuat rutin seperti:

• Memandikan bayi anda, diikuti dengan mengurutnya minyak bayi .
• Redupkan lampu dan beri bayi anda minum, tetapi jangan berbaring di tempat tidur, kerana ini akan menyebabkan bayi anda tidur.
• Berbaringlah dengan bayi anda dengan buku cerita yang akan anda baca. Pilih buku cerita dengan banyak gambar dan sedikit penulisan, dan itu menarik bagi kanak-kanak itu kerana anda akan membacanya berulang kali.
• Nyanyikan lagu pengantar tidur yang dapat membuat si kecil anda cukup mengantuk tetapi tidak tertidur ketika anda meletakkannya di atas katil. Ini bertujuan agar kanak-kanak menyedari peralihan ketika mereka perlu tidur tetapi tidak cukup sedar untuk membuat mereka menangis atau bangun semula.

Jaga rutin anda pendek, konsisten, dan bermakna bagi anak. Setiap kanak-kanak mempunyai watak tersendiri, beberapa bayi mungkin mudah keluar sebaik sahaja anda meletakkannya di tempat tidur, tetapi ada juga yang merasa gelisah ketika anda ingin pergi. Anda mungkin harus menepuk belakangnya atau menyanyikan lagu sehingga anak anda cukup tenang dan mengantuk.

JUGA BACA: Tidur dengan bantal adalah berbahaya bagi bayi

Jangan biarkan bayi anda tertidur semasa menyusu

Kebiasaan membiarkan bayi anda tertidur ketika menyusu akan memberi kesan negatif pada masa akan datang. Tidak semua bayi dapat menjauhkan diri dari kebiasaan ini ketika mereka semakin tua, beberapa bayi menjadi sangat bergantung dan menjadikan penyusuan sebagai kebiasaan untuk membuat mereka tidur.

Untuk mengelakkan tabiat buruk ini, anda boleh melepaskan hisapan si kecil dari botol susu atau susu ibu sebelum dia tertidur. Mulakan tabiat ini seawal mungkin, kerana kebiasaan tidur bayi akan terbentuk dengan baik pada usia 4 hingga 6 bulan.

Sentiasa patuhi peraturan yang anda buat

Memeluk bayi untuk tidur mungkin merupakan kaedah paling berkesan untuk mengendurkan bayi untuk tidur pada bila-bila masa. Memeluk bayi anda dapat menolong mereka menenangkan dan merasa selamat. Ikatan dengan ibu akan diperkukuhkan dengan pembebasan hormon oksitosin semasa anda menjaga bayi anda.

Sentiasa ingat, bahawa ketika anda membawa anak anda tidur, pastikan dia tidak tertidur. Anak anda akan menangis apabila menyedari mereka bersendirian. Sentiasa gunakan ini walaupun pada waktu pagi - ketika anda bangun di tengah tidur yang lena. Ini mungkin sukar, tetapi ia akan membuahkan hasil kerana bayi anda akan tidur lebih lama. Lima jam adalah waktu tidur yang cukup lama untuk bayi berusia 4 bulan ke bawah.

JUGA BACA: Peraturan Selamat Tempat Tidur dengan Bayi

Sentiasa berpegang pada rutin anda

Kesakitan, gigi, perjalanan, adalah perkara yang boleh mengganggu corak tidur bayi anda. Namun, lakukan yang terbaik untuk mematuhi jadual tidur dan rutin tidur bayi anda. Semua bayi akan mengalami naik turun mengikut corak waktu tidur mereka. Salah satu kunci untuk mengendurkan bayi terletak pada rutin yang anda laksanakan, rutin ini akan membuat bayi anda merasa selesa dan selamat, menjadikan mereka tertidur dengan lebih nyenyak.

Ingat, tidak kira berapa banyak cabaran yang anda hadapi sekarang untuk meletakkan bayi anda tidur, anda akan melewatkan masa ini pada masa akan datang.

x