10 Masalah wanita hamil yang paling kerap dialami pada awal trimester

Kehamilan sepatutnya menjadi saat paling indah bagi wanita. Namun, pasti ada masalah dan keluhan yang akan dialami oleh wanita hamil selama 9 bulan kehamilan mereka. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai keadaan yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil.

Aduan wanita hamil yang sering berlaku

Berikut adalah beberapa masalah yang paling biasa dialami oleh wanita hamil pada setiap usia kehamilan dan penyebabnya.

Perlu difahami bahawa setiap wanita tidak semestinya mengalami masalah yang sama. Sebenarnya, ada sebilangan wanita hamil yang sama sekali tidak mengalami sebarang aduan.

1. Sembelit

Wanita hamil biasanya akan mengalami sembelit, atau sukar membuang air besar pada trimester pertama kehamilan. Memetik dari Kehamilan Amerika, sembelit atau sembelit pada wanita hamil disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang menekan usus.

Bukan itu sahaja, makanan tambahan zat besi juga boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, jika ibu hamil mengambil makanan tambahan ini, pastikan minum banyak air untuk melancarkan pergerakan usus.

Agar wanita hamil tidak mengalami sembelit, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

• Makan makanan yang tinggi serat, seperti sayur-sayuran dan buah setiap hari
• Minum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari
• Melakukan senaman secara berkala
• Elakkan mengambil makanan tambahan zat besi, kerana boleh menyebabkan sembelit.

Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sama ada wanita hamil memerlukan makanan tambahan zat besi semasa mengandung atau ada cara lain.

Sekiranya sembelit tidak diatasi dengan segera, ini dapat menyebabkan pengembangan buasir, alias buasir, yang membengkak saluran darah di sekitar dubur. Buasir adalah keluhan lain yang paling sering dialami oleh wanita hamil.

2. Kekejangan kaki

Kekejangan kaki pada waktu malam adalah keluhan wanita hamil yang kerap berlaku pada trimester kedua, sama ada lelaki atau perempuan hamil. Kekejangan disebabkan oleh berat badan yang ditanggung oleh ibu semasa mengandung yang membuat otot menjadi tegang.

Memetik dari Pregnancy Birth Baby, untuk mengelakkan masalah kram pada wanita hamil, wanita hamil boleh melakukan senaman ringan, seperti berjalan atau berenang. Ini untuk membantu aliran darah di kaki dan dapat mengelakkan kekejangan.

Wanita hamil juga boleh meregangkan kaki ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali. Memusingkan pergelangan kaki dan meregangkan otot betis sebelum tidur,

Segera hubungi doktor sekiranya wanita hamil mengalami beberapa masalah, seperti:

• Kekejangan mengganggu tidur
• Sangat sakit
• Bimbang dengan kekejangan kaki

Semasa berunding dengan doktor, suplemen kalsium biasanya akan diberikan sebagai rawatan untuk kekejangan. Walaupun tidak semestinya berjaya secara langsung.

3. Kekejangan perut

Kekejangan perut semasa hamil dapat dirasakan pada bila-bila masa semasa kehamilan, mungkin pada trimester pertama, kedua, atau ketiga.

Wanita hamil sering merasakan keluhan ini kerana rahim terus meregang semasa mengandung. Sebenarnya, kekejangan boleh merebak ke pinggul atau pangkal paha.

Biasanya kekejangan atau kesakitan ini bermula pada trimester kedua kehamilan. Kekejangan sering dialami ketika berolahraga, setelah bangun dari tempat tidur atau kerusi, bersin, batuk, ketawa, atau ketika melakukan pergerakan tiba-tiba atau aktiviti lain.

Apabila anda mengalami kekejangan perut, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berehat. Wanita hamil boleh mencuba perkara berikut untuk melegakan kekejangan perut:

• Berbaring di seberang tapak sakit dan luruskan kaki.
• Mandi air suam.
• Kompres bahagian perut anda yang sempit dengan air suam.
• Cuba bersikap santai dan tenang.
• Minum banyak cecair, jika kekejangan disebabkan oleh kontraksi Braxton Hicks.

Gerakkan atau lakukan pergerakan perlahan untuk melegakan kekejangan yang mungkin disebabkan oleh gas perut.

4. Tangan dan kaki bengkak

Wanita hamil juga sering mengalami keluhan dalam bentuk kaki dan tangan yang bengkak, termasuk jari mereka. Ini disebabkan peningkatan cecair badan semasa hamil.

Walaupun jarang berlaku pada tangan, bengkak biasanya terjadi pada kaki dan pergelangan kaki dan cenderung berkumpul di bahagian bawah badan.

Cecair tambahan ini juga membantu menyiapkan sendi dan tisu pinggul untuk membuka saluran kelahiran. Selain itu, ia juga berfungsi untuk melembutkan badan si kecil yang tumbuh di rahim.

Kaki dan tangan yang bengkak semasa kehamilan adalah keadaan biasa, tetapi ia juga boleh menjadi tanda komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.

Untuk mengelakkan pembengkakan semasa kehamilan, beberapa perkara dapat dilakukan, iaitu:

• Elakkan berdiri lama
• Hadkan makan makanan yang mengandungi garam (maksimum setengah sudu teh sehari)
• Senaman berkala (berjalan atau berenang)

Rehatkan kaki anda sekurang-kurangnya satu jam sehari dengan meletakkan kaki anda lebih tinggi daripada jantung anda. Caranya, tunjang kaki anda dengan bantal ketika duduk atau berbaring.

5. Sakit belakang

Memetik dari Kehamilan Kelahiran Bayi, kehamilan menjadikan ligamen yang menghubungkan tulang lebih lembut dan meregang untuk bersiap untuk bersalin.

Namun, peningkatan beban badan kerana ukuran bayi semakin besar, ia akan membebankan punggung dan pelvis sehingga wanita hamil sering merasakan keluhan sakit belakang.

Untuk mengelakkan sakit belakang semasa mengandung, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan, iaitu:

• Elakkan mengangkat benda berat.
• Bengkokkan lutut dan jaga badan anda dengan tegak ketika mengambil benda dari bawah atau di lantai.
• Pergerakan kaki ketika berpusing untuk mengelakkan memutar tulang belakang.
• Gunakan kasut yang rata seperti kasut rata supaya berat badan sama rata pada kedua kaki.
• Gunakan meja tinggi semasa bekerja untuk mengelakkan lenturan.
• Seimbangkan berat beg semasa membawa beg atau membawa barang runcit.
• Duduk tegak.

Pastikan ibu hamil mempunyai rehat yang cukup untuk meregangkan punggung agar tidak sakit. Sekiranya sakit belakang semakin teruk sehingga darah keluar dari faraj, segera hubungi doktor anda.

6. Sakit kepala sebagai keluhan wanita hamil

Sakit kepala adalah salah satu keluhan yang sering berlaku pada wanita hamil. Biasanya berlaku semasa awal kehamilan dan akan berkurang pada 6 bulan terakhir kehamilan.

Sakit kepala semasa hamil tidak akan mempengaruhi bayi, tetapi membuat wanita hamil tidak selesa.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah sakit kepala. Pastikan wanita hamil sentiasa mendapat rehat yang cukup dan membuat minda lebih tenang dan lebih santai.

Cuba buat perkara yang menggembirakan yang membuatkan anda berasa lebih selesa. Sekiranya sakit kepala menyerang, anda harus berehat sebentar.

Sekiranya anda ingin mengambil ubat sakit kepala, seperti paracetamol dan ibuprofen, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

7. Kerap membuang air kecil

Aduan kerap membuang air kecil biasanya berlaku semasa wanita hamil muda, sekitar usia 12-14 minggu pertama kehamilan. Selepas itu, biasanya kekerapan membuang air kecil bagi wanita hamil akan kembali normal.

Selanjutnya, pada akhir tempoh kehamilan, kekerapan membuang air kecil yang lebih kerap dapat dialami oleh wanita hamil lagi. Ini disebabkan oleh kepala bayi menekan pundi kencing.

Namun, itu tidak bermaksud bahawa wanita hamil harus mengurangkan pengambilan cecair untuk mengelakkan perkara ini berlaku. Sebabnya, anda dan bayi anda masih memerlukan banyak cecair untuk perkembangan janin dan kesihatan ibu.

Namun, elakkan minum minuman yang mengandungi alkohol dan kafein kerana ia memberi kesan negatif kepada janin.

Sekiranya terdapat darah di dalam air kencing, ada kemungkinan wanita hamil mengalami jangkitan saluran kencing. Kami mengesyorkan agar anda minum banyak cecair untuk mencairkan air kencing dan menghilangkan rasa sakit dan segera berjumpa doktor.

8. Keputihan adalah salah satu keluhan wanita hamil

Keputihan semasa kehamilan sangat biasa dan hampir semua wanita hamil mengalami keluhan ini. Keputihan meningkat semasa kehamilan kerana melindungi vagina dan rahim dari jangkitan. Semasa mengandung, serviks atau serviks dan dinding vagina menjadi lebih lembut.

Menjelang akhir kehamilan, jumlah pelepasan terus meningkat dan lebih tebal dan mungkin terdapat bintik-bintik darah. Ini adalah tanda bahawa badan sudah mula bersiap sedia untuk kelahiran bayi.

Walau bagaimanapun, untuk menjangkakan berlakunya sesuatu yang tidak diingini, anda harus memberitahu doktor anda sekiranya terdapat perubahan luar biasa pada keputihan. Contohnya, perubahan warna dan bau, atau mengalami kesakitan di sekitar faraj.

9. Pencernaan

Masalah pencernaan adalah perkara biasa di kalangan wanita hamil. Gangguan pencernaan seperti bisul disebabkan oleh perubahan hormon dan pada akhir kehamilan ia juga disebabkan oleh rahim yang membesar menekan perut.

Perubahan ini sering menyebabkan refluks asid, ketika asid perut naik dari perut ke kerongkongan dan menjengkelkan lapisan esofagus, mengakibatkan pedih ulu hati aka rasa terbakar di bahagian atas perut.

Gejala gangguan pencernaan semasa kehamilan biasanya muncul selepas makan, seperti perasaan kenyang, mual, dan bersendawa. Gangguan pencernaan dapat dikurangkan dengan membuat perubahan gaya hidup, misalnya makan makanan kecil dan kerap.

Sekiranya anda ingin mengambil ubat, seperti antasid, untuk menghilangkan rasa sakit ini, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

10. Badan lemah dan mudah letih

Pada peringkat awal dan akhir kehamilan, badan wanita hamil akan merasa mudah letih. Ini disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan, terutamanya semasa kehamilan awal (trimester pertama kehamilan).

Pengsan boleh berlaku apabila otak tidak mendapat aliran darah yang cukup dan otak kekurangan oksigen.

Wanita hamil mungkin mengalami penglihatan kabur jika mereka keluar dari posisi duduk atau tidur terlalu cepat. Terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk mencegah pengsan, termasuk:

• Bangun perlahan-lahan setelah duduk atau berbaring
• Sekiranya anda merasa ingin keluar ketika berdiri, lebih baik kembali ke tempat duduk anda atau berbaring semula
• Sekiranya anda merasa pingsan ketika berbaring, anda harus mengubah posisi berbaring.

Dapatkan rehat yang banyak ketika badan anda merasa sangat lemah sehingga anda ingin pingsan. Beritahu doktor jika keadaan bertambah buruk.

11. Sesak nafas adalah keluhan wanita hamil

Sesak nafas adalah keluhan wanita hamil yang kerap, terutamanya pada trimester ketiga kehamilan. Pada usia kehamilan yang besar, bayi tumbuh dan terus mendorong rahim ke arah diafragma.

Oleh itu, diafragma biasanya bergerak hingga 4 cm dari kedudukan sebelum kehamilan. Akibatnya, paru-paru menjadi agak mampat sehingga wanita hamil tidak dapat mengambil udara sebanyak mungkin dengan setiap nafas.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa wanita hamil akan kekurangan oksigen. Cuma pada masa yang sama, keupayaan paru-paru menurun ketika rahim terus mengembang dan bayi terus membesar.

Ini akhirnya menyebabkan pusat pernafasan di otak dirangsang oleh hormon progesteron untuk membuat wanita hamil menarik nafas lega.

Namun, walaupun setiap nafas membawa udara yang lebih sedikit, lebih banyak udara tetap di paru-paru sehingga keperluan oksigen ibu dan anak dapat dipenuhi dengan baik.

Untuk mengatasi sesak nafas ketika kehamilan bertambah besar, lakukan cara berikut:

• Berdiri dan duduk tegak
• Bersenam (yoga pranatal untuk menarik nafas dan meregangkan badan).
• Tidur di atas bantal
• Lakukan apa sahaja yang anda boleh

Walaupun mereka aktif dan tidak boleh diam, semasa kehamilan kemampuan tubuh tidak lagi sama.

Elakkan memaksa diri anda untuk terlalu aktif ketika wanita hamil merasa letih dengan sesak nafas. Dengarkan isyarat dari badan anda supaya anda tahu kapan memulakan dan menghentikan aktiviti.

12. Gatal faraj

Gatal faraj semasa kehamilan disebabkan oleh peningkatan pengeluaran cairan vagina kerana lonjakan hormon, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit vulva.

Gatal faraj boleh menjadi kesan sampingan kehamilan yang menjadikan wanita hamil lebih tidak selesa. Penting untuk diuji kerana gejala ini dapat menunjukkan sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit kelamin.

Masalah serius yang menyebabkan gatal-gatal vagina semasa kehamilan adalah:

• Kutu kemaluan (pedikulosis)
• Vaginosis bakteria (BV)
• Jangkitan yis

Pastikan kawasan faraj bersih dan kering. Tukar pakaian beberapa kali sehari untuk memastikan sisa peluh dan keputihan tidak kembali ke kulit.

Sekiranya anda melakukan persetubuhan, bersihkan vagina selepas itu, kerana air mani boleh menyebabkan kerengsaan pada wanita hamil.

x