Sakit kepala yang betul: sebab dan cara mengatasinya

Adakah anda pernah mengalami sakit kepala sebelah kanan? Sakit kepala di sisi ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, dari kesan aktiviti harian hingga keadaan perubatan tertentu. Namun, walaupun terdapat berbagai penyebab sakit kepala di sebelah kanan, tidak perlu risau, kerana ada juga banyak cara untuk mengatasinya. Lihat penjelasan lengkap mengenai sebab, pilihan ubat, dan cara mengatasi sakit kepala dengan cepat di sini.

Pelbagai penyebab sakit kepala betul

Hampir semua orang, mungkin termasuk anda, mengalami sakit kepala di sebelah kanan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, penyebab sakit kepala bagi setiap orang mungkin berbeza antara satu sama lain. Berikut adalah beberapa kemungkinan:

1. Faktor gaya hidup

Sakit kepala umumnya disebabkan oleh keadaan selain masalah dengan struktur tengkorak atau kepala yang merangsang saraf menjadi lebih sensitif terhadap kesakitan.

Ini bermaksud bahawa sakit kepala anda mungkin merupakan manifestasi gaya hidup dan aktiviti harian anda, seperti:

• Keletihan.
• Makan lewat atau langkau makan.
• Masalah otot leher.
• Pengar alias mabuk (tidak sihat selepas minum alkohol).
• Kekeringan.
• Postur yang tidak baik.
• Jadual tidur yang tidak teratur; tidur terlalu lama atau jarang mendapat tidur yang cukup (bangun lewat).
• Terlalu lama untuk panas di bawah sinar matahari.
• Terlalu lama menatap skrin alat.

2. Jangkitan dan alahan

Jangkitan sinus (sinusitis) dan alahan adalah dua keadaan yang boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kanan. Walau bagaimanapun, sakit kepala yang anda alami bukan disebabkan oleh sinusitis, tetapi keradangan pada saluran sinus. Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan dan kesakitan di belakang tulang pipi dan dahi anda.

3. Terlalu kerap mengambil ubat sakit kepala

Apabila kepala sakit, pengambilan ubat sakit kepala selalu menjadi penyelesaian utama yang dapat mengatasi keadaan ini dengan cepat. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat sakit kepala jangka panjang sebenarnya boleh menyebabkannya sakit kepala pulih.

Sakit kepala pulih termasuk dalam jenis sakit kepala sekunder, iaitu sakit kepala yang terjadi akibat penggunaan ubat untuk melegakan sakit kepala secara berlebihan. Sekiranya anda mengalaminya, sakit kepala di sebelah kanan cenderung menjadi lebih teruk apabila anda bangun dari tidur.

4. Tekanan

Badan membaca tekanan anda sebagai ancaman. Jadi untuk melindungi diri anda, tubuh anda akan mengeluarkan sejumlah besar hormon stres seperti adrenalin, kortisol dan norepinefrin. Pembebasan molekul hormon ini boleh mencetuskan sakit kepala.

Tekanan sakit kepala yang muncul di sebelah kanan dapat dirasakan selama 30 minit dan bahkan lebih dari 7 hari. Rasa sakit biasanya hilang secara beransur-ansur setelah anda menghilangkan tekanan.

Sakit kepala stres dicirikan oleh rasa sakit yang membosankan yang terasa menekan dan mengikat kepala dan merebak di kepala, tetapi tidak berdenyut. Gejala ini sering diikuti oleh sensasi otot di bahagian belakang leher yang menarik atau mengencangkan.

5. Ketegangan sakit kepala

Kesakitan di bahagian kanan kepala juga boleh disebabkan oleh sakit kepala yang tegang (sakit kepala ketegangan). Sakit kepala jenis ini adalah salah satu jenis sakit kepala yang paling biasa.

Sebilangan besar orang mengalami keadaan ini kerana tekanan atau tekanan emosi dalam kehidupan seharian mereka. Yang lain mengalami ketegangan sakit kepala, kerana otot yang ketat di bahagian belakang leher dan kulit kepala.

Sakit kepala ini akan menghasilkan sensasi seperti kepala ditekan oleh objek berat atau dibalut dengan ketat dengan tali getah. Bukan hanya itu, badan anda akan merasa sakit di bahu yang merebak ke leher dan kepala, pening, malah membuatkan anda kehilangan selera makan.

Umumnya, seseorang yang sering mengalami ketegangan sakit kepala dalam jangka masa yang lama, kira-kira 30 minit. Sebenarnya, sakit kepala yang tegang di sebelah kanan boleh berlanjutan sehingga seminggu.

6. Migrain

Sakit kepala migrain sering terasa berdenyut dan hanya fokus pada satu bahagian kepala, contohnya sebelah kanan. Di samping itu, sakit kepala akibat migrain boleh bertambah teruk dengan aktiviti fizikal yang anda lakukan.

Contohnya, naik dan turun tangga atau terkena cahaya terang dan bunyi kuat. Selain itu, sakit kepala migrain yang mungkin muncul di sebelah kanan kepala juga boleh disertai dengan gejala lain seperti mual dan muntah.

7. Neuralgia trigeminal

Neuralgia trigeminal, juga dikenali sebagai tic doloureux adalah salah satu penyebab sakit kepala sebelah kanan. Neuralgia trigeminal adalah gangguan yang menyebabkan kesakitan pada saraf trigeminal. Saraf ini adalah saraf utama pada wajah yang terletak di pelipis.

Masalah ini diklasifikasikan sebagai jarang, tetapi jika anda sudah mengalaminya, keadaan ini cenderung menyebabkan keadaan kronik. Penyakit ini mencetuskan kesakitan yang teruk dan boleh menyebabkan kehilangan tenaga.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala di sebelah kanan, anda akan merasa tekanan yang lebih berat di sebelah kanan. Sekiranya keadaan sakit kepala kronik, anda kadang-kadang dapat merasakan sensasi terbakar secara tiba-tiba dan rasa sakit di muka selama beberapa minit.

Gejala boleh berlanjutan selama berhari-hari, minggu, atau bulan dan boleh hilang selama beberapa bulan atau tahun

Keadaan ini jika tidak diubati dengan segera dapat melemahkan seluruh tubuh penghidap. Neuralgia trigeminal dapat melemahkan saluran darah di batang otak, dan boleh memberi kesan pada keadaan strok.

8. Arteritis temporalis

Arteritis temporalis juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala sebelah kanan. Atheritis temporalis juga disebut penyakit arteri sel gergasi atau penyakit Horton.

Ini berlaku apabila terdapat keadaan keradangan dan kerosakan pada arteri yang membawa aliran darah ke otak. Keadaan ini juga sering dikaitkan dengan jangkitan serius yang menyebabkan kekurangan imun pada sel stem otak atas, malah menyebabkan kebutaan secara tiba-tiba.

Arteri temporalis biasanya menyerang orang berusia 50 tahun ke atas. Namun, tidak jarang orang yang lebih muda mengalaminya.

Biopsi arteri temporal diperlukan untuk mendiagnosis keadaan ini.

9. Neuralgia Occipital

Terdapat dua saraf oksipital di tulang belakang serviks atas yang mengalir dari otot ke kulit kepala anda. Kerengsaan salah satu saraf ini boleh menyebabkan kesakitan akibat tekanan atau kesemutan.

Selalunya kesakitan hanya akan berada di satu bahagian kepala anda. Oleh itu, keadaan ini boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kanan atau di sebelah kiri sahaja.

Tanda dan gejala sakit kepala sebelah kanan

Bergantung pada jenis sakit kepala dan di mana ia sakit, gejala boleh berubah seperti berikut:

Beberapa simptom biasa sakit kepala ketegangan adalah:

• Kesakitan berkisar antara ringan hingga sederhana.
• Kesakitan itu melanda seluruh kepala.
• Rasa sakit berterusan sepanjang hari.
• Sakit kepala ketika bangun tidur atau bangun dari posisi tidur.
• Keletihan.
• Masalah menumpukan perhatian.
• Sedikit sensitif terhadap silau dan bunyi yang kuat.
• Sakit pada otot.

Beberapa gejala umum sakit kepala sebelah kanan akibat migrain adalah:

• Kesakitan berkisar antara sederhana hingga teruk.
• Penglihatan kabur.
• Pening dan muntah.
• Sakit perut.
• Hilang selera makan.
• Titik buta ('Titik buta' dalam penglihatan anda).
• Kulit pucat.
• Kesakitan yang berterusan dan teruk, terbakar dan tusukan di satu bahagian kepala.
• Kesakitan terletak di belakang satu mata atau kawasan mata dan tidak berubah sisi.
• Rasa sakit mereda secara beransur-ansur dalam sehari dan berulang pada hari yang sama.

Mungkin ada tanda-tanda dan gejala sakit kepala sebelah kanan yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa dengan doktor anda.

Bila berjumpa doktor

Anda harus mendapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya sakit kepala kanan bertambah teruk. Dipetik dari Cleveland Clinic, sakit kepala di satu sisi dapat menunjukkan perkara yang berbeza. Anda perlu tahu berapa lama kesakitan itu berlaku atau jika ia datang dan berlanjutan.

Penting untuk mengetahui keadaan lebih lanjut untuk mengelakkan penyebab sekunder. Sekiranya anda mengalami simptom lain yang mengiringi sakit kepala di sebelah kanan, seperti ruam di leher dan dahi, atau sakit kepala yang membuat leher kaku sehingga sukar untuk bergerak.

Anda juga harus menghubungi doktor terdekat jika anda mengalami gejala sakit kepala berikut:

• Sakit kepala yang menjadikan badan lemah.
• Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
• Sakit kepala menyebabkan penglihatan berganda.
• Berkerut sehingga mengerang kesakitan.
• Sakit di dekat telinga dan mata.
• Kepala sakit banyak ketika bergerak atau ketika batuk.

Cara doktor mendiagnosis sakit kepala sebelah kanan

Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya anda mengalami perubahan dalam kekerapan atau keparahan sakit kepala sebelah kanan yang anda rasakan. Apabila anda berjumpa doktor di hospital, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal terlebih dahulu. Di samping itu, doktor juga akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda dan sebarang gejala yang muncul.

Oleh itu, doktor akan menjalankan ujian yang berbeza untuk mengesahkan diagnosis sakit kepala sebelah kanan yang anda rasakan. Ujian yang mungkin dilakukan merangkumi:

• Ujian darah yang mencari jangkitan pada saraf tunjang atau otak, toksin, atau masalah saluran darah.
• Imbasan CT kranial, untuk mendapatkan pandangan rentas otak anda, yang dapat membantu mendiagnosis jangkitan, tumor, pendarahan di otak, dan kerosakan otak.
• Ujian saringan MRI kepala. Ujian ini menerangkan kerosakan saluran darah dan otak, termasuk kelainan pada otak dan sistem saraf, pendarahan di otak, strok, masalah dengan saluran darah, dan jangkitan.

Pilihan ubat untuk merawat sakit kepala dengan betul

Cara yang paling biasa untuk mengatasi sakit kepala sebelah kanan adalah dengan mengambil ubat bebas. Ini bermaksud bahawa anda tidak perlu menggunakan preskripsi dari doktor sekiranya anda ingin membeli ubat untuk merawat sakit kepala yang betul.

Sebilangan besar kesakitan yang terasa di bahagian kanan kepala dapat dibantu dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Berikut adalah beberapa ubat yang boleh digunakan untuk merawat sakit kepala, seperti:

• Aspirin.
• Naproxen (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Ibuprofen (Advil, Motrin).

Walau bagaimanapun, ubat ini tidak boleh digunakan secara berlebihan. Menggunakan ubat-ubatan di kaunter terlalu kerap boleh menyebabkan lantunan semula atau sakit kepala yang disebabkan oleh ubat penahan sakit.

Sakit kepala jenis ini sukar diubati dan boleh berlaku jika anda sudah bergantung pada ubat-ubatan yang menyebabkan kesakitan ketika kesan ubat-ubatan tersebut hilang.

Cara cepat mengatasi sakit kepala yang betul

Apabila penyebab sakit kepala di sebelah kanan datang, ada di antara anda yang enggan minum ubat secara berterusan. Oleh itu, cubalah ubat sakit kepala semula jadi sebelum bergegas minum ubat untuk menghilangkan sakit kepala yang betul:

1. Rehat di bilik yang gelap

Sekiranya sakit kepala sebelah kanan muncul semasa anda dalam perjalanan, segera cari tempat untuk berbaring atau hanya untuk duduk. Cuba berehat di bilik yang tenang dan agak gelap.

Elakkan bunyi dari persekitaran di sekitarnya. Tenang dan cuba merehatkan kepala dan bahu anda. Ini mungkin berkesan untuk mengurangkan kesakitan di bahagian kanan kepala.

2. Tenang

Anda juga boleh melakukan relaksasi sebagai cara melegakan sakit kepala di sebelah kanan. Sekiranya anda biasa bermeditasi, anda boleh menggunakan teknik meditasi untuk melegakan sakit kepala di sebelah kanan.

Tutup mata anda dan tarik nafas. Bayangkan jika anda berada di tempat selesa kegemaran anda dan sakit kepala di sebelah kanan semakin pudar.

3. Memampatkan

Cara lain untuk melegakan sakit kepala yang anda rasakan adalah dengan melakukan kompres sejuk dan kompres panas.

Cuba tekan dahi dan belakang leher anda dengan menggunakan kain hangat. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang ketat. Selepas itu, teruskan dengan memampatkan bahagian dengan kompres sejuk.

Anda boleh menggunakan beberapa ketulan ais yang dibalut dengan sapu tangan. Kesan sejuk ini akan mengecutkan saluran darah. Apabila saluran darah menyusut, tekanan pada saraf sensitif yang menyebabkan bahagian kanan kepala merasa sakit berkurang.

4. Urut dengan ringan

Anda boleh mencuba mengurut kawasan yang terkena dengan jari telunjuk dan ibu jari anda. Beri urutan ringan berterusan selama 7-15 saat, kemudian lepaskan. Ulangi lagi sehingga rasa sakit di bahagian kanan kepala berkurang.

Cuba minta orang lain mengurut kepala, leher, dan bahu. Ini boleh anda lakukan untuk melegakan sakit kepala.

Mintalah untuk mengurut dengan tekanan yang betul, kerana jika terlalu lambat ia tidak akan mengendurkan otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras ia akan meningkatkan sakit kepala anda.

5. Makan

Paras gula dalam darah yang rendah dapat menyebabkan sakit kepala, termasuk di sebelah kanan kepala. Cuba makan makanan ringan atau minum teh manis suam terlebih dahulu. Sebagai alternatif, anda boleh makan sejumlah makanan yang dapat meredakan sakit kepala.

Sentiasa cuba makan tepat pada waktunya untuk mengelakkan sakit kepala sebelah kanan yang disebabkan oleh penurunan kadar gula dalam darah.

6. Regangan

Sakit kepala di sebelah kanan yang anda rasakan mungkin disebabkan oleh ketegangan otot di bahu dan leher. Ketegangan ini boleh berlaku akibat tekanan, keletihan, atau duduk dalam posisi yang sama terlalu lama.

Sekiranya ini adalah penyebab sakit kepala anda, anda boleh melakukan peregangan sederhana seperti membengkokkan kepala ke satu sisi dan kemudian perlahan-lahan memutarnya ke bawah dalam separuh bulatan. Kemudian, biarkan dagu menyentuh dada anda. Anda boleh mengulang ke seberang.

7. Jangan lupa minum air

Salah satu tanda dehidrasi adalah sakit kepala yang boleh anda rasakan di sebelah kanan. Sekiranya sakit kepala di sebelah kanan disertai dengan dahaga, mulut kering, keletihan berlebihan, dan kerap membuang air kecil, cubalah minum segelas air.

Setelah sakit kepala kanan reda, cuba cari tahu penyebabnya. Anda mungkin makan lewat, kurang minum, stres, atau duduk dalam keadaan tidak selesa terlalu lama. Perkara-perkara ini biasanya menjadi penyebab sakit kepala ketegangan.

Dengan mengetahui punca sakit kepala yang betul di muka dan cara mengatasinya, anda boleh menghalangnya daripada kembali pada masa akan datang.