Mengapa apabila anda demam badan mesti berpeluh lebih banyak?

Apabila kita demam, ibu bapa biasanya menasihati kita untuk mematikan penghawa dingin bilik, memakai pakaian tebal, dan jangan lupa selimut . Dia mengatakan kaedah ini membantu demam turun dengan cepat kerana badan banyak berpeluh. Namun, pernahkah anda terfikir mengapa ketika badan masih "panas" kita masih harus "panas"? Adakah benar-benar berkesan untuk membuat anda berpeluh ketika anda demam? Tidakkah ini akan meningkatkan suhu badan anda lebih banyak lagi? Inilah jawapannya yang tepat.

Berpeluh membantu badan panas dengan cepat

Berpeluh adalah salah satu tindak balas semula jadi tubuh untuk menurunkan suhunya yang terlalu tinggi semasa demam

Apabila suhu badan anda meningkat, sistem saraf menghantar mesej ke kelenjar peluh untuk mengeluarkan cecair dari kulit. Cecair ini berfungsi memberikan kesan penyejukan sehingga kepanasan dalam badan cepat hilang. Dengan begitu, demam perlahan-lahan akan reda dan anda akan berasa lebih selesa.

Sebaliknya, berpeluh ketika anda demam juga dapat melindungi anda dari gejala strok panas, alias serangan panas. Keadaan ini berlaku apabila suhu badan anda mencapai 40 darjah Celsius, atau lebih tinggi lagi.

Apabila anda mengalami serangan panas, suhu badan anda tiba-tiba meningkat dengan sangat mendadak dalam masa yang sangat pantas. Kesannya, bahagian dalam dan luar badan terasa sangat panas. Panas panas adalah keadaan yang memerlukan bantuan perubatan kecemasan.

Cara membuat badan lebih banyak berpeluh ketika anda demam

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, berpeluh dapat membantu mengurangkan suhu badan yang tinggi.

Oleh itu, agar badan berpeluh dengan lebih lancar ketika anda demam, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan ketika anda demam.

1. Rendam dalam air suam

Mandi air suam dapat membantu badan anda berpeluh. Kerana pendedahan kepada wap panas yang dihasilkan dapat membantu mengurangkan suhu badan anda secara beransur-ansur. Dengan cara itu, badan anda berasa lebih selesa.

Sekiranya anda demam dan selesema pada masa yang sama, mandi air panas juga berkesan untuk melegakan kesesakan hidung.

Wap panas yang anda hirup semasa mandi juga dapat membantu menipis dan mengeluarkan lendir yang menyumbat saluran udara anda. Hasilnya, anda boleh bernafas dengan lebih mudah.

2. Sukan

Anda mungkin berfikir bahawa orang yang sakit tidak bersenam. Sebenarnya, selain membuat anda berpeluh, aktiviti fizikal ini sebenarnya dapat membantu meningkatkan sistem ketahanan badan. Sistem ketahanan badan yang dipertingkatkan ini pasti akan membantu mempercepat pemulihan anda.

Walaupun begitu, bersenam ketika sakit mesti dilakukan dengan berhati-hati. Memandangkan badan anda tidak sekuat biasa, anda tidak boleh melakukan aktiviti fizikal yang terlalu berat. Pilih senaman ringan. Contohnya, yoga, pilates, atau berjalan santai.

Elakkan bersenam jika anda demam tinggi, batuk yang teruk yang menyebabkan sesak dada, sakit otot, dan sakit perut. Memaksa diri anda melakukan aktiviti fizikal sehingga anda dapat berpeluh ketika anda demam tinggi sebenarnya boleh memperburuk keadaan anda. Daripada menjadi lebih baik dengan cepat, anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami kecederaan atau penyakit yang lebih serius.

Pada prinsipnya, ketahui had anda sendiri. Sekiranya anda merasa tidak cukup kuat untuk bersenam, jangan memaksa diri untuk melakukannya.

3. Makan sup suam

Makan semangkuk sup suam juga dapat membantu menurunkan suhu badan anda. Terutama jika sup yang anda makan pedas.

Kandungan capsaicin dalam cili mengirimkan isyarat ke otak bahawa badan anda terlalu panas. Hasilnya, badan anda akan berpeluh lebih banyak sehingga suhu badan anda kembali normal.

Namun, pastikan anda tidak makan makanan pedas secara berlebihan. Selain membuat rasa pedas tidak teratur, makan terlalu banyak makanan pedas sebenarnya boleh menjadikan badan anda lebih panas. Jadi, jangan lupa perhatikan bahagian yang anda makan, ya!