3 Kaedah mudah untuk menjaga kesihatan gigi dan mulut

Untuk menghasilkan senyuman yang cantik dan sihat, kesihatan mulut perlu dijaga dengan baik. Jangan biarkan sakit gigi menghalang keselesaan dan semua aktiviti anda.

Sebab-sebab kesihatan mulut perlu dijaga

Terdapat berbilion bakteria yang hidup di mulut dan gigi. Bakteria datang dalam pelbagai cara dan tumbuh dalam banyak jurang. Bakteria yang terkumpul terlalu lama boleh menjadi plak gigi dan menyebabkan kerosakan gigi (rongga), dan radang gusi.

Dalam prosesnya, bakteria ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan mulut. Sebagai contoh, sisa makanan daripada makanan bergula, yang disebut biofilm, diketahui mudah membentuk plak gigi. Plak yang melekat terlalu lama akan menghasilkan bahan berasid dan merosakkan enamel gigi sehingga gigi menjadi rongga.

Bakteria dalam bentuk plak yang tumbuh di dekat gusi juga membahayakan kesihatan mulut. Sebabnya, plak di dekat gusi boleh menghasilkan toksin yang boleh memasuki tisu gusi dan menyebabkan radang pada gusi.

Sekiranya bakteria ini tidak ditangani dengan berhati-hati atau dicegah sejak awal, ia boleh menjadi penyakit serius. Gingivitis boleh menyebabkan periodontitis dan membuat anda berisiko kehilangan gigi atau tisu di sekitar gigi anda.

Hasil kerja bakteria pada gigi dan mulut perlu dipertimbangkan dengan teliti. Salah satu kaedah termudah adalah mencegahnya melalui tabiat harian.

Menjaga kesihatan mulut setiap hari

Terdapat banyak cara untuk menjaga kesihatan gigi dan mulut dengan mudah dalam tabiat harian. Pertama, rajin menggosok gigi selepas makan atau menggunakan ubat kumur antimikroba jika anda tidak mempunyai masa untuk menggosok gigi. Kedua-duanya dapat membantu membersihkan sampah yang boleh menyebabkan bakteria.

Perhatikan juga sikat gigi yang dipilih menggunakan berus gigi yang lembut. Pastikan berus gigi yang anda miliki dapat mencapai bahagian gigi yang paling sukar. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida untuk melindungi gigi anda daripada reput.

Menggosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari juga merupakan kebiasaan yang baik. Tabiat ini dapat membantu mencegah bakteria membiak di mulut anda. Elakkan menggunakan tusuk gigi secara berlebihan dalam membersihkan serpihan makanan kerana boleh mencederakan gusi.

Kerosakan gigi juga dapat dielakkan dengan diet yang sihat. Diet yang sihat bermaksud anda mengurangkan makanan bergula dan berkanji. Diet sihat yang betul dapat membantu mengurangkan risiko bakteria jahat terbentuk di mulut dan gigi anda.

Untuk mewujudkan kesihatan mulut dan gigi yang baik, anda boleh mengurangkan atau berhenti merokok. Selain merosakkan kesihatan mulut dan gigi, merokok juga meningkatkan risiko kesihatan secara umum.

Jaga kesihatan pergigian dengan pemeriksaan berkala kepada doktor

Rawatan pergigian kepada doktor boleh dipilih sebagai penyelesaian dalam mencegah masalah kesihatan mulut. Semasa melakukan pemeriksaan gigi, tindakan yang paling biasa dilakukan oleh doktor adalah membersihkan gigi melalui prosedur penskalaan.

Sekiranya perlu, doktor juga akan melakukan sinar-X di seluruh kawasan mulut dan gigi anda sehingga mereka dapat mengetahui secara terperinci sebarang masalah yang mungkin berlaku pada gigi dan mulut.

Periksa gigi anda oleh doktor jika anda mengalami gejala berikut:

• Gusi berdarah, merah, bengkak sehingga keluar dari gigi
• Gigi kekal longgar
• Gigi sensitif terhadap makanan dan minuman panas atau sejuk
• Nafas berbau berterusan
• Sakit ketika mengunyah

Beberapa rawatan yang dilakukan oleh doktor anda setelah pemeriksaan akan disesuaikan dengan keperluan gigi dan mulut anda. Sebagai contoh:

• Jambatan pergigian untuk gigi yang longgar
• Mahkota gigi untuk gigi yang patah atau rosak
• Mengisi atau mempunyai pengisian gigi
• Endodontik atau rawatan saluran akar
• Penskalaan atau pembersihan gigi
• Pengambilan gigi kebijaksanaan yang tumbuh ke tepi
• Implan atau memasukkan gigi palsu
• Pemutih gigi
• Venir untuk menutup permukaan depan gigi

Sekiranya penyakit gigi dijumpai selepas pemeriksaan, doktor akan menetapkan ubat sakit gigi yang sesuai dengan keperluan kesihatan mulut dan gigi anda.

Mengendalikan sakit gigi secara bebas

Kaedah menjaga kesihatan mulut dan pergigian ini dilakukan ketika anda merasa sakit seperti sakit dan sakit gigi. Beberapa ubat sakit gigi yang boleh anda dapatkan di farmasi tanpa preskripsi doktor adalah:

• Hidrogen peroksida 3%
• Parasetamol
• Ibuprofen
• Naproxen
• Benzocaine
• Dekongestan

Pelbagai jenis ubat di atas masih perlu memperhatikan kandungan dan kesan sampingan yang mungkin timbul. Contohnya, wanita hamil disarankan menggunakan ubat jenis parasetamol dan mengelakkan ibuprofen dan aspirin ketika mereka mengalami sakit gigi.

Bagi anda yang tidak mahu menggunakan jenis ubat di atas kerana rasa sakitnya masih ringan, ubat sakit gigi semula jadi boleh menjadi penyelesaiannya. Bermula dari berkumur dengan air garam atau cuka, menggunakan cengkih, daun jambu batu, bawang putih, thyme, air madu hingga kunyit.

Kaedah semula jadi lain yang boleh anda lakukan di luar mulut dan gigi adalah dengan menggunakan ais batu dan mengurutnya dengan lembut di sekitar kawasan yang menyakitkan.