Penjagaan kulit berjerawat yang perlu anda ketahui

Jerawat adalah masalah kulit yang boleh menimpa sesiapa sahaja. Walaupun dianggap kronik, terdapat pelbagai cara mudah untuk menghilangkan jerawat. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak akan berkesan sekiranya anda tidak menggunakan rawatan kulit berjerawat. Seperti apa?

Pelbagai penjagaan kulit untuk jerawat

Salah satu cara untuk merawat kulit yang berjerawat sebelum berjumpa dengan pakar dermatologi adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan jerawat. Terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan jerawat, dari faktor genetik hingga kebersihan wajah.

Faktor-faktor ini akan menentukan jenis rawatan yang disyorkan oleh doktor. Sebabnya, faktor-faktor yang mencetuskan jerawat dapat menghasilkan pelbagai jenis jerawat dalam satu masa. Akibatnya, anda mungkin memerlukan rawatan yang berbeza daripada orang lain.

Ayuh, kenali rawatan kulit berjerawat apa yang dapat menyokong rawatan jerawat.

1. Cuci muka dengan kerap

Salah satu kunci utama dalam merawat kulit yang berjerawat adalah menjaga kebersihan kulit, muka dan anggota badan yang lain.

Kulit yang kotor bukanlah penyebab utama jerawat. Namun, keadaan ini dapat memudahkan bakteria "memasuki" liang pori. Akibatnya, bakteria dapat menjangkiti kulit dan mencetuskan pertumbuhan jerawat.

Tabiat terpenting dalam menjaga kulit dengan rawan jerawat adalah mencuci muka dengan betul. Rutin ini bukan hanya membersihkan wajah dari kesan solek, solek dan kekotoran lain, tetapi aktiviti harian yang mesti selalu dilakukan.

Ini supaya pencemaran, habuk, kotoran, dan minyak yang melekat pada kulit wajah akan hilang. Mencuci muka juga menyiapkan kulit untuk meneruskan rawatan lain untuk menyokong proses pertumbuhan semula dan peremajaan kulit.

Walaupun mencuci muka dapat membersihkan kulit anda, itu tidak bermaksud anda harus kerap melakukannya. Mencuci muka terlalu kerap sebenarnya boleh menghilangkan lapisan minyak semula jadi wajah anda dan malah menjadikan wajah anda pecah.

Keadaan ini boleh mencetuskan pengeluaran minyak yang berlebihan yang tentunya dapat menyumbat liang yang menyebabkan jerawat. Sebaik-baiknya, mencuci muka harus dilakukan dua kali sehari, pagi dan petang, sama ada anda merawat kulit dengan jerawat atau tidak.

2. Pilih sabun mengikut jenis kulit

Selain mencuci muka dengan kerap, jangan lupa memilih sabun sesuai dengan jenis kulit anda sebagai bahagian untuk merawat kulit yang berjerawat. Contohnya, cuba elakkan penggunaan sabun kimia yang keras semasa anda berjerawat.

Anda lihat, sisa kimia ini dapat meninggalkan sensasi kering dan kasar pada kulit setelah digunakan. Inilah yang kemudiannya mencetuskan kegatalan pada kulit.

Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih sabun untuk jerawat wajah.

• Tekstur dan jenis sabun, seperti gel, pasta, atau sabun bar.
• Pilih bahan aktif yang betul, seperti asid salisilik dan benzoil peroksida.
• Gunakan sabun yang mengandungi emolien yang menjaga kelembapan kulit.
• Elakkan sabun wangi, kerana boleh mengobarkan jerawat.

Perlu diingat bahawa semasa memilih pencuci muka, pastikan produk tersebut dirumus khas untuk wajah. Ini kerana kulit wajah dan kulit badan mempunyai ketebalan yang berbeza. Kulit wajah lebih nipis daripada kulit badan.

Oleh itu, produk sabun yang digunakan pastinya perlu dibezakan walaupun kedua-duanya mempunyai jerawat. Selain itu, sabun badan cenderung mengandungi bahan pencuci yang lebih tinggi, yang boleh merengsakan kulit wajah dan menjadikannya terlalu kering.

Daripada merawat jerawat muka, pilihan sabun yang salah sebenarnya boleh mencetuskan penampilan jerawat baru.

3. Hadkan penggunaan lulur pada kulit yang berjerawat

Sabun cuci muka yang mengandungi lulur memang boleh menghilangkan timbunan sel kulit mati serta minyak dan kotoran yang menyumbat liang kulit. Jadi, jangan terkejut jika kaedah ini membantu mencegah jerawat muncul.

Malangnya, mencuci muka dengan sabun gosok ketika kulit terdedah kepada jerawat sebenarnya boleh memburukkan keadaan anda. Ini juga berlaku untuk pengelupasan kulit dengan jerawat. Oleh itu, doktor anda mungkin tidak mengesyorkan sabun gosok sebagai rawatan penjagaan kulit untuk jerawat.

Bagaimana tidak, butiran gosok tidak dapat menembusi liang di mana jerawat berkembang. Granul scrub hanya membuang sel kulit mati di lapisan atas kulit yang pastinya tidak berkesan untuk mengatasi jerawat.

Sekiranya dilanjutkan, butiran scrub boleh mencederakan kulit yang mudah berjerawat dan jengkel. Semakin sukar anda menggosok, kulit akan lebih jengkel.

4. Perbaiki diet anda

Tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat? Walaupun tidak memberi kesan langsung pada kulit, makanan tertentu dapat meningkatkan pengeluaran minyak berlebihan, yang dapat menyumbat liang. Akibatnya, jerawat muncul.

Contohnya, makanan dan makanan ringan yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah boleh mencetuskan berlebihan insulin dalam badan. Apabila ini berlaku, metabolisme mengalami perubahan yang menghalang penyembuhan jerawat.

Bukan hanya itu, insulin juga mencetuskan pengeluaran sebum yang berlebihan sebagai penyebab jerawat. Daripada memakan makanan bergula dan berlemak, anda boleh menggantinya dengan beberapa perkara di bawah.

• Produk bijirin penuh.
• Kacang dan biji.
• Ikan yang tinggi omega-3 untuk mengurangkan jerawat yang dijangkiti.
• Perbanyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Dengan cara itu, lebih mudah bagi anda untuk menghilangkan jerawat melalui rawatan yang betul.

Memenuhi keperluan cecair anda

Selain memakan makanan dan minuman yang sihat, jangan lupa memenuhi keperluan cecair anda sebagai perawatan kulit untuk jerawat. Air dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Mengambil air yang cukup juga membantu meningkatkan peredaran darah, yang mungkin memudahkan anda mengatasi jerawat. Walaupun begitu, kajian khusus diperlukan untuk melihat apakah air biasa dapat merawat kulit yang berjerawat.

5. Mengawal tekanan

Tidak hanya mengganggu penampilan, jerawat juga membuat kebanyakan orang merasa pening. Sebenarnya, semakin tinggi tahap tekanan seseorang, semakin terdedah kepada jerawat.

Oleh itu, anda perlu bijak mencari cara untuk mengawal tekanan ketika merawat kulit dengan jerawat.

Selain menjalani rawatan dari doktor, seperti menghabiskan antibiotik untuk jerawat, ada cara lain yang boleh anda lakukan seperti berikut.

• Menyamarkan jerawat dengan alat solek yang sesuai dengan jenis kulit anda.
• Lakukan sesuatu yang anda gemari, seperti mendengar muzik atau melukis.
• Bersenam dengan kerap.
• Terlibat dalam aktiviti yang menenangkan fikiran, seperti meditasi dan yoga.

Jangan pernah merasa bahawa anda adalah satu-satunya yang mempunyai masalah jerawat. Terdapat berjuta-juta orang yang mempunyai penyakit yang sama dengan anda. Daripada tenggelam dalam kesedihan, lebih baik fokus pada rawatan untuk merawat jerawat.

6. Bersenam secara berkala

Bersenam secara rutin adalah salah satu cara untuk mengawal tekanan yang secara tidak langsung dapat membantu mengatasi jerawat. Selain itu, peluh yang keluar semasa bersenam juga membuka liang pori yang memudahkan kotoran dan bakteria dikeluarkan.

Walaupun begitu, anda disarankan untuk mandi segera setelah berolahraga agar pakaian dan peluh kotor tidak menyumbat liang.

Bolehkah anda berenang ketika ia jerawatan?

Terdapat banyak jenis senaman yang boleh dilakukan sebagai usaha merawat kulit yang berjerawat. Namun, adakah berenang adalah salah satu sukan ini?

Ramai orang berpendapat bahawa air kolam renang sebenarnya boleh membuat jerawat menjadi lebih teruk. Sebabnya, kolam renang memang cukup kotor dan tercemar, seperti dicampurkan dengan peluh, air liur, dan pelbagai produk lain.

Oleh itu, pengurus biasanya membersihkan air dengan bahan yang disebut klorin atau klorin untuk membunuh mikroorganisma berbahaya dalam air kolam. Bagi mereka yang berjerawat dengan kulit sensitif, tentu saja mereka bimbangkan klorin.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam The Journal of Dermatology melaporkan bahawa air berklorin dapat menjadikan kulit sangat kering. Sebabnya, klorin mengurangkan keupayaan kulit mengekalkan kelembapan.

Tidak hairanlah jika banyak orang yang berjerawat memilih untuk menghindari jenis senaman ini, terutama yang mempunyai kulit kering. Berenang dengan jerawat tidak mengapa. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati untuk kulit yang berjerawat ini seperti berikut.

• Bersihkan wajah anda dengan air bersih dan sabun.
• Sapukan pelembap sebaik sahaja membilas badan anda.
• Gunakan pelindung matahari sebelum berenang dan ulangi penggunaannya.

7. Melindungi kulit dari cahaya matahari

Sinar UV sinar matahari adalah salah satu faktor yang boleh mencetuskan keradangan, kemerahan, dan bintik-bintik gelap pada wajah. Bersantai di luar tanpa perlindungan dari pelindung matahari juga dapat memperburuk keadaan jerawat anda.

Sentiasa gunakan losyen pelindung matahari SPF 15 atau lebih tinggi untuk jangka masa sekurang-kurangnya 20 minit sebelum setiap kali meninggalkan rumah.

Cuba pilih pelindung matahari yang mengandungi sebatian kimia ringan, seperti avobenzone dan oxybenzone atau dilabel noncomedogenic. Ini bertujuan untuk mengelakkan munculnya jerawat baru.

Selain menggunakan pelindung matahari, anda juga boleh merawat dan melindungi kulit yang berjerawat dari sinar matahari dengan beberapa perkara, seperti:

• topi,
• pakaian lengan panjang,
• seluar, dan
• cermin mata hitam.

8. Pilih produk penjagaan yang betul

Kunci utama kejayaan penjagaan kulit berjerawat adalah memilih produk penjagaan yang tepat. Selain pencuci muka, anda mungkin ingin mencuba produk penjagaan kulit yang mendakwa dapat membantu merawat jerawat.

Pertama sekali, gunakan toner. Produk toner berfungsi untuk merawat dan membersihkan sisa kotoran yang masih melekat pada wajah setelah mencuci muka.

Bagi pemilik kulit berminyak, anda harus memilih toner dengan kandungan AHA (asid alpha hidroksi) setelah mencuci muka. Sementara itu, pemilik kulit kering atau sensitif boleh menggunakan toner yang terbuat dari PHA.

Selain itu, daripada menggunakan produk berasaskan minyak, pemilik kulit berminyak harus menggunakan produk yang terbuat dari gel ringan atau losyen. Kaedah ini bertujuan untuk tidak merangsang kelenjar minyak yang sudah aktif.

Penjagaan kulit berjerawat agak sukar, terutamanya ketika memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Sebaliknya, berjumpa dengan pakar dermatologi dan bukannya mencuba produk yang boleh memburukkan lagi jerawat.