5 Punca kesesakan hidung dan cara mengatasinya

Apabila hidung anda tersumbat, malah boleh menjadi cabaran untuk bernafas. Selain sukar bernafas, hidung yang tersumbat kadang-kadang boleh menyebabkan gejala tidak selesa yang lain, seperti sakit kepala dan penurunan kemampuan untuk mencium. Apa yang menyebabkan kesesakan hidung? Lalu, bagaimana anda memperbaikinya dengan cepat dan mudah?

Apakah penyebab hidung tersumbat (kesesakan)?

Secara amnya, ramai orang berpendapat bahawa kesesakan hidung disebabkan oleh penumpukan lendir di saluran hidung. Sebenarnya, kesesakan hidung tidak selalu berpunca daripada penumpukan lendir.

Pada dasarnya, kesesakan hidung disebabkan oleh apa sahaja yang menyebabkan kerengsaan atau keradangan pada tisu hidung. Hidung mempunyai rangkaian saluran vaskular yang luas yang dapat dibuka dan ditutup.

Apabila hidung teriritasi, sistem saraf dirangsang, menyebabkan injap membuka saluran darah. Akibatnya, lebih banyak darah mengalir ke hidung. Keadaan ini menyebabkan pembengkakan pada saluran hidung dan menyukarkan anda untuk bernafas.

Berikut adalah beberapa keadaan kesihatan yang menyebabkan kesesakan hidung:

1. Selsema

Selesema atau influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan dengan virus influenza. Ketika tubuh menangkap virus selesema, keradangan dapat terjadi pada selaput lendir hidung. Itulah sebabnya, kesesakan hidung adalah salah satu gejala selesema yang biasa.

Selsema sangat berjangkit dan boleh menyebabkan gejala lain, seperti demam, sakit otot, menggigil, sakit kepala, dan batuk.

2. Batuk sejuk selsema)

Pada pandangan pertama, batuk selsema mungkin menyerupai selesema. Sebenarnya, kedua-dua keadaan ini sangat berbeza. Selsema batuk atau apa yang juga dikenali sebagai selsema adalah keadaan yang biasanya disebabkan oleh rhinovirus, bukan virus influenza.

Di samping itu, perbezaan antara selesema dan batuk selesema terletak pada keparahannya. Gejala batuk selesema biasanya lebih ringan daripada selesema. Ramai orang juga menyebut keadaan ini sebagai "selesema biasa".

3. Alahan

Menurut laman web Asma dan Alergi Yayasan Amerika (AAFA), alahan berlaku kerana sistem imun badan bertindak balas terhadap bahan tertentu, alergen.

Selain daripada kesesakan hidung, gejala lain yang dapat muncul ketika tubuh terkena alergen adalah bersin, mata gatal, sakit tekak, dan batuk.

4. Sinusitis

Sinusitis adalah jangkitan yang berlaku pada sinus atau rongga hidung. Jangkitan tersebut menyebabkan keradangan dan pengeluaran lendir yang berlebihan, sehingga hidung tersumbat.

Sinusitis biasanya merupakan komplikasi batuk selesema (selsema) . Gejala lain yang mungkin timbul adalah sakit kepala dan sakit otot di wajah.

5. Rinitis bukan alahan

Rhinitis bukan alergi atau vasomotor juga dicirikan oleh keradangan pada rongga hidung. Walau bagaimanapun, penyebab keadaan ini tidak pasti kerana tidak disebabkan oleh alahan.

Bagaimana mengatasi kesesakan hidung (kesesakan)?

Ketidakselesaan akibat kesesakan hidung pasti membuat anda mencari kaedah untuk merawat keadaan tersebut.

Anda tidak perlu bingung kerana terdapat banyak cara yang boleh anda cuba di rumah untuk menghilangkan hidung tersumbat. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan:

1. Matikan penghawa dingin dan kipas

Udara yang hangat dan lembap adalah cara terpantas untuk merawat selesema dan kesesakan hidung. Mematikan penghawa dingin dan kipas boleh membantu anda.

Bernafas di udara lembap dapat melegakan keradangan dan pembengkakan saluran darah di hidung anda. Udara yang lembap juga dapat menipis lendir pada sinus anda.

2. menyedut wap suam

Untuk mendapatkan udara lembap, anda boleh melakukan sauna muka, atau menyedut wap hangat. Caranya, isi bekas atau besen yang berisi air panas. Bersandar di atas air dan tutup dengan tuala untuk memerangkap wap.

Hirup wap suam selama kira-kira 10 minit. Ulangi 2-3 kali sehari sehingga anda dapat bernafas dengan mudah.

Anda juga boleh mencampurkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam air suam. Minyak kayu putih terbukti secara saintifik sebagai alternatif rumah yang dapat membunuh beberapa jenis bakteria penyebab kesesakan, seperti jangkitan sinus.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil terlalu banyak sehingga mata anda tidak menyengat.

3. Minum banyak air

Air suam dapat menipiskan lendir di saluran hidung dan melegakan kesakitan akibat kesesakan hidung. Untuk pelbagai, anda boleh minum teh jahe, pudina, atau teh lemon dan madu suam yang mengandungi agen antiseptik dan dekongestan semula jadi untuk memudahkan pernafasan.

4. Semburan garam atau dekongestan topikal (oxymetazoline)

Semburan garam dapat memberikan kelembapan tambahan yang diperlukan oleh hidung tersumbat. Penyelesaian garam akan menipis lendir dan membersihkan kesesakan hidung. Untuk melegakan kesesakan hidung dengan lebih cepat, dalam masa kurang dari 10 minit, gunakan dekongestan topikal / oxymetazoline.

Semburan garam atau dekongestan topikal boleh didapati di kaunter farmasi. Sebelum menggunakan penyembur masin atau dekongestan topikal, bincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Kesan sampingan mungkin muncul atau boleh memburukkan lagi kesesakan hidung jika digunakan selama lebih dari tujuh hari.

5. Mandi air suam atau panas

Cara mudah lain yang boleh anda lakukan untuk membuang hidung tersumbat adalah dengan mandi air suam. Wap yang dihasilkan dari air suam dapat menipiskan lendir yang terkumpul di saluran hidung anda.

Selain itu, wap air suam juga dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan pada hidung. Namun, pastikan anda tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi, ya.

6. Ambil ubat

Selain melakukan kaedah di atas, tentu saja, anda juga boleh mengambil ubat bebas di farmasi. Ubat selesema biasa yang dapat membantu melegakan kesesakan hidung adalah dekongestan.

Ia berbeza jika gejala kesesakan yang anda alami disebabkan oleh alahan. Ubat yang boleh anda gunakan untuk mengatasi masalah ini adalah ubat antihistamin. Ubat ini dapat membantu mengurangkan pembengkakan pada saluran hidung, sehingga kesesakan hidung dapat diselesaikan.

7. Menggunakan bahan semula jadi

Bukan hanya dengan ubat-ubatan dari farmasi, anda juga boleh menggunakan bahan-bahan yang terdapat di rumah sebagai ubat selesema semula jadi. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda cuba:

a. Makan makanan pedas

Makanan pedas dapat membantu mengurangkan kesesakan di hidung anda. Selain menipiskan lendir, makanan pedas juga dapat melebarkan saluran darah di saluran pernafasan, sehingga gejala kesesakan dapat dikurangkan.

Beberapa jenis rempah yang boleh membantu termasuk cili, lada, wasabi, dan halia. Sekiranya anda tidak terbiasa makan makanan pedas, anda boleh menambahkan sedikit rempah ini ke dalam makanan anda.

b. Kunyah bawang putih

Bawang putih mengandungi agen antibakteria dan antijamur yang berguna untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, termasuk hidung tersumbat akibat selsema dan selesema.

Hasil kajian di England menunjukkan bahawa peserta yang diberi suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut selama musim selesema cenderung mengalami selesema daripada peserta yang tidak mengambil suplemen bawang putih.

Mungkin mengunyah bawang putih mentah kedengaran menakutkan anda. Untuk mengatasi masalah ini, tumis 1-2 ulas bawang putih dan masukkan pasta atau sayur-sayuran. Atau, anda boleh menambahkan beberapa keping atau tumbuk cengkih bawang putih ke semangkuk air panas untuk mengukus wajah anda selama 10 minit.