6 Contoh hobi yang membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia

Nampaknya hampir semua orang mempunyai hobi mereka sendiri pada masa lapang. Ada yang suka membaca buku, mendengar muzik, dan menonton filem. Nah, tahukah anda bahawa ada beberapa contoh hobi berupa aktiviti produktif yang terbukti berkesan meningkatkan kecergasan badan dan kesihatan otak? Sekiranya anda mencari aktiviti lain untuk membuat anda mula mengejar hobi media sosial bekas anda (oh!), Mengapa tidak memilih salah satu di bawah?

Pelbagai contoh hobi yang dapat menjadikan anda hidup lebih sihat

petua 1. Tarian

Menari adalah cara yang berkesan dan murah untuk menjaga tubuh anda tetap tampil disertai dengan muzik yang menyenangkan. Terdapat banyak jenis tarian yang boleh anda lakukan sebagai hobi baru, dari tarian tradisional, balet, tarian perut, senamrobik, hip-hop, jazz, tarian tiang, salsa, tarian tap, tarian moden, tarian latin, zumba, flamenco, dan banyak lagi.

Selain bersenang-senang, menari juga merupakan senaman kardio yang baik untuk meningkatkan kecergasan jantung dan paru-paru. Dengan bergerak secara aktif sambil menari, secara tidak langsung anda mendorong badan anda untuk menyedut dan menggunakan oksigen dengan lebih berkesan. Selain itu, senaman kardio juga dapat meningkatkan kekuatan dan kesihatan otot, serta meningkatkan stamina fizikal secara keseluruhan.

Sekiranya anda masih malu untuk mendaftar di studio tarian terdekat, cukup gunakan muzik di bilik anda dan gerakkan badan anda secara spontan ke irama musik kegemaran anda. Tidak kira seberapa konyol anda di cermin, borak dan nyanyian boleh menjadi penyelamat mood buruk anda pada hari-hari sukar.

2. Fotografi alam

Sekiranya selama ini hobi anda mengambil gambar selfie atau makanan, putar kamera anda dan ambil gambar alam sekitar anda. Seni fotografi alam adalah contoh hobi yang sihat kerana biasanya memerlukan anda mengunjungi tempat-tempat indah yang hanya boleh dilalui dengan berjalan kaki atau berjalan kaki. Ini boleh menjadi cara untuk tetap aktif semasa bercuti atau mengunjungi tempat.

3. Memasak

Anda boleh memulakan hobi memasak anda hari ini untuk menggantikan kebiasaan makan makanan segera dan makanan ringan di tepi jalan. Dengan memasak, anda boleh menentukan sendiri ramuan, cara memasak, dan jumlah bahagian mengikut kreativiti anda.

Memproses bahan makanan anda sendiri juga akan memberi manfaat secara langsung kepada kesihatan anda dan membiasakan diri dengan diet yang lebih sihat. Selain itu, hobi memasak dapat mendorong ketepatan anda ketika berbelanja makanan seperti membaca label maklumat pemakanan makanan, memilih bahan-bahan segar dan berkualiti, dan memilih kaedah pemprosesan makanan yang lebih selamat dan tidak mengurangkan kandungan nutrien terlalu banyak.

4. Berkebun

Berkebun mungkin terdengar panas dan kotor, tetapi aktiviti merawat tanaman ini mempunyai sejumlah manfaat luar biasa untuk kesihatan tubuh. Yang pertama adalah menjaga kesihatan kulit dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Di samping itu, aktiviti fizikal yang diperlukan semasa berkebun, seperti menarik rumpai, memotong rumput, menyusun pasu tanaman, mengangkat berat, dan menggunakan alat kebun dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti badan untuk bergerak dengan lebih fleksibel.

5. Tulis dan lukis

Mencurah hati anda dengan menulis (sama ada tulisan tangan atau menaip) atau dengan melukis dan mencoret-coret adalah contoh hobi yang sihat untuk kesejahteraan mental anda.

Menulis dan melukis dipercayai cara yang berkesan untuk menenangkan fikiran yang huru-hara ketika berada dalam tekanan yang hebat dan memulihkan emosi negatif. Selain itu, manfaat menulis juga dilaporkan dapat mempercepat proses penyembuhan luka pembedahan dan meningkatkan kualiti hidup dan mengubah cara pesakit barah berfikir untuk lebih gigih dalam rawatannya.

6. Bersenam

Sukan adalah contoh hobi yang manfaat kesihatannya tidak diragukan lagi. Sama ada hanya berjalan kaki, berbasikal, berenang, mendaki, atau menyelam, semuanya mempunyai manfaat kesihatan mereka sendiri untuk tubuh dan minda.

Jadi, yang mana yang ingin anda cuba mulakan hari ini?