Isi kandungan:
Dalam menjaga kesihatan tubuh wanita, tentunya anda tidak boleh mengabaikan vagina. Bukan hanya untuk kelangsungan hidup seksual, tetapi juga kerana vagina adalah organ penting yang sering diabaikan untuk menjaga dan kesihatannya.
Apa yang anda makan selalu memberi kesan kepada kesihatan anda. Artikel ini akan membincangkan makanan atau minuman apa yang sihat untuk vagina anda, dan baik untuk kesihatan pembiakan anda secara keseluruhan.
1. Ikan
Sekiranya perut sisi anda sakit semasa haid, cubalah makan lebih banyak ikan. Kesakitan haid, alias kekejangan haid, disebabkan oleh pelepasan sebatian keradangan yang disebut prostaglandin yang membantu mengecutkan otot rahim. Asid lemak omega-3 pada ikan seperti yang terdapat dalam salmon dan tuna dapat mengurangkan tindak balas keradangan sehingga dapat menghilangkan kekejangan haid.
2. Yogurt
Faraj yang sihat adalah tempat yang baik untuk lactobacillus, sejenis bakteria yang baik yang dapat membantu tubuh anda mengekalkan pH yang sihat. Faraj yang sihat juga merupakan tempat yang baik untuk candida. Perkara-perkara ini menjadikan vagina anda berisiko terkena jangkitan yis vagina.
Makan minuman / makanan probiotik seperti yogurt dapat membantu anda mengelakkan risiko ini. Oleh itu, pengambilan yogurt secara berkala dapat menjadikan faraj anda terhindar dari jangkitan.
3. Edamame, tauhu, dan tempe
Makanan yang mengandungi kedelai, seperti edamame, tahu, dan tempe dapat menjaga vagina anda pada tahap kelembapan yang betul. Tahap kelembapan faraj yang betul adalah kesan tahap estrogen dalam badan anda, membantu memastikan faraj anda lebih anjal dan dilincirkan dengan jumlah cecair yang betul.
DeLucia menyatakan bahawa tahu, tempe, dan edamame mengandungi isovlafin yang mempunyai peranan seperti estrogen. Mereka juga hidrofilik yang bermaksud memberi banyak kelembapan pada vagina anda, menghalangnya kering.
4. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai rasa makanan. Dalam satu kajian didapati bahawa bawang putih dapat melawan pertumbuhan jamur Candida. Makan bawang putih dapat menjauhkan anda dari risiko keputihan dan jangkitan.
x
