Had selamat untuk merokok agar tidak menyebabkan penyakit

Ramai orang mengatakan bahawa mereka hanya merokok sekali-sekala, misalnya, sebatang rokok setiap hari. Selain daripada itu, ada juga istilah merokok sosial atau mereka yang merokok hanya ketika mereka melepak bersama rakan. Sebenarnya, apakah had selamat untuk merokok yang masih dibenarkan, sehingga tidak akan menyebabkan penyakit?

Apa yang berlaku pada badan saya semasa merokok?

Merokok diketahui oleh orang ramai sebagai faktor kematian utama di dunia. Terdapat banyak bahaya kesihatan merokok yang diketahui, termasuk asma, jangkitan paru-paru, kanser mulut, barah tekak, barah paru-paru, serangan jantung, strok, demensia, disfungsi ereksi, dan sebagainya. Sebenarnya, seperti yang anda ketahui, merokok bukan sahaja membahayakan perokok, tetapi juga bagi orang di sekelilingnya.

David Currow, seorang pensyarah Institut Kanser dari New South Wales, Australia mengatakan di ABC Australia bahawa terdapat beberapa perkara yang berlaku pada badan anda ketika anda merokok, termasuk ketika anda menyedut asap rokok.

• Walaupun anda merasa santai ketika merokok, tekanan darah dan degupan jantung anda meningkat dan aliran darah ke kapilari berkurang.
• Karbon monoksida dalam darah meningkat dan tahap oksigen menurun.
• Rambut halus di saluran pernafasan akan rosak oleh bahan kimia dalam asap rokok dan otot-otot kecil di saluran pernafasan akan terus menguncup.
• Sistem imun (sistem ketahanan badan) melemah dan menunjukkan perubahan.

Dari segi perubatan, apakah had selamat untuk merokok?

Untuk mencari had selamat merokok, para penyelidik dari University of California, San Francisco, melakukan penilaian terhadap 800 kajian mengenai tabiat merokok. Dari kajian ini, para penyelidik mendapat kesimpulan yang cukup mengejutkan.

Bagi anda yang merokok satu hingga empat batang rokok setiap hari, berikut adalah risiko kesihatan yang mungkin berlaku.

• Risiko barah paru-paru meningkat 2.8 kali lebih besar
• Risiko barah esofagus meningkat sebanyak 4.3 kali lebih besar
• Risiko barah gastrik meningkat 2.4 kali lebih besar

Sebenarnya, bagi mereka yang hanya sesekali merokok, kadar kematian atau kadar kematian adalah 1.6 kali lebih tinggi daripada mereka yang sama sekali tidak merokok. Penyelidikan ini diterbitkan di laman web Universiti Harvard.

Russel Luepker, seorang profesor kardiologi dari University of Minnesota School of Public Health di Minneapolis, Amerika Syarikat, mengatakan di WebMD sama sekali tidak selamat bagi orang yang hanya merokok sekali-sekala.

Cliff Douglas, yang merupakan Wakil Ketua Persatuan Kanser Amerika, menjelaskan di laman web rasmi organisasi bahawa perbezaan antara tidak merokok sama sekali dan merokok sedikit adalah dramatik. Dia mengatakan bahawa risiko barah dan penyakit lain yang mengancam nyawa tetap ketara walaupun anda seorang perokok dengan intensiti merokok yang rendah. Dengan kata lain, sebenarnya tidak ada had selamat untuk merokok.

Bagaimana untuk mengelakkan risiko merokok merokok sesekali

Berhenti merokok adalah kaedah terbaik dan paling berkesan untuk mengelakkan risiko kesihatan sekiranya anda adalah orang yang jarang merokok.

Saat ini, ada berbagai cara untuk berhenti merokok, mulai dari terapi psikologi, hipnosis, hingga menggunakan metode bebas. Ingatlah, anda yang jarang merokok mempunyai peluang yang lebih baik untuk segera menghentikan kebiasaan ini. Sebabnya, otak dan darah anda tidak terlalu tercemar oleh bahan berbahaya dari rokok yang ketagihan.