Pedih ulu hati dan pedih ulu hati selepas makan? inilah cara memperbaikinya

Setelah kenyang atau makan makanan pedas, tidak jarang perut merasa sakit terbakar tepat di usus. Biasanya ini juga disertai dengan rasa masam atau pahit di tekak atau mulut. Apa sebenarnya yang menyebabkan perut terasa panas dan bagaimana mengatasinya?

Mengapa perut panas dan sakit selepas makan?

Sumber: Garis Kesihatan

Penyebab pedih ulu hati umumnya berasal dari keadaan yang mempengaruhi fungsi perut. Panas juga boleh menjadi gejala pelbagai gangguan sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa keadaan yang sering menyebabkannya.

1. Tindak balas terhadap makanan tertentu

Makanan pedas bukan satu-satunya jenis makanan yang dapat membuat perut terasa panas. Sebilangan orang mungkin mengalami reaksi yang sama kerana sistem pencernaan mereka lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu dalam makanan.

Berikut adalah contoh makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati dan mereka yang cenderung mengalaminya.

• Produk tenusu pada orang dengan intoleransi laktosa.
• Gluten pada orang dengan penyakit seliak.
• Buah sitrus pada orang dengan GERD, gastritis, dan ulser gastrik.
• Makanan berlemak pada orang dengan penyakit Crohn.

Selain itu, minuman beralkohol boleh menyebabkan sensasi terbakar, bahkan pada orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat.

2. Asid perut meningkat (refluks asid perut)

Makanan yang anda makan akan melalui esofagus dan masuk ke perut anda. Gerakan menelan ini membuka sfinkter esofagus. Spinkter esofagus adalah otot yang melapisi esofagus dan perut.

Sfinkter ditutup apabila makanan telah masuk ke dalam perut. Walau bagaimanapun, jika sfinkter esofagus tidak ditutup sepenuhnya setelah anda menelan, kandungan perut yang berasid dapat masuk semula ke dalam esofagus.

Aliran balik ini dikenali sebagai refluks asid perut. Apabila refluks berterusan, ini boleh menjadi gejala penyakit yang disebut penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Gejala utama GERD adalah rasa sakit dan terbakar di perut dan pedih ulu hati (pedih ulu hati).

3. Gastritis

Gastritis adalah keadaan yang menyebabkan keradangan pada lapisan dalam perut. Selain perut yang terbakar, anda mungkin juga mengalami loya, muntah, dan sakit perut.

Keradangan yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi seperti ulser perut, pendarahan perut, dan barah perut. Sekiranya anda mengalami gejala gastritis, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.

4. Jangkitan gastrik

Jangkitan perut biasanya disebabkan oleh bakteria H. pylori . Bakteria ini sebenarnya hidup secara semula jadi di dalam perut dan tidak selalu menimbulkan gejala. Gejala baru akan muncul setelah pertumbuhan bakteria melampaui batas normal.

Gejala utama jangkitan perut adalah sakit perut dan sensasi terbakar di perut. Ramai penghidap juga mengadu perut kembung, kerap bersendawa, mual dan muntah, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba.

5. Sindrom usus yang merengsa (IBS)

Sindrom usus yang merengsa sindrom iritasi usus adalah kumpulan gejala gangguan pencernaan yang mempengaruhi fungsi usus besar. Penyebabnya dianggap berpunca dari masalah saraf yang mempengaruhi kemampuan kolon untuk berkontrak.

IBS boleh membuatkan perut terasa panas dan tidak selesa. Gejala lain yang sering menyertainya adalah cirit-birit, sembelit, kembung perut, mual, dan muntah. Bukan itu sahaja, anda mungkin juga ingin melakukan pergerakan usus yang lebih kerap.

6. Ulser gastrik

Ulser gastrik adalah luka yang terbentuk di lapisan dalam perut dan bahagian atas usus kecil. Pembentukan luka boleh disebabkan oleh jangkitan H. pylori , penggunaan ubat penghilang rasa sakit, tabiat merokok, dan terapi radiasi ke kawasan perut.

Gejala utama ulser perut adalah sensasi terbakar di perut. Sebilangan penghidap juga sering mengadu pedih ulu hati , loya, dan sakit dada. Ulser perut yang teruk boleh menyebabkan pendarahan yang ditandakan dengan najis hitam.

Melegakan sensasi terbakar di perut

Pedih ulu hati boleh disebabkan oleh banyak faktor. Perut yang terasa panas kerana corak dan tabiat makan dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, tetapi aduan yang berkaitan dengan gangguan pencernaan biasanya perlu diatasi dengan ubat.

Berikut adalah pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sensasi terbakar di perut.

1. Jangan berbaring sebaik sahaja makan

Ramai di antara kita mengalah kerana mengantuk kenyang dan akhirnya memilih untuk berbaring setelah makan. Namun, anda harus menangguhkan apa yang anda mahukan terlebih dahulu. Berbaring sejurus selepas makan boleh memburukkan lagi pedih ulu hati.

Sekiranya anda mengantuk setelah makan, anda boleh berjalan-jalan pendek atau melakukan pelbagai aktiviti ringan selama kira-kira 30 minit. Mencuci pinggan atau berjalan di sekitar kompleks mungkin juga merupakan pilihan yang baik.

Masa terbaik untuk berbaring adalah dua jam selepas makan. Agar perut berasa selesa hingga ke malam, elakkan juga makan makanan ringan sebelum tidur.

2. Pakai pakaian yang longgar

Tali pinggang yang ketat atau aksesori pakaian lain boleh memberi tekanan pada perut, memburukkan lagi pedih ulu hati. Longgarkan pakaian yang ketat selepas makan. Atau, anda boleh menukar pakaian dan memakai pakaian yang lebih longgar.

3. Elakkan merokok, alkohol, atau kafein

Kebiasaan merokok selepas makan boleh memburukkan perut yang terbakar. Ini kerana merokok melemahkan prestasi otot perut yang berfungsi untuk mencegah asid perut naik ke kerongkong. Kafein dan alkohol juga akan memberi kesan yang sama.

4. Meninggikan kepala dan bahagian atas badan sambil berbaring

Meninggikan bahagian atas badan anda kira-kira 10-15 cm sambil berbaring dapat mengelakkan refluks asid dan pedih ulu hati. Ini kerana ketika bahagian atas badan dinaikkan, graviti menghalang isi perut naik kembali ke esofagus.

Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati sekiranya anda menumpangkan bantal. Pastikan tidak membengkokkan badan anda, kerana membongkok akan menambah tekanan pada perut anda dan sebenarnya boleh memperburuk pedih ulu hati dan sensasi terbakar di usus anda.

Tidur di atas bantal tenggelam yang direka khas adalah pilihan lain yang berkesan. Di samping itu, anda boleh menggunakan bantal ini di sisi anda atau tidur di punggung tanpa perlu risau akan memberi tekanan pada leher atau kepala anda.

5. Kurangkan makan makanan berlemak

Selain mengubah tabiat anda setelah makan, anda juga perlu mengurangkan pengambilan makanan rendah lemak. Sebabnya, pengambilan lemak berlebihan boleh memburukkan lagi keadaan perut yang terasa panas dan pedih ulu hati.

6. Jalani ubat mengikut penyebabnya

Pedih ulu hati kerana gangguan pencernaan biasanya akan kembali jika keadaan yang mendasari tidak dirawat. Sudah tentu, rawatan perlu disesuaikan dengan gangguan pencernaan yang anda alami.

Sebelum mula mengambil ubat, langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah berjumpa doktor. Doktor akan melakukan pelbagai ujian untuk mendiagnosis keadaan anda dan menentukan rawatan yang tepat.

Berikut adalah beberapa contoh ubat dan ubat untuk merawat perut yang terbakar.

• Ubat penurun asid untuk gastritis, IBS, ulser gastrik, GERD, dan seumpamanya. Contoh ubat ini adalah antasid, penghambat pam proton, dan Penyekat H2 .
• Antibiotik untuk jangkitan gastrik H. pylori . Ubat ini mesti diambil sepenuhnya untuk mencegah ketahanan bakteria terhadap antibiotik.
• Operasi untuk penyakit asid perut yang sangat teruk.
• Penghilang rasa sakit alternatif untuk gastritis kerana pengambilan ubat penghilang rasa sakit jangka panjang.

Sesekali, wajarlah perut anda terasa panas. Sensasi terbakar mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan atau kebiasaan yang anda lakukan setelah makan. Namun, berhati-hatilah jika keadaan ini berterusan.

Cuba berjumpa doktor untuk mencari penyebabnya. Dengan cara ini, doktor juga dapat membantu anda dengan memberikan ubat yang sesuai dengan keadaan anda.

x