Suka makan mee segera? pertama kali mengetahui 5 fakta yang mengejutkan ini

Berapa kali anda makan mi segera dalam minggu ini? Mi segera memang banyak peminat dan mungkin anda adalah salah seorang dari mereka. Sekiranya anda suka mi segera, lebih baik anda mempertimbangkan fakta mengejutkan berikut mengenai mi segera.

1. Makan mi segera tidak boleh menggantikan makanan penuh anda

Mungkin anda kenyang dengan makan sebungkus atau dua mi segera dalam satu hidangan. Tetapi tidak kira berapa banyak yang anda makan mi segera, ia tetap tidak dapat menggantikan makanan penuh anda. Makanan lengkap yang dimaksudkan di sini adalah makanan lengkap dengan pemakanan seimbang, yang terdiri dari makanan ruji, sayur-sayuran, protein sayuran, dan protein hewani.

Oleh itu, jangan makan mi segera terlalu kerap sebagai pengganti makanan penuh anda. Namun, makanan terbaik adalah makanan yang pelbagai, kerana dari makanan ini anda akan mendapat pelbagai jenis nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.

2. Mie segera di Indonesia telah menambah nutrien penting lain

Mie segera boleh dikatakan salah satu makanan yang cukup digemari oleh ramai orang. Oleh itu, mi segera dianggap sebagai produk makanan yang tepat untuk pembentukkan. Benteng adalah usaha yang dilakukan untuk menambahkan satu atau lebih nutrien pada produk makanan dengan tujuan untuk mencegah kekurangan nutrien dalam masyarakat.

Nutrien yang ditambahkan pada produk makanan ini biasanya mikronutrien yang penting diperlukan oleh semua peringkat umur atau nutrien yang sering menyebabkan kekurangan atau kekurangan dalam masyarakat. Dalam hal ini, mi instan di Indonesia telah ditambah dengan zat besi, zink, vitamin A, dan beberapa jenis mineral lain.

Tetapi, itu tidak bermakna anda boleh makan mi segera dengan kerap. Walaupun anda telah menambahkan nutrien yang diperlukan oleh badan anda, jumlah nutrien ini tidak akan memenuhi keperluan anda. Masih lebih baik untuk makan pelbagai makanan dengan nutrien seimbang untuk mendapatkan lebih banyak nutrien dan berkualiti.

3. Natrium yang terkandung dalam mi segera sangat tinggi

Makan mi segera adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan oleh orang yang menghidap darah tinggi. Ini kerana natrium yang terkandung dalam satu bungkus mi segera tinggi, yang berkisar antara 600-1500 mg. Sementara orang yang sihat disarankan untuk hanya mengambil 1500 mg sodium setiap hari.

Sekiranya anda menggunakan satu bungkus mi segera sehari, maka untuk makanan seterusnya anda tidak boleh makan makanan atau minuman yang dibungkus dan tidak makan makanan yang mengandungi garam meja. Kerana garam meja dan makanan bungkus lain juga mengandungi natrium, jadi ia dapat meningkatkan pengambilan natrium anda yang tentunya tidak baik untuk kesihatan.

4. Makan mi segera terlalu kerap terbukti boleh menyebabkan penyakit jantung

Makan mee segera boleh menyebabkan anda mengalami penyakit jantung bukanlah masalah. Terdapat banyak kajian dan kajian yang membuktikan bahawa makan mi segera terlalu kerap menyebabkan seseorang mengalami pelbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, dan strok. Bahkan penyelidikan yang dilakukan di Korea Selatan yang melibatkan sebanyak 10 ribu orang dewasa, menunjukkan bahawa makan mi segera sering menjadi salah satu penyebab diabetes mellitus.

Seorang profesor pemakanan dan epidemiologi dari Harvard School of Public Health menyatakan bahawa boleh makan mi segera sekali atau dua kali sebulan, tetapi jika dilakukan setiap minggu, sangat berisiko menyebabkan pelbagai penyakit degeneratif.

5. Air masak mi tidak berbahaya

Ramai yang mengatakan bahawa air masak mi segera berbahaya dan tidak boleh digunakan dalam penyampaiannya. Walaupun air rebusan mi segera mengandungi nutrien yang telah ditambahkan sebelumnya, seperti zat besi, zink, vitamin A, dan lain-lain. Semasa proses mendidih, sebahagian nutrien larut dalam air dan kemudian hilang dari mi segera.

Oleh itu, sebenarnya selamat dan jangan takut menggunakan air masak mi segera. Tidak hanya selamat, nutrien yang dilarutkan dalam air masak juga akan terbuang jika tidak digunakan. Tetapi perlu diingat, anda tidak boleh makan mi segera terlalu kerap kerana mi segera bukanlah makanan yang penuh dengan nutrien.

x