Cabaran hubungan cinta bagi penderita ADHD

Hubungan yang sihat dan kuat adalah sesuatu yang mencabar bagi semua orang, terutamanya mereka yang mempunyai ADHD. Tidak dapat dinafikan bahawa orang dengan ADHD mempunyai cabaran yang tidak dialami oleh orang biasa lain dalam membina dan mengekalkan hubungan romantis. Kenapa begitu?

Cabaran hubungan untuk orang dengan ADHD

Orang dewasa dengan ADHD mungkin mengalami pelbagai halangan dalam menjalani kehidupan mereka. Ada banyak perkara yang menyebabkan cabaran yang harus mereka lalui ketika mereka bertambah tua, seperti sukar memberi tumpuan, merasa tidak teratur, dan mudah terganggu.

Begitu juga dengan hubungan dan kehidupan seks orang dengan ADHD yang menghadapi cabaran. Menurut Psycom, jika satu pasangan atau kedua-duanya bergelut dengan ADHD, hubungan mereka mungkin menjadi sebilangan masalah.

Bermula dari salah faham yang kerap, merasa kecewa, hingga kebencian yang disebabkan oleh gejala ADHD sangat berpengaruh dalam menjalin hubungan romantis antara pasangan.

Bagi penghidap ADHD, mereka mungkin sering merasa dikritik, dimarahi, dan dikawal oleh pasangannya. Apa sahaja yang dilakukan tidak pernah membuat pasangan anda gembira atau puas. Anda tidak merasa dihormati sebagai orang dewasa, jadi anda cenderung untuk mengelakkan pasangan anda dan tidak terbuka.

Sementara itu, bagi mereka yang menjalin hubungan dengan seseorang dengan ADHD, tentu saja mengalami perasaan yang tidak jauh berbeza. Anda mungkin merasa tidak dihormati, kesepian, dan diabaikan kerana anda bosan mengurus semuanya sendiri.

Anda mungkin mendapati bahawa pasangan anda tidak pernah menepati janjinya dan harus dipaksa untuk diancam ketika melakukan sesuatu sendirian. Perasaan ini akhirnya berkembang dan menganggap pasangan anda sama sekali tidak peduli.

Akibatnya, hubungan cinta yang dimiliki oleh orang yang mempunyai ADHD lebih rentan dan tidak bahagia. Walau bagaimanapun, anda sebenarnya dapat membina hubungan yang lebih sihat dengan memahami cara yang lebih positif untuk berkomunikasi dan memahami antara satu sama lain.

Gejala ADHD yang menyebabkan masalah hubungan

Langkah pertama dalam meningkatkan hubungan seseorang dengan ADHD adalah untuk mulai memahami bagaimana gejala mempengaruhi komunikasi. Dengan cara itu, orang dengan ADHD dapat belajar menguruskan gejala dan pasangannya dapat memahami ketika mereka bertindak balas.

1. Sukar memberi tumpuan

Salah satu simptom penghidap ADHD yang boleh merosakkan hubungan mereka adalah sukar memberi tumpuan. Sekiranya anda mempunyai ADHD, adalah perkara biasa untuk menghadapi masalah untuk fokus pada perbualan dengan pasangan anda dan membuat mereka tidak dihormati.

Anda juga mungkin mulai kehilangan butiran cerita penting atau secara tidak sedar menyetujui sesuatu yang tidak dapat anda ingat. Kesukaran untuk menumpukan perhatian pada masalah kecil, seperti ketika berkomunikasi dengan pasangan pastinya dapat mengecewakan mereka.

2. Cepat lupa

Selain sukar memberi tumpuan, orang dengan ADHD sering melupakannya dengan cepat dan ini sangat mempengaruhi kualiti hubungan mereka. Walaupun orang dengan ADHD cuba memperhatikan apa yang dikatakan oleh pasangan mereka, mereka mungkin cepat melupakan topik atau janji yang dibincangkan.

Contohnya, anda mungkin menjanjikan sesuatu untuk ulang tahun pasangan anda, tetapi sukar untuk diingat. Akibatnya, pasangan anda mungkin mulai merasa seperti anda tidak peduli atau boleh dipercayai kerana anda melanggar janji yang mereka buat.

3. Kurang biasa

Bagi anda yang mempunyai hubungan serius dengan penderita ADHD, sifatnya yang tidak teratur mungkin mengganggu. Ini boleh menimbulkan kekeliruan dan kekecewaan antara anda berdua.

Anda mungkin merasakan bahawa anda melakukan lebih banyak tugas rumah tangga yang dapat anda kongsi dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, kekacauan ini kadang-kadang boleh menyebabkan anda tidak percaya dan menjadi lebih kecewa apabila mereka melakukan sesuatu yang salah.

4. Terlalu spontan

Orang dengan ADHD terlalu spontan atau impulsif, termasuk cabaran yang mereka hadapi dalam hubungan mereka. Orang yang mempunyai ADHD sering bertindak sebelum mereka berfikir, terutamanya ketika berbelanja.

Anda mungkin menghabiskan banyak wang untuk perkara-perkara yang mungkin tidak anda perlukan. Akibatnya, bertengkar dengan pasangan anda kerana masalah kewangan tidak dapat dielakkan.

5. Emosi

Emosi yang meletup aka emosional adalah salah satu cabaran yang dihadapi oleh penderita ADHD dan pasangannya ketika menjalani hubungan. Kesukaran mengawal emosi ketika menghadapi masalah sudah tentu boleh merosakkan hubungan.

Akibatnya, keadaan ini sering membuat pasangan merasa mereka mesti sangat berhati-hati ketika berhadapan dengan penghidap ADHD. Sebenarnya, tidak jarang mereka menyimpan perasaan yang mungkin memberi kesan negatif pada mental.

Petua untuk menjalin hubungan cinta dengan orang yang mempunyai ADHD

Sebilangan daripada anda mungkin merasakan bahawa anda tidak pernah mempunyai hubungan yang berkekalan dan harmoni, bagi kedua-dua orang dengan ADHD dan pasangannya.

Pelbagai gejala ADHD yang menyebabkan masalah dalam hubungan sering menimbulkan kekecewaan untuk meneruskan hubungan.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjalin hubungan yang sihat walaupun anda mempunyai ADHD, seperti berikut.

• Mengembalikan cinta yang hilang, seperti bercuti atau berkencan.
• Cuba bergerak lebih perlahan seiring dengan impulsif ADHD.
• Terima bahawa setiap orang mempunyai kekurangan, termasuk anda sendiri.
• Bergantung pada rutin untuk mengetahui apa yang diharapkan.
• Cuba bersikap lebih terbuka dan jaga emosi anda.

Hubungan percintaan yang melibatkan orang dengan ADHD memerlukan lebih banyak kesabaran dan belas kasihan daripada hubungan lain.

Pada hakikatnya, cuba memahami bagaimana rasanya ADHD dapat membantu satu pasangan berpegang pada prinsip yang sama. Oleh itu, hubungan yang harmoni dan sihat bukan sekadar impian.