Menurunkan berat badan semasa kemurungan? terdapat 3 sebab

Depresi adalah keadaan mental yang serius tetapi sering diremehkan. Kadang kala kemurungan yang teruk boleh dianggap sebagai tekanan atau kebingungan. Sebenarnya, kemurungan mempunyai banyak kesan buruk terhadap kesihatan fizikal, dan salah satunya ditandai dengan penurunan berat badan yang drastik. Apa yang menyebabkan banyak penurunan berat badan ketika seseorang mengalami kemurungan?

Kenali kemurungan dengan lebih mendalam

Kesedihan, kekurangan kegembiraan atau mood buruk adalah perasaan yang anda alami sepanjang masa. Tetapi apabila anda mengalami perasaan ini tanpa alasan dan ternyata mereka bertahan beberapa minggu, bulan, bahkan bertahun-tahun, anda mungkin mengalami kemurungan.

Depresi, walaupun biasa, sebenarnya adalah gangguan mood yang harus ditangani dengan serius. Depresi boleh berlaku pada usia berapa pun dan masih belum diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan kemurungan. Namun, beberapa kes menunjukkan bahawa perasaan kegelisahan yang melampau pada masa kanak-kanak mempunyai kecenderungan untuk berkembang menjadi perasaan gelisah yang kronik dan suasana hati yang buruk ketika dewasa.

Dalam beberapa kes, kemurungan juga dapat terjadi, kerana:

• Kesan sampingan beberapa ubat, seperti diabetes, barah, kegagalan jantung dan penyakit Parkinson
• Berlakunya kejadian yang tidak menyenangkan dan tidak mudah dilupakan
• Keperibadian tertentu, seperti bimbang dengan mudah, harga diri yang rendah, perfeksionis, dan sebagainya
• Ambil ubat dan alkohol.

Mengapa anda menurunkan berat badan semasa anda tertekan?

Kemurungan sering dikaitkan dengan berat badan. Depresi boleh menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi kemurungan juga dapat menyebabkan penurunan berat badan. Berdasarkan beberapa literatur, sebenarnya ia tidak dapat disahkan, tetapi beberapa keadaan yang berlaku ketika kemurungan boleh mencetuskan penurunan berat badan anda:

1. Kesukaran tidur

Dalam beberapa kes, kemurungan juga disertai dengan kesukaran tidur pada waktu malam. Sekiranya kemurungan anda seperti itu, kemungkinan anda dapat menurunkan berat badan dengan kemurungan. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Dietetic Association mendedahkan bahawa kalori yang anda bakar ketika anda tidak dapat tidur pada waktu tidur lebih besar (2,5290) daripada kalori yang anda bakar ketika tidur (2.360). Gabungan kalori yang anda bakar ketika anda tidak dapat tidur pada waktu malam, disertai dengan kemurungan, tentu memerlukan pembakaran lebih banyak kalori, bukan?

2. Kesan sampingan anti-depresan

Sebilangan pesakit yang mengalami kemurungan biasanya menguruskan kemurungan mereka dengan menggunakan anti-depresan tertentu. Beberapa anti-depresan mungkin mempunyai kesan sampingan yang menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi sebenarnya ia mengandungi antidepresan perencat pengambilan serotonin selektif akan memberi kesan sampingan cirit-birit kepada pengguna. Keadaan cirit-birit ini kemudian meningkatkan peluang anda menurunkan berat badan dengan kemurungan.

3. Gangguan makan

Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Pusat Perubatan University of Maryland, permulaan kemurungan sering dikaitkan dengan permulaan bulimia seseorang. Keadaan ini boleh berlaku kerana dalam beberapa gejala kemurungan, seseorang akan cenderung kehilangan selera makan. Bulimia sendiri adalah gangguan makan yang dicirikan oleh pengusiran makanan yang baru dimakan secara paksa. Sekiranya kemurungan anda diikuti oleh bulimia, sudah tentu berat badan anda akan turun secara mendadak.

Tetapi dalam beberapa kes, jika anda makan sebahagian besar, selain dari keadaan yang disebutkan di atas, ini mungkin disebabkan oleh penyakit kesihatan lain di badan anda yang sedang berlaku. Anda harus segera berjumpa doktor.