Kulit berminyak dapat diatasi dengan mengelakkan 5 makanan ini

Mempunyai jenis kulit berminyak tidak boleh dipandang rendah. Lelaki dan wanita boleh mengalami masalah ini. Sebahagian daripada masalah kulit berminyak adalah masalah jerawat dan bintik hitam. Ya, orang dengan jenis kulit berminyak akan lebih mudah mengalami jerawat jika mereka tidak melakukan perawatan wajah dengan betul.

Selain rawatan wajah, faktor penyumbang lain yang mempengaruhi kulit menjadi berminyak dan rawan jerawat adalah jenis makanan yang dimakan. Memilih makanan untuk kulit berminyak mempunyai peranan besar kerana dengan memakan makanan yang betul, anda dapat mengawal pengeluaran sebum pada kulit.

Jadi apakah makanan yang harus dielakkan jika anda mempunyai jenis kulit berminyak? Teruskan membaca untuk mengetahui.

Pantang makanan untuk jenis kulit berminyak

Berikut adalah beberapa makanan yang harus dielakkan sekiranya anda mempunyai kulit berminyak.

1. Goreng

Penyelidikan mendapati bahawa orang yang makan makanan yang mengandungi terlalu banyak asid lemak omega-6 lebih cenderung kepada jerawat, misalnya, makanan yang digoreng dalam banyak minyak seperti kentang goreng dan kerepek. Kedua-dua makanan ini mempunyai jumlah asid lemak omega-6 yang tinggi dan boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda.

Oleh itu, jangan terkejut, bahawa makanan yang mengandungi banyak lemak dan minyak akan memberikan sumbangan terbesar sebagai penyebab kulit wajah berminyak anda.

2. Susu

Bagi anda penggemar susu, anda mesti menerima hakikat ini. Sebabnya ialah pengambilan susu dalam jumlah besar boleh memberi kesan yang cukup besar jika anda mempunyai jenis kulit berminyak.

Produk tenusu ini menyebabkan jerawat kerana mengandungi lemak dan meningkatkan kadar hormon sehingga dapat menyumbat liang dan mencetuskan jerawat. Sekiranya kulit anda sensitif terhadap hormon dalam susu, anda boleh beralih ke produk tenusu lain seperti susu badam.

3. Alkohol

Selain dapat mengeringkan kulit anda, memakan makanan atau minuman yang mengandungi alkohol akan menjadikan kulit anda rentan terhadap jerawat. Ini kerana semasa anda mengambil alkohol, indeks panas badan anda akan naik, menyebabkan badan anda lebih panas dan berpeluh berlebihan. Sekarang, apabila badan berkeringat berlebihan, kesannya akan menyebabkan pori-pori tersumbat yang kemudian menyebabkan jerawat.

4. Karbohidrat halus

Makanan seperti bagel, nasi putih, pasta dan karbohidrat lain mengandungi indeks glisemik tinggi yang boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah anda dengan ketara. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi indeks glisemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak dan juga jerawat di wajah.

5. Gula

Selain daripada mempengaruhi keadaan mood atau secara mental seseorang, sebenarnya mengambil gula berlebihan juga boleh mencetuskan kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak di wajah. Ini kerana makan makanan yang tinggi gula meningkatkan kadar gula dan gula dalam darah, yang seterusnya boleh menyebabkan pengeluaran minyak berlebihan. Tambahan, indeks glisemik gula cukup tinggi dan berbahaya bagi kulit.

x