Komputer riba sebenarnya boleh menyebabkan 3 gangguan ini

Sekiranya anda pengguna komputer riba untuk menyokong kerja harian anda, anda mesti memindahkan komputer riba secara tidak sengaja atau tidak sengaja dari meja ke pangkal paha anda, kerana kekakuan atau sebab lain. Menurut mitos yang beredar, komputer riba boleh membahayakan kesihatan. Adakah ini benar?

Bahaya tabiat komputer riba

1. Menyebabkan kegatalan pada kulit

Komputer riba yang panas di paha anda, ia menyebabkan masalah yang lebih serius daripada yang anda fikirkan.

Kajian dalam jurnal Pediatrics meneliti kes seorang budak lelaki berusia 12 tahun yang mempunyai keadaan kulit yang berubah menjadi coklat, jeragat dan sakit.

Gejala ini, yang dikenali secara klasik sebagai erythema abigne, atau sindrom kulit terbakar, berpunca daripada penggunaan buaian komputer riba yang berpanjangan di paha.

Kajian itu juga menyenaraikan 10 kes lain yang dilaporkan, dan mungkin banyak lagi. Jadi ini bukan mitos tetapi fakta.

2. Membunuh sperma

Sebuah artikel dalam jurnal Human Reproduction pada tahun 2005 mengkaji hubungan antara kepanasan komputer riba dan penurunan jumlah sperma pada lelaki. Ternyata panas dari komputer riba dapat menghangatkan sperma lelaki sehingga tidak lagi aktif.

Keadaan ini, yang disebut hipertermia skrotum, berpotensi menjadi masalah besar, terutamanya kerana komputer riba sangat popular di kalangan lelaki muda dan produktif. Ini adalah fakta yang mesti anda sedari. Jangan letakkan komputer riba di bangku simpanan kerana boleh menjejaskan kesuburan anda.

3. Masalah belakang, bahu dan leher

Risiko lain yang berkaitan dengan komputer riba adalah sakit belakang dan leher kerana postur badan yang lemah. Komputer riba tidak selalu diletakkan di meja khas seperti komputer biasa. Tanpa menyedarinya, tidak jarang anda membengkokkan terlalu banyak ketika menggunakan komputer riba yang diletakkan di lantai, di meja kecil, atau di pangkuan anda.

Ini boleh menyebabkan masalah belakang dan leher. Selain itu, masalah bahu juga boleh timbul kerana membawa komputer riba dalam kedudukan yang tidak betul. Pemakaian sling bag dapat membebankan sebelah bahu yang sering digunakan.

Untuk melindungi badan anda, disarankan agar anda menggunakan beg galas lebar dan kestabilan tinggi yang direka khas untuk membawa komputer riba. Kanak-kanak yang masih membesar perlu berhati-hati agar tidak membawa komputer riba yang berat tanpa perlindungan yang mencukupi.

Petua sihat untuk menggunakan komputer riba

Seorang profesor ergonomi, Alan Hedge, PhD, CPE, memberikan petua agar pengguna komputer riba tidak mengalami kecederaan semasa bekerja.

• Jangan meletakkan komputer riba di hadapan sumber cahaya yang terang, seperti tingkap, misalnya. Dua pantulan cahaya yang kuat dari monitor komputer riba dan tingkap cenderung meletihkan mata anda, dan terlalu banyak cahaya yang diserap oleh kornea dapat meningkatkan risiko katarak.
• Letakkan komputer riba pada tahap mata. Sekiranya tidak ada tempat untuk meletakkan komputer riba dengan betul, silakan letakkan objek di atas pangkuan anda, seperti bantal kerusi, beberapa buku tebal dan besar, atau lapisan koran. Ini sangat penting untuk dilakukan untuk mengurangkan ketegangan yang berlaku pada otot dan tulang leher.
• Gunakan tetikus disambungkan ke komputer riba, supaya anda dapat menggerakkan kursor dengan betul, terutamanya ketika pad sentuh atau bola trek Anda sukar untuk digunakan.
• Pastikan tetikus dan papan kekunci komputer riba dikendalikan pada lipatan siku untuk mengelakkan kerengsaan pergelangan tangan dan ketegangan otot lengan atas.
• Sekiranya anda menggunakan komputer riba pada masa yang sama dengan mengakses dokumen lain, jangan letakkan dokumen ini di sisi komputer riba. Pergerakan leher yang beralih dari monitor yang selari dengan garis pandangan ke dokumen di sisi komputer riba boleh mencetuskan gangguan postur leher. Kami mengesyorkan agar anda menggunakan pegangan penjepit yang diletakkan selari dengan monitor sehingga anda mendapat sudut bacaan yang selari dengan sudut pandangan monitor komputer riba.
• Sekali satu jam, semasa anda bekerja di komputer riba, sisihkan 5 minit untuk berehat dan meregangkan badan. Ini perlu agar badan tidak mengalami ketegangan.
• Sekiranya komputer riba harus dibawa sepanjang hari, pertimbangkan berat komputer riba yang lengkap dengan semua peralatan, seperti bekalan kuasa , pemacu luaran , atau bateri. Pastikan beratnya tidak lebih daripada 3.5 kilogram. Beban yang lebih berat daripada berat badan cenderung mencetuskan kecederaan pada satu atau kedua otot bahu. Sekiranya anda mesti membawa satu, fikirkanlah untuk mendapatkan pembawa roda. Dan elakkan komputer riba.