Penyumbat telinga ketika berenang adalah wajib

Palam telinga adalah penutup telinga dengan banyak faedah untuk kesihatan telinga dan pendengaran. Alat kecil ini berguna untuk menyaring bunyi yang boleh membahayakan telinga. Selain itu, apa faedah lain yang anda dapat dengan memakai penutup telinga? Lihat penjelasan di bawah.

Apa itu palam telinga?

Palam telinga atau palam adalah alat penyumbat telinga untuk melindungi pendengaran. Alat ini diperbuat daripada busa atau plastik dan kecil. Ia boleh digunakan dengan segera dengan memasukkannya ke saluran telinga.

Terdapat banyak jenis penyumbat telinga yang boleh anda cuci dan gunakan semula. Penyumbat telinga juga mudah digunakan dan dibawa kerana ukurannya yang kecil.

Dipetik dari National Institutes of Health, penutup telinga terdiri daripada dua jenis, iaitu

1. Palam telinga busa yang boleh dikembangkan

Palam telinga busa adalah penutup telinga yang diperbuat daripada gulungan busa nipis. Alat ini digunakan dengan memasukkannya kira-kira separuh ke dalam saluran telinga. Setelah dimasukkan, penyumbat telinga busa akan menyesuaikan bentuk telinga anda ke titik.

2. Palam telinga yang boleh dilipat

Palam telinga ini terbuat dari plastik, getah, atau silikon. Penyumbat telinga ini mempunyai bentuk runcing, mirip dengan kon ais krim.

Palam telinga ini tersedia dalam pelbagai saiz mengikut usia. Kanak-kanak boleh memakai penutup telinga yang lebih kecil, sementara orang dewasa boleh memakai penutup telinga yang lebih besar.

Apakah faedah penyumbat telinga?

Seperti yang telah disebutkan, penyumbat telinga membuat telinga anda tidak terdedah kepada bunyi bising. Walau bagaimanapun, lebih daripada itu, penutup telinga juga berguna untuk mengurangkan risiko pelbagai penyakit telinga dan membantu anda tidur lebih lena. Lihat penjelasannya.

1. Mencegah pekak akibat bunyi bising

Kehilangan Pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan (NIHL) atau pekak akibat bunyi bising adalah kerosakan pada struktur sensitif di telinga kerana mendengar suara yang kuat untuk waktu yang lama. Keadaan ini adalah satu-satunya kehilangan pendengaran yang dapat dicegah. Salah satu cara adalah dengan memakai pelindung pendengaran.

Perlindungan pendengaran, termasuk penutup telinga, disarankan setiap kali anda terdedah kepada bunyi bising untuk jangka waktu yang melebihi had lebih dari 85 desibel (dB) selama lebih dari lapan jam berterusan. Kegiatan berikut cenderung mengeluarkan suara kuat dalam jangka masa yang panjang:

• Mengendalikan mesin pemotong rumput
• Beroperasi dengan alat kuasa
• Pandu kereta salji atau rawat ladang
• Terlibat dalam sukan memburu atau menembak
• Menghadiri acara dengan kebisingan, seperti pertandingan lumba kereta

Anda juga disarankan untuk memasang penutup telinga untuk anak anda ketika membawanya ke konsert muzik atau tempat dengan suara yang kuat.

2. Mencegah jangkitan telinga

Menggunakan penutup telinga semasa berenang dapat mencegah jangkitan pada telinga anda kerana masuknya air seperti otitis externa. Otitis externa adalah jangkitan yang berlaku di saluran yang membawa suara dari luar ke gendang telinga (saluran telinga).

Anda pasti akan mudah dijangkiti jika anda sering berenang tanpa menggunakan penutup telinga. . Tidak menghairankan bahawa sebilangan orang memanggil jangkitan ini telinga perenang (telinga perenang).

3. Menjadikan tidur lebih lena

Palam telinga sangat biasa dan selamat digunakan semasa tidur. Alat ini dapat menyekat kebisingan luar, terutamanya bunyi yang mengganggu.

Bagi anda yang tinggal di kawasan berhampiran kilang, jalan raya, atau lapangan terbang, penyumbat telinga sangat bermanfaat.

Tidur lebih nyenyak dengan penutup telinga tentunya akan memberi kesan kepada kualiti hidup. Contohnya, anda kurang mengantuk pada siang hari, tetap produktif, berada dalam mood yang baik, dan tentu saja, mengelakkan tekanan.

Selain tidur nyenyak, memakai penutup telinga juga memberikan banyak faedah. Satu kajian yang diterbitkan dalam Iran Journal of Nursing and Midwifery Research menunjukkan bahawa penyumbat telinga dan penutup mata dapat merangsang hormon melatonin. Hormon ini memberitahu badan untuk berehat dan tertidur.

Hasil kajian ini juga menunjukkan peningkatan tidur REM (pergerakan mata yang cepat). Tidur REM adalah bentuk tidur yang meningkatkan aktiviti di otak dengan bermimpi. Tidur ini mempengaruhi peningkatan ingatan seseorang.

Apakah risiko memakai penutup telinga?

Walaupun terdapat banyak faedah dan dianggap selamat, memakai penutup telinga juga boleh memberi kesan negatif. Lebih-lebih lagi jika anda sering menggunakannya.

Penggunaan palam boleh menyebabkan palam telinga. Penyumbat telinga boleh mendorong lilin yang seharusnya keluar. Akibatnya, cairan telinga akan masuk kembali, terkumpul, dan menyebabkan penyumbatan.

Dalam jangka masa panjang, penyumbatan lilin telinga ini boleh menyebabkan telinga gatal, pening, sukar mendengar, dan tinitus (berdering di telinga). Oleh itu, jika anda kerap memakai penutup telinga dan mengalami ketidakselesaan telinga, segera berjumpa doktor.

Apakah petua untuk memakai penutup telinga dengan selamat?

Walaupun bermanfaat untuk kesihatan telinga anda, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan agar penutup telinga yang anda pakai ketika berenang selamat digunakan, yaitu dengan:

1. Perhatikan langkah-langkah untuk memasang penutup telinga

Menekan penutup telinga terlalu dalam, bahkan dekat dengan gendang telinga, dapat meningkatkan tekanan udara di telinga anda. Keadaan ini sebenarnya akan menyebabkan rasa tidak selesa pada permulaan kesakitan.

Perhatikan langkah-langkah untuk menggunakan penyumbat telinga yang selamat menurut CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit di Amerika Syarikat) di bawah.

• Bersihkan tangan anda sebelum meletakkan penutup telinga ke telinga anda sebelum tidur.
• masukkan penutup telinga ke telinga dengan lembut. Sekiranya dipasang dengan betul, jangan cuba mendorong atau mendorongnya lebih dalam.
• Sekiranya penutup telinga yang anda gunakan dilengkapi dengan pad busa, jangan lupa membersihkannya dan menggantinya secara berkala. Pastikan busa kering sebelum digunakan.

2. Pilih penutup telinga berkualiti

Pastikan penutup telinga yang anda pilih berkualiti, terutama dari segi bahan. Sebagai contoh, penutup telinga dengan pelindung lilin dibuat agar sesuai dengan telinga sehingga selesa digunakan semasa tidur, sementara silikon lebih sesuai untuk berenang.

Di samping itu, pilih penutup telinga yang sesuai untuk keadaan kesihatan anda. Sebilangan orang mempunyai alahan terhadap bahan-bahan tertentu. Anda harus terlebih dahulu mengetahui jenis bahan apa yang boleh mencetuskan alahan anda, jika anda mengidapnya.

3. Pastikan kebersihan telinga telinga sentiasa bersih

Walaupun beberapa penutup telinga dirancang untuk penggunaan yang berpanjangan, memanjangkan penggunaan penutup telinga tanpa membersihkannya secara berkala boleh mengakibatkan kesan seperti dering di telinga (tinnitus). Oleh itu, disarankan agar anda membersihkan penutup telinga secara berkala.