Selesaikan bersin selepas makan dengan 4 langkah mudah dan kuat ini

Bukan hanya sakit perut, alahan makanan juga boleh membuat anda bersin selepas makan. Ini adalah tanda bahawa sistem ketahanan badan anda berusaha melawan protein alergen yang disebabkan oleh makanan ini.

Bersin atau dua mungkin baik. Tetapi, jika anda kerap bersin setelah makan, sudah tiba masanya anda menghadapinya dengan cara berikut.

Langkah surefire untuk mengatasi kerap bersin selepas makan

Faktor diet dan rasa kenyang adalah dua penyebab bersin yang paling biasa selepas makan. Bersin yang berlaku akibat dua perkara ini sebenarnya tidak dapat disembuhkan atau dicegah.

Tetapi anda tidak perlu risau. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga hidung anda bersih dan bebas daripada penumpukan lendir. Dengan cara itu, bersin yang sering terjadi selepas makan dapat dikawal dengan baik.

Kaedah ini merangkumi:

1. Tahan nafas

Apabila hidung anda menggelitik dan anda ingin bersin selepas makan, cubalah menahan nafas dan hitung hingga 10. Kaedah mudah ini dapat membantu menyekat refleks bersin yang sering muncul selepas makan.

Untuk membuatnya lebih mudah, cubit hidung anda dengan ibu jari dan jari telunjuk anda selama beberapa saat. Selepas itu, hembus perlahan-lahan dan rasakan perubahannya.

2. Elakkan makanan pencetus

Bersin selepas makan sering berlaku setelah anda makan makanan tertentu. Biasanya disebabkan oleh makanan pedas seperti wasabi, lada, kari, sup panas, dan juga makanan pencetus alergi seperti telur, kacang, susu, atau minuman beralkohol.

Oleh itu, cara yang paling berkesan untuk mengatasinya adalah dengan mengelakkan pencetus. Sekiranya anda masih tidak yakin dengan makanan yang mencetuskan bersin, segera berjumpa doktor untuk menjalani ujian alergi.

3. Kurangkan bahagian makan

Hidung berair dan bersin selepas makan juga boleh berlaku apabila anda makan terlalu banyak, alias kenyang. Untuk memperbaikinya, cubalah mengurangkan bahagian makanan anda secara beransur-ansur daripada biasa.

Kaedah ini dapat membantu menindas refleks snatiasi , iaitu refleks badan yang berlaku ketika perut kenyang. Adalah idea yang baik untuk mencuba makan sejumlah kecil makanan, tetapi selalunya, daripada makan sebahagian besar pada satu masa.

Selain itu, anda juga disarankan untuk minum banyak air untuk menipis lendir di kerongkong. Dengan cara itu, reaksi bersin menjadi lebih mudah dikawal atau bahkan dikurangkan.

4. Ambil ubat

Sekiranya anda telah melakukan pelbagai kaedah tetapi kerap bersin setelah selesai makan, maka tidak ada salahnya segera pergi ke farmasi dan membeli ubat pseudoephedrine.

Pseudoephedrine adalah ubat dekongestan yang berfungsi untuk mengurangkan kepekaan hidung yang menyebabkan bersin setelah makan. Anda juga boleh menggunakan semburan hidung untuk membantu menyekat pembebasan histamin yang menyebabkan bersin.