5 ubat demam semula jadi yang paling berkesan (bukan kompres air sejuk)

Demam bukanlah penyakit, tetapi reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap jangkitan, penyakit, atau keadaan lain yang mendasari. Anda tidak semestinya minum febrifuge jika demamnya ringan.

Suhu badan akan menurun sendiri dengan rehat yang cukup. Walau bagaimanapun, jika anda ingin cepat bugar sehingga anda dapat melakukan aktiviti biasa, terdapat banyak ubat sejuk semula jadi di sekitar anda yang dapat membantu mengurangkan panas di dalam badan.

Pelbagai ubat demam semula jadi yang boleh anda cuba di rumah

1. Kompres air suam

Kompres air sejuk telah digunakan sebagai ubat demam semula jadi sejak zaman kuno. Sebenarnya, kompres sejuk tidak dapat menyembuhkan demam. Apa yang sebenarnya berlaku ialah tubuh menafsirkan suhu sejuk sebagai ancaman, yang menjadikan tubuh meningkatkan suhu lebih banyak dan memperburuk demam.

Kompres panas adalah kaedah yang lebih berkesan untuk mengurangkan demam daripada kompres sejuk. Saluran darah yang melebar kerana suhu yang hangat dapat memicu pengeluaran peluh dan mempermudah pengeluaran haba dari badan, sehingga suhu badan secara alami akan menurun dari dalam.

Cukup rendam kain lap yang bersih di dalam mangkuk berisi air suam (bukan air panas!), Peras air yang berlebihan, dan cuba sapukan terus ke kawasan ketiak. Anda boleh kembali merendam dalam air sejuk dan mengulang kompres jika perlu. Tetapi jangan gunakannya lebih dari 20 minit dan beri rehat 10 minit sebelum mula memampatkan lagi.

2. Mandi air suam

Suhu badan yang tinggi kadangkala membuat anda berasa panas dan tidak selesa. Tetapi jangan tergoda untuk memercikkan badan anda dengan air sejuk. Sama seperti kompres sejuk, taktik ini akan langsung menyekat saluran darah, sehingga memperlambat aliran darah ke tempat peradangan.

Sebaliknya, perbezaan suhu yang melampau ini sebenarnya menjadikan suhu badan turun secara tiba-tiba, yang memicu badan menggigil. Mandi suam membantu mengurangkan demam secara beransur-ansur dan selamat.

3. Minum banyak cecair

Menurut doktor William Schaffner dari Vanderbilt School of Medicine, ubat demam semula jadi yang paling berkesan adalah pengambilan cecair. Banyak berehat dan minum air suam atau minuman sukan. Selain air biasa, tidak boleh minum teh panas dan segar dalam bentuk apa pun (ia boleh dimaniskan dengan madu atau menambah hirisan halia untuk menghangatkan badan) dan jus buah segar. Minum sup sayur atau sup ayam juga banyak membantu mengurangkan demam.

Minum 1 hingga 2 cawan teh herba (atau cecair hangat lain) setiap beberapa jam mengikut keperluan. Wap dari makanan panas dapat menipis lendir yang menyumbat hidung anda dan juga mencetuskan pengeluaran peluh - kedua-duanya membantu menurunkan suhu badan anda.

4. Stoking basah

Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, teknik sarung kaki basah ini dapat membantu mengurangkan demam. Sebelum tidur, rendam sepasang kaus kaki kapas di dalam air, peras air yang tersisa, dan letakkan di telapak kaki anda seperti kompres di dahi anda. Kemudian, pakai kaus kaki kapas tebal atau kaus kaki bulu (yang kering, ya!) Untuk melapisi kaus kaki basah.

Semasa anda tidur, badan anda akan mula mengeluarkan dan mengedarkan cairan limfa dan aliran darah yang lebih kuat ke jari kaki untuk merangsang aktiviti sistem imun badan untuk memerangi "ancaman" suhu sejuk di kawasan tersebut. Anda boleh mengulangi taktik ini selama 5-6 hari berturut-turut untuk mengurangkan demam, jika diperlukan.

5. Makan lebih banyak buah

Buah-buahan seperti keluarga sitrus, jambu biji, kiwi, pepaya, strawberi, nanas, dan mangga kaya dengan vitamin C, antioksidan yang menyokong sistem kekebalan tubuh dalam melawan jangkitan, sehingga mempercepat penyembuhan.

Pisang dapat membantu menggantikan pengambilan kalium di dalam badan yang hilang ketika berpeluh - begitu juga dengan muntah dan cirit-birit, jika demam anda diikuti oleh gejala ini. Pilih buah segar dan bukannya produk buah kalengan atau jus buah yang dibungkus dengan gula tambahan. Pengambilan gula yang tinggi dapat menghalang sistem imun anda.

Bilakah anda mesti berjumpa doktor untuk demam?

Sebenarnya, pelbagai ubat demam di atas hanya akan membantu anda berasa sedikit lebih baik dan sebenarnya tidak akan menyembuhkan demam. Kaedah paling berkesan untuk mengurangkan demam adalah dengan merawat punca demam.

Anda harus selalu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu mengenai demam anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik, dan minum ubat penurun demam seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Dan jika demamnya sudah tinggi (atau sudah tinggi sejak awal, di atas 38 ° C), segera berjumpa doktor.

—

Suka artikel ini? Bantu kami melakukannya dengan lebih baik dengan mengisi tinjauan berikut: