6 Peralatan renang diperlukan supaya latihan dapat dimaksimumkan

Berenang adalah sukan yang mempunyai faedah yang sangat lengkap. Berenang bukan sahaja memberi manfaat kesihatan tetapi juga keselamatan mental. Oleh itu, banyak orang berusaha mempraktikkan kemahiran berenang mereka. Berenang dengan teknik yang betul juga sangat diperlukan, tidak sembarangan. Ini diperlukan agar anda lebih cekap menghabiskan tenaga semasa bersenam. Untuk mempraktikkan teknik berenang, anda memerlukan beberapa alat sokongan agar masa latihan dimaksimumkan. Lalu apakah peralatan renang yang diperlukan ketika berenang? Mari kita ketahui di bawah.

1. Seluar mandi atau pakaian renang

Jangan memandang rendah pakaian renang atau pakaian renang. Pakaian renang atau seluar direka khas untuk digunakan di dalam air. Pakaian renang atau seluar direka dengan bahan yang menyimpan sedikit air.

Ini perlu agar tidak mengganggu aktiviti anda di dalam air agar pakaian anda tidak memperburuk pergerakan anda di dalam air. Ini berbeza dengan t-shirt biasa yang menyerap air dengan mudah.

Juga, pastikan pakaian mandi anda sesuai dengan badan anda. Jangan terlalu besar atau terlalu kecil. Dengan menggunakan pakaian mandi yang berbeza dari pakaian biasa anda, cari pakaian mandi yang sesuai dengan pinggang dan lekukan anda. Kerana, ketika pakaian mandi anda tidak pas, pakaian anda terasa bergoyang di air, seperti pakaian yang akan turun, dan ini membuat mereka tidak selesa.

2. Gogal renang

Sumber: Berenang Oulet

Kacamata renang adalah peralatan renang yang melindungi mata anda daripada terkena klorin di air kolam, dan membantu anda melihat dengan jelas di bawah air. Gunakan kacamata yang sesuai dengan tempat anda.

Sekiranya tidak terpasang erat, air dapat masuk ke dalam kacamata anda, membuat mata anda menyengat, dan anda tidak dapat melihat dengan jelas di bawah air.

3. Topi renang

Semasa berenang, rambut anda juga akan basah dengan air. Untuk mengurangkan pendedahan kepada air kolam yang mengandung bahan kimia, topi renang adalah peralatan berenang yang anda perlukan. Kemungkinan rambut basah atau lembap masih ada ketika menggunakan topi renang, tetapi sekurang-kurangnya topi renang dapat mengurangkan pendedahan klorin dalam air kolam, tidak segera merendam semua rambut di air kolam.

Bukan hanya itu, tetapi topi renang memudahkan anda berenang di air. Bayangkan saja, rambut yang terendam di dalam air akan menahan air dengan mudah, dan ini menjadikan pergerakan kepala anda menjadi lebih berat. Walaupun bahan topi renang tidak menyimpan air, ia memotong air yang melaluinya kerana bahannya licin ketika terkena air.

Lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai rambut panjang, berenang tanpa topi renang cukup menjengkelkan kerana rambut akan longgar di wajah anda. Walaupun anda meletakkan rambut anda dengan ekor kuda, lama-kelamaan helai itu boleh terlepas dan anda harus merapikannya lagi. Tidak seperti ketika anda memakai topi renang, rambut akan masuk ke topi dan tidak akan mengganggu pergerakan berenang anda.

Sudah tentu, topi renang mesti dipasang dengan betul. Anda juga harus memilih topi renang yang diperbuat daripada getah.

4. Kickboard atau pelampung berenang

Sumber: Liverstrong

Pelampung adalah peralatan berenang yang diperbuat daripada busa atau plastik yang terapung. Pelampung boleh didapati dalam saiz besar atau kecil, berbeza-beza. Tujuan menggunakan pelampung renang ini adalah untuk melatih pergerakan kaki.

Cara menggunakan pelampung renang ini adalah kedudukan tangan yang memegangnya di hadapan. Dengan memegang pelampung anda akan terapung secara automatik. Menggunakan pelampung dilakukan untuk merehatkan tangan anda tetapi melatih peradangan perenang anda.

Pelampung berenang tidak dimaksudkan untuk orang yang tidak dapat berenang, kadang-kadang inilah yang dipertimbangkan oleh banyak orang. Pelampung renang ini tepat untuk melatih kekuatan kaki bagi mereka yang baru berenang atau yang telah dilatih. Kedua-duanya masih memerlukan papan sepakan untuk melatih kekuatan otot kakinya.

Dengan papan sepakan biasanya kaki akan terasa sakit lebih cepat kerana anda berenang hanya didorong oleh otot kaki tanpa bantuan otot tangan.

5. Tarik pelampung

Sumber: Jurulatih Tri Swim

Bertentangan dengan papan sepakan , tarik pelampung adakah peralatan berenang berfungsi sebaliknya. Ya, tarik pelampung atau pendakap kaki berfungsi untuk melatih tangan semasa berenang. Tarik pelampung juga daya apung seperti papan sepakan .

Tarik pelampung digunakan dengan cengkaman di pangkal paha atau kaki. Kaki anda perlu diketatkan dengan teratur tarik pelampung tidak dapat dipisahkan. Kerana kaki anda perlu diketatkan, mereka tidak dapat secara automatik menolong anda bergerak ke dalam air, satu-satunya perkara yang dapat menarik anda ke hadapan adalah tangan anda.

Di sinilah kemampuan otot-otot tangan dan bahagian atas badan anda akan dilatih. Tangan anda akan merebut badan anda tanpa bantuan kaki anda. Tarik pelampung adalah alat yang hebat untuk membina kekuatan badan atas.

6. Sirip atau kaki katak

Sumber: Rasa Untuk Air

Ingin menendang kaki anda ketika berenang lebih cepat dan kuat? Kit berenang sirip adalah alat yang anda perlukan. Seperti kasut, sirip dipakai di kaki dengan hujung yang lebih panjang dan lebar.

Sirip akan menjadikan anda lebih sukar untuk menendang, tetapi sepakan sirip tunggal membolehkan anda melangkah lebih jauh daripada tendangan biasa tanpa sirip.

x