Masih bolehkah saya mengambil vitamin yang sudah luput? inilah hakikatnya

Makanan tambahan vitamin biasanya diperlukan untuk mengekalkan imuniti setiap hari. Tetapi kadang-kadang, vitamin ini hanya dilupakan apabila anda merasa cukup sihat untuk kembali ke aktiviti anda. Akibatnya, anda tidak menyedari bahawa vitamin itu telah habis, walaupun masih banyak. Jadi, adakah vitamin luput masih sesuai untuk dimakan? Inilah penjelasannya.

Bolehkah vitamin habis?

Dadah yang sudah basi, atau sudah habis masa berlakunya, tidak boleh diminum lagi. Sebabnya, ubat-ubatan yang telah habis tempoh telah mengalami perubahan dalam komposisi kimia dan penurunan tahap keberkesanannya. Tidak lagi menjadikan tubuh sihat, ini tentunya boleh membahayakan kesihatan anda dan memburukkan lagi penyakit anda.

Pada dasarnya, vitamin juga mempunyai tarikh luput seperti jenis ubat lain. Cuma vitamin yang sudah habis tidak benar-benar basi.

Tidak seperti ubat, tarikh luput pada paket vitamin tidak menunjukkan tarikh akhir vitamin yang boleh anda ambil. Walau bagaimanapun, tarikh ini menunjukkan kali terakhir nutrien dalam vitamin dapat berfungsi dengan optimum.

Apabila vitamin mula habis, ini bermakna kandungan nutrien dalam vitamin akan mula berkurang. Dengan kata lain, vitamin ini tidak 100 peratus berkesan untuk meningkatkan sistem imun anda setiap hari.

Kandungan vitamin boleh rosak dengan lebih cepat jika tidak disimpan dengan betul. Contohnya, vitamin terdedah kepada haba, cahaya, atau udara yang tercemar yang boleh menyebabkan vitamin rosak dengan lebih cepat.

Dilaporkan dari Livestrong, vitamin dalam bentuk tablet pecah atau habis lebih cepat daripada vitamin dalam kapsul. Oleh itu, perhatikan penyimpanan vitamin agar keberkesanannya terjaga.

Oleh itu, bolehkah saya mengambil vitamin yang telah tamat tempoh?

Sekiranya anda tidak sengaja mengambil vitamin yang telah habis masa, anda tidak perlu panik dan berfikir bahawa anda akan diracuni oleh ubat tersebut. Berita baik, vitamin yang sudah habis digunakan selamat diminumsungguh.

Apabila anda mengambil vitamin yang telah tamat tempoh, ini tidak akan mengubah nutrien menjadi racun dalam badan. Walau bagaimanapun, kualiti vitamin itu sendiri akan menurun kerana telah tamat tarikh luputnya.

Sebelum mencapai tarikh luput, vitamin yang anda ambil mengandungi 100 peratus nutrien yang dapat meningkatkan sistem imun anda. Walau begitu, setelah vitamin habis, kandungan nutrien akan semakin berkurang. Akibatnya, vitamin ini kurang berkesan untuk meningkatkan sistem imun anda.

Oleh itu, lebih baik mengambil vitamin yang belum mencapai tarikh luput. Ini supaya kandungan vitamin dapat berfungsi dengan optimum untuk kesihatan tubuh anda.

Ini adalah tanda-tanda vitamin tamat tempoh yang tidak boleh diambil

Walaupun vitamin yang sudah habis masih boleh dimakan, tetap perhatikan keadaan fizikal vitamin anda. Sekiranya vitamin yang sudah habis tempohnya mula diisi dengan acuan, berubah warna, atau mempunyai bau yang kuat, ia tidak lagi sesuai untuk dimakan.

Pertumbuhan kulat pada vitamin boleh menyebabkan pencemaran bakteria yang dapat memasuki tubuh. Daripada mendapatkan faedah vitamin, anda sebenarnya akan mendapat penyakit dari bakteria ini.

Oleh itu, segera buang vitamin anda yang sudah habis dan dapatkan vitamin baru. Selain berkesan dalam kandungan nutrisi, ini juga dapat memanjangkan jangka hayat vitamin.

Ingat, jangan buang vitamin yang sudah habis. Untuk melakukan ini, campurkan vitamin lama dengan bubur kopi atau sampah kucing, kemudian masukkan ke dalam beg plastik. Sekiranya ada, segera buang ke tong sampah. Elakkan membuang vitamin ke tandas atau pembetung kerana boleh mencemarkan air dan meracuni organisma akuatik.