Isi kandungan:
- Sindrom Quervain menjadikan pergelangan tangan dan ibu jari sakit kerana bermain terlalu lama permainan
- Apa yang menyebabkan sindrom Quervain?
- Apakah simptom sindrom Quervain?
- Bagaimana sindrom Quervain didiagnosis?
- Cara merawat sakit ibu jari kerana terlalu banyak bermain permainan
Main permainan sama ada di telefon bimbit atau konsol elektronik yang disambungkan ke skrin TV atau komputer, adalah hobi kegemaran ramai orang. Walaupun begitu, jangan lupa masa sehingga anda menjadi ketagih. Selalunya bermain permainan Lama kelamaan ia mencetuskan sindrom Quervain, yang dicirikan oleh pergelangan tangan dan ibu jari yang sakit.
Sindrom Quervain menjadikan pergelangan tangan dan ibu jari sakit kerana bermain terlalu lama permainan
Tangan dan jari bergerak dengan bantuan tulang, otot, dan tendon untuk mencengkam konsol dan menekan butang pada kayu bedik.
Tendon yang digunakan berulang kali berlebihan akan habis dan menipis, sehingga akhirnya mengalami air mata kecil. Sekiranya anda terus memaksanya, tendon yang dipakai boleh menjadi radang dan membengkak.
Apabila tendon bengkak disapu pada terowong sempit yang melapisi (silinder kelabu di bahagian bawah gambar), ibu jari sakit Kesakitan boleh memancar ke lengan bawah. Keadaan ini dipanggil sindrom Quervain atau tenosynovitis de Quervain.
Sindrom Quervain (sumber: healthwise.com)
Apa yang menyebabkan sindrom Quervain?
Melaporkan dari WebMD, penyebab sebenar sindrom Quervain tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, sebarang aktiviti yang bergantung pada pergerakan tangan dan tangan yang berlebihan (termasuk pergelangan tangan dan jari), seperti bermain permainan; sukan yang menggunakan kelab atau raket, seperti badminton, golf, tenis); dan menaip di komputer. Kecederaan pada ibu jari daripada dihancurkan oleh objek keras juga boleh menyebabkan keadaan ini.
Berbanding dengan kanak-kanak, orang dewasa berusia 30 hingga 50 tahun lebih berisiko terkena sindrom Quervain. Kenapa? Mereka terdedah kepada keradangan pada sendi seperti rematik dan lebih kerap melakukan kerja berat dan / atau aktiviti berulang yang menggunakan tangan mereka.
Apakah simptom sindrom Quervain?
Gejala sindrom Quervain yang paling ketara adalah kesakitan yang luar biasa di pergelangan tangan dan bahagian bawah ibu jari anda. Gejala lain yang perlu anda perhatikan, seperti:
- Pangkal ibu jari membengkak.
- Bahagian pergelangan tangan bengkak.
Biasanya rasa sakit akan muncul ketika anda memegang atau mencubit sesuatu. Kesakitan mungkin bertambah teruk ketika anda cuba menggerakkan ibu jari atau memusingkan pergelangan tangan. Dalam beberapa kes, rasa sakit dapat memancar ke lengan.
Gejala boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba.
Bagaimana sindrom Quervain didiagnosis?
sumber: healthsm.com
Terdapat banyak penyebab sakit pergelangan tangan dan ibu jari, bukan hanya sindrom Quervain. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, doktor anda akan melihat ibu jari anda dan menguji kesakitan dengan menekan ibu jari dan pergelangan tangan.
Seterusnya, anda akan disyorkan untuk melakukan ujian Finkelstein, iaitu ujian untuk menentukan kehadiran sindrom Quervein dengan membengkokkan ibu jari, mengepalkan tangan, atau memutar pergelangan tangan. Sekiranya sakit, kemungkinan hasil ujian positif mempunyai sindrom ini.
Cara merawat sakit ibu jari kerana terlalu banyak bermain permainan
Mengubati sindrom Quervain bermaksud mengurangkan kesakitan dan keradangannya dalam banyak cara, seperti mengambil ubat penghilang rasa sakit NSAID (ibuprofen atau naproxen). Kerap menggunakan air sejuk ke kawasan tangan yang meradang juga dapat menghilangkan rasa sakit. Sekiranya tidak berjaya, doktor anda akan menyuntik steroid ke sarung yang mengelilingi tendon anda. Sekiranya dalam masa 6 bulan keadaan anda bertambah baik, tidak perlu rawatan lebih lanjut.
Sekiranya masih tidak sembuh, doktor akan meletakkan serpihan di tangan anda untuk mengelakkannya bergerak dengan banyak. Belat mesti dipakai setiap hari dan hanya boleh dikeluarkan setelah 4 atau 6 minggu.
Pembedahan pembedahan untuk melepaskan sarung tendon mungkin diperlukan sebagai usaha terakhir jika tiada kaedah di atas berfungsi. Melepaskan sarung pelindung membolehkan tendon bergerak dengan lancar lagi tanpa rasa sakit.
Sama ada memakai serpihan atau pembedahan, juga disarankan agar anda menjalani terapi fizikal untuk membina kekuatan di pergelangan tangan, jari dan lengan anda. Semasa tempoh pemulihan, anda mungkin ingin mengelakkan aktiviti yang meregangkan tangan anda atau melakukan pergerakan berulang dengan tangan anda. Selain itu, anda juga perlu meregangkan badan secara berkala, terutama tangan anda untuk menguatkan otot dan memastikan sendi anda stabil.
