Berapa kali sehari dianggap normal?

"Anda, kenapa anda sering kentut? Anda mempunyai selesema, bukan?"

"Sekiranya anda jarang kentut, tidak baik untuk kesihatan, anda tahu."

Anda mungkin pernah mendengar ayat-ayat ini diucapkan oleh ibu bapa anda atau orang terdekat anda. Memang, kerap atau tidak kentut boleh menunjukkan masalah kesihatan tertentu. Namun, sehingga sekarang anda mungkin masih bingung, kapan anda boleh mengatakan bahawa kentut berlebihan dan kapan anda boleh mengatakan perkara biasa? Tenang, anda boleh mendapatkan semua jawapan dalam ulasan berikut.

Berapa kali sehari dianggap normal?

Apabila ditanya berapa kali anda kentut dalam sehari, jawapannya mungkin berbeza dari orang ke orang. Ada yang menjawab 5 kali sehari, 10 kali sehari, bahkan hingga 20 kali sehari. Jadi, berapa kali sehari dianggap normal?

Seorang ahli gastroenterologi di Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller mendedahkan bahawa rata-rata orang menyimpan sekitar 0.5 hingga 1.5 liter gas di saluran pencernaannya setiap hari. Gas ini memasuki badan dengan dua cara, iaitu:

• Menelan udara, yang biasanya berlaku semasa anda makan, minum, menggunakan jerami, atau mengunyah permen karet.
• Bakteria dalam usus mengeluarkan gas ketika membantu mencerna makanan.

Semua gas ini akan dikeluarkan melalui kentut secara beransur-ansur. Dilaporkan dari Cleveland Clinic, rata-rata orang akan mengalami kentut sebanyak sehari 14 hingga 23 kali dan cenderung tidak berbau. Tetapi, jika kentut anda berbau tidak sedap, ini bermaksud mengandungi sulfur yang berasal dari bakteria usus besar.

Anda mungkin terkejut dan merasa bahawa anda tidak pernah kentut sebegitu dan selalunya. Jangan salah faham, gas, atau kentut, tidak hanya berlaku ketika anda terjaga atau aktif, anda tahu.

Sebabnya, anda juga boleh kentut ketika tidur sehingga anda mungkin tidak menyedari bahawa anda pernah mengalami 20 kali sehari. Tenanglah, ini adalah refleks badan semula jadi yang berlaku pada semua orang sehingga tidak perlu dibimbangkan.

Mengapa sesetengah orang kentut banyak dalam sehari?

Kentut adalah proses semula jadi tubuh yang menunjukkan bahawa tubuh kita berada dalam keadaan sihat. Walaupun jumlah kentut dalam sehari berbeza dari orang ke orang, ada kalanya seseorang dapat mengalami kentut berlebihan. Bagaimana boleh?

Biasanya, usus kecil akan menyerap dan mencerna semua makanan yang masuk ke dalam badan. Namun, dalam keadaan tertentu, usus kecil tidak dapat menyerapnya sepenuhnya. Baki nutrien akan masuk terus ke usus besar dan digunakan oleh bakteria untuk menghasilkan lebih banyak gas. Oleh itu, jangan terkejut jika selepas itu, anda lebih kerap kentut dalam sehari.

Apakah penyebab kentut berlebihan?

Kentut berlebihan boleh disebabkan oleh banyak perkara. Biasanya, ini berlaku semasa anda makan makanan berair seperti lobak, sayur sawi, nangka muda, nanas, nangka, ubi jalar, dan minuman ringan. Selain itu, beberapa penyakit juga boleh membuat anda kentut secara berlebihan, seperti sembelit, gastroenteritis, dan intoleransi makanan.

Setiap penyebab kentut berlebihan tentu saja mempunyai rawatannya sendiri. Sekiranya kentut berlebihan disebabkan oleh makanan yang mengandungi gas, maka anda harus mengelakkan makanan ini sebentar.

Sementara itu, jika sembelit adalah penyebabnya, segera atasi dengan minum lebih banyak air dan makan makanan berserat. Yang paling penting, jaga diet anda sebaik mungkin agar badan tetap sihat dan mencegah kentut berlebihan.