Tidak minum air sama sekali, berapa lama kita boleh bertahan?

Hampir sekitar 70 peratus tubuh manusia terdiri daripada air. Air berperanan penting untuk menyokong semua fungsi badan agar dapat terus berfungsi dengan optimum. Inilah sebabnya mengapa manusia sangat memerlukan air untuk terus hidup. Pernahkah anda terfikir berapa lama badan dapat bertahan tanpa pengambilan air? Anda mungkin bertahan beberapa minggu tanpa makanan, tetapi bagaimana jika anda tidak minum air sama sekali? Ketahui jawapannya dalam artikel ini.

Berapa lama badan boleh hidup tanpa air?

Orang normal hanya dapat hidup selama 100 jam, kira-kira tiga hingga empat hari, jika mereka sama sekali tidak minum air. Tetapi di dunia nyata, penyahhidratan boleh berlaku lebih cepat daripada yang dikatakan teori.

Pada asasnya, berapa lama anda boleh bertahan tanpa air boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Contohnya, usia, keadaan kesihatan badan, cuaca, dan aktiviti fizikal seseorang.

Dipetik dari laman Live Science, seorang ahli biologi dari Universiti George Washington bernama Randal K. Packer mengatakan bahawa dalam cuaca panas, orang dewasa normal dapat kehilangan 1-2 liter peluh dalam satu jam jika dia sama sekali tidak minum.

Apabila anda aktif secara fizikal atau melakukan senaman yang kuat pada hari-hari yang sangat panas, anda boleh menjadi sangat kering dan mati dalam beberapa jam tanpa minum air.

Jadi, apa yang berlaku pada badan jika anda sama sekali tidak minum air?

Apabila anda mula merasa dahaga, anda sudah sedikit kering. Keadaan ini secara amnya menunjukkan dua tanda khas, iaitu mulut kering dan urin kuning gelap disertai dengan bau air kencing yang kuat. Ini adalah cara tubuh untuk menjimatkan lebih banyak cecair.

Sebaik sahaja paras air badan jatuh di bawah paras normal, rangkaian gejala dehidrasi lain akan berlaku. Bermula dari dahaga, kulit kering (tidak memantul selepas mencubit), keletihan, kelemahan, pening, pening, kebingungan, mulut kering, degupan jantung yang cepat, hingga pernafasan yang cepat dan cetek.

Menurut garis panduan Perkhidmatan Kesihatan Nasional 2009 di UK, dehidrasi teruk berlaku apabila badan kehilangan sekitar 10 peratus berat air dari jumlah berat badannya. Apabila paras air turun secara mendadak di dalam badan, cecair ini dialihkan untuk mengisi organ penting dengan darah. Ini menyebabkan sel di seluruh badan mengecut.

Ginjal biasanya merupakan organ pertama yang gagal di antara organ lain. Sehari hingga dua hari tidak minum air sama sekali, kekerapan membuang air kecil anda akan berkurang dan bahkan berhenti sama sekali. Ini kerana buah pinggang berhenti membersihkan sampah kerana bekalan darah yang menyusut. Ketika sel-sel otak habis bekalan airnya, otak dapat membengkak dan saluran darah di tengkorak dapat pecah.

Pada peringkat ini, anda mula kehilangan kesedaran dan penurunan fungsi otak yang teruk. Anda juga akan sukar menelan, mengalami kekejangan otot, dan cenderung mengalami loya.

Selepas itu, organ lain akan mengikuti kegagalan berfungsi. Suhu badan anda akan meningkat secara mendadak dan mula kelihatan warna kebiruan pada kulit anda. Keesokan harinya, organ dan otak penting anda tidak dapat berfungsi lagi.

Pentingnya memenuhi pengambilan cecair harian anda

Seperti yang dinyatakan di atas, jika anda berhenti minum air sama sekali selama berhari-hari, badan anda akan mengalami kesan buruknya. Bahkan boleh menyebabkan kematian.

Ini kerana dehidrasi boleh mempengaruhi banyak bahagian badan anda. Sebahagian daripadanya menyebabkan keletihan berlebihan, penurunan tekanan darah, gangguan pencernaan, kelembapan kulit, masalah mood, dan juga memberi kesan pada fungsi kognitif. Itulah sebabnya penting bagi anda untuk memperhatikan pengambilan cecair anda.

Namun, anda harus memahami bahawa terdapat perbezaan keperluan air untuk setiap orang, bergantung pada usia dan aktiviti yang dilakukan.

Jadi, anda tidak perlu bersikeras meminum 8 gelas air sehari kerana banyak pakar mencadangkan jika badan anda merasa cukup terhidrasi. Dan anda juga tidak perlu menahan diri jika anda masih merasa dahaga walaupun anda telah minum 8 gelas air sepanjang hari.

Yang paling penting, meminumnya setiap kali anda merasa dahaga, sehingga keperluan air anda dapat selalu dipenuhi dengan baik.