Berkebun semasa mengandung dapat menghilangkan ketepuan, tetapi perhatikan 5 perkara ini

Semasa hamil, anda harus berhati-hati dalam memilih makanan, ubat-ubatan, dan aktiviti. Sebabnya, semua perkara ini boleh mempengaruhi kesihatan tubuh dan janin anda. Nah, berkebun adalah salah satu contoh. Berkebun semasa hamil adalah baik, tetapi ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan. Apa itu? Penasaran dengan jawapannya? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Kebaikan berkebun semasa mengandung

Bagi wanita hamil yang tidak bekerja, berkebun boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Selain dapat menikmati hasil panen atau keindahannya, berkebun semasa mengandung mempunyai banyak faedah.

Kehamilan memenuhi anda dengan pelbagai emosi, dari kebahagiaan hingga kegelisahan hingga ketakutan. Ya, rasa gembira pastinya baik untuk kesihatan dan janin anda. Sebaliknya, perasaan gelisah dan takut kadang-kadang memberi tekanan kepada wanita hamil. Ini tentunya akan memburukkan lagi kesihatan dan keadaan rahim.

Jadi, salah satu cara untuk mengurangkan emosi negatif ini adalah berkebun. Aktiviti ini menolong ibu hamil untuk berehat, menenangkan fikiran, dan membuang fikiran dan ketakutan. Selain itu, berkebun juga dapat mengelakkan wanita hamil dari gaya hidup malas, alias malas untuk bergerak.

Perkara yang mesti dipertimbangkan ketika berkebun semasa mengandung

Agar berkebun semasa kehamilan menjadi aktiviti positif bagi anda, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan, termasuk:

1. Sentiasa berjumpa doktor

Walaupun berkebun ketika hamil cukup selamat, anda masih memerlukan lampu hijau dari pakar obstetrik. Jadi, buat temu janji dengan doktor sebelum memulakan aktiviti ini.

2. Elakkan terkena bahan kimia

Serangga dan perosak lain adalah musuh tanaman anda. Walaupun boleh dihancurkan dengan semburan bahan kimia, anda yang hamil harus mengelakkan daripada terkena bahan kimia.

Ingat, ada beberapa bahan kimia yang dapat disedut atau meresap ke dalam kulit, sehingga dikhuatiri akan mengganggu kestabilan janin. Oleh itu, minta orang lain melakukan tugas dan menjauhkan diri dari kawasan tersebut semasa sedang disterilkan.

3. Pakai pakaian yang sesuai

Semasa berkebun, berpegang pada pakaian kapas yang longgar dan menyerap peluh dengan baik. Ini mengelakkan anda dari masalah kulit, seperti panas berduri. Kemudian, pakai topi, sarung tangan, dan pelindung matahari untuk mengurangkan paparan tanah, bahan kimia, dan sinar matahari.

4. Jangan lupa untuk berehat dan jangan melakukan satu posisi dalam jangka masa yang lama

Agar anda tidak letih, pastikan anda berehat sebentar. Semasa berkebun, anda mungkin cenderung untuk melakukan satu posisi dalam jangka masa yang lama, seperti membongkok, berjongkok, atau berdiri.

Untuk memastikan berkebun semasa kehamilan tidak menjadi masalah, sediakan najis yang rendah supaya anda tidak bosan menyendok atau berjongkok. Cuba jalan-jalan kecil ketika anda perlu berdiri.

5. Pastikan pengambilan cecair mencukupi

Walaupun kelihatan tidak menetap, berkebun di luar rumah juga dapat mengurangkan kadar kelembapan di dalam badan. Untuk mengelakkan dehidrasi, selalu siapkan botol air. Walau bagaimanapun, letakkan botol minuman dari bahan kimia, tanah, atau benda kotor lain. Jangan lupa minum semasa berehat.

6. Elakkan mengangkat benda berat

Semasa hamil, anda tidak boleh terlalu keras atau mengangkat benda berat. Sekiranya anda benar-benar perlu memindahkan sesuatu yang cukup berat, tanyakan pasangan anda atau orang lain untuk menolong anda.

7. Bersihkan badan anda selepas berkebun

Selepas berkebun, tangan dan pakaian anda pasti kotor. Jadi, jangan lupa membersihkan diri. Basuh tangan anda dengan bersih dan ganti pakaian anda jika kotor. Tujuannya adalah untuk mencegah jangkitan toksoplasmosis. Biasanya parasit Toxoplasma Gondii mencemarkan tanah melalui tinja kucing.

x