Trauma ras: definisi, gejala, dan rawatan

Tingkah laku rasis dapat memberi tekanan kepada orang yang mengalaminya. Ini adalah keadaan yang dikenali sebagai trauma kaum . Dalam kumpulan masyarakat yang masih berkait rapat dengan rasisme dan diskriminasi, trauma kaum adalah salah satu masalah utama yang memerlukan perhatian lebih.

Berikut adalah ulasan penuh.

Apakah itu trauma kaum ?

Trauma kaum adalah reaksi fizikal dan emosi yang dialami seseorang setelah menghadapi tingkah laku rasis jangka panjang. Keadaan ini juga dikenali sebagai tekanan traumatik berdasarkan kaum, kerana punca adalah diskriminasi terhadap kaum.

Seiring berjalannya waktu, diskriminasi terhadap kaum tidak lagi dilakukan secara terbuka. Walau bagaimanapun, orang-orang dengan ciri-ciri perkauman tertentu tetap terdedah kepada trauma sebagai akibat dari perilaku rasis tersirat yang berlangsung selama bertahun-tahun.

Perkauman yang tersirat boleh berupa diskriminasi di tempat kerja, komen negatif dan ejekan, stigma, atau sikap menyinggung perasaan yang lain. Tingkah laku ini menimbulkan keletihan psikologi dan emosi yang serupa dengan menangani tekanan.

Semua keletihan yang timbul dari melihat, mendengar, dan mengalami perkauman untuk diri sendiri adalah pencetus utama trauma kaum . Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan tekanan yang teruk dan pelbagai gangguan psikologi.

Tanda dan kesan trauma kaum

Mangsa trauma kaum secara amnya mengalami gejala yang serupa dengan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD). Kedua-duanya disebabkan oleh faktor yang berbeza, tetapi reaksi yang ditimbulkannya masih sama.

Mereka mungkin menjadi lebih waspada, mudah marah, dan menghindari orang, tempat, atau aktiviti yang mencetuskan trauma kepada mereka. Ramai juga yang merasa rendah diri dan menarik diri dari persatuan kerana takut diskriminasi.

Ini adalah salah satu sebab mengapa kaum dan etnik tertentu mengalami lebih banyak gangguan tekanan pasca trauma daripada orang kulit putih. Perkauman yang mereka hadapi sepanjang hidup mereka membuat mereka terkurung dalam tekanan yang berpanjangan.

Bukan itu sahaja, trauma kaum ia juga berkait rapat dengan gangguan kecemasan, kemurungan, pemikiran bunuh diri, dan beberapa masalah fizikal. Keparahannya berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi kesannya jelas memudaratkan pelbagai aspek.

Menghadapi trauma yang disebabkan oleh perkauman

Trauma kaum adalah perkara yang halus. Ini kerana perkauman masih sangat kuat dalam beberapa kumpulan masyarakat. Mangsa mungkin terpaksa menghadapi rawatan yang sama semasa rawatan untuk merawat trauma.

Di samping itu, ahli psikologi atau psikiatri yang tidak pernah menangani masalah tekanan kerana perlumbaan mungkin memerlukan masa tambahan untuk menyesuaikan diri. Ini tentunya menjadi halangan, baik bagi ahli terapi dan orang yang pernah mengalami trauma.

Walau bagaimanapun, ahli terapi mungkin dapat membantu mangsa trauma kaum dengan kaedah yang sama dengan pengendalian PTSD. Rawatan bertujuan agar mangsa dapat mengawal semula hidupnya.

Sebelum memulakan terapi, ahli terapi akan melakukan penilaian lengkap untuk menentukan rawatan yang sesuai. Sekiranya trauma ringan atau berlangsung kurang dari empat minggu, ahli terapi akan memantau keadaan anda selama satu bulan pertama.

Sekiranya gejala tidak membaik atau bertambah buruk, maka ahli terapi akan memberi terapi dan / atau ubat. Jenis terapi yang digunakan termasuk:

• Terapi kognitif, akan membantu anda mengenal pasti pemikiran yang tertekan. Contohnya, pemikiran negatif bahawa orang di sekeliling anda mempunyai niat jahat.
• Terapi pendedahan, tujuannya adalah agar anda dapat menangani situasi trauma dan ingatan dalam keadaan selamat.
• Terapi desensitisasi dan pemprosesan gerakan mata, untuk membantu anda menangani kenangan trauma dan mengubah reaksi anda.

Semasa terapi, psikologi atau psikiatri akan membantu anda berlatih menguruskan tekanan supaya anda dapat mengatasi tekanan setiap hari dengan lebih baik. Anda mungkin berada dalam terapi sahaja, secara berkumpulan, atau keduanya pada masa yang sama.

Psikiatri juga boleh menetapkan ubat jika terapi tidak berfungsi. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat mesti dipantau dengan teliti untuk mengelakkan ketagihan. Ubat yang digunakan untuk merawat trauma kaum termasuk antidepresan dan ubat-ubatan untuk gangguan kecemasan.

Diskriminasi di tempat kerja, pengasingan dari persekitaran rumah, hingga buli perbezaan kaum yang berkaitan adalah antara sebab yang biasa trauma kaum . Keadaan ini menjadikan mangsa perkauman terdedah kepada pelbagai gangguan psikologi.

Sekiranya anda mengalami simptom trauma kerana tingkah laku rasis, anda tidak sendirian dan belum terlambat untuk mendapatkan bantuan profesional. Cuba rujuk keadaan anda dengan ahli terapi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.