Kemurungan pada wanita lebih mudah daripada lelaki

Hampir semua orang telah bersedih. Sama ada kerana konflik dengan pasangan, kematian ahli keluarga, dengan perkara lain yang mungkin lebih remeh, seperti mendapat gred buruk di sekolah. Kesedihan adalah tindak balas emosi semula jadi untuk masa-masa sukar. Tetapi di sinilah anda harus mula berhati-hati. Kesedihan yang berterusan dan meningkat boleh menyebabkan kemurungan.

Semua orang boleh mengalami kemurungan, tetapi yang uniknya penyakit jiwa ini lebih banyak mempengaruhi wanita berbanding lelaki. Apa yang menyebabkan kemurungan pada wanita?

Wanita berisiko dua kali mengalami kemurungan berbanding lelaki

Depresi dicirikan oleh kemerosotan mood, perasaan, stamina, selera makan, pola tidur, dan tahap konsentrasi seseorang yang berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan atau lebih.

Depresi boleh membataskan fungsi anda sebagai manusia. Perubahan mood yang disebabkan oleh kemurungan sangat parah sehingga menimbulkan perasaan putus asa, penderitaan, dan ketidakberdayaan. Sebenarnya, kemurungan boleh mencetuskan keengganan untuk meneruskan kehidupan.

Depresi adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa di masyarakat. Walau bagaimanapun, risiko wanita mengalami kemurungan boleh dua kali lebih tinggi daripada lelaki. Depresi pada wanita boleh berlaku lebih awal, bertahan lebih lama, dan lebih cenderung berulang daripada kemurungan pada lelaki.

Mengapa wanita lebih cenderung kepada kemurungan daripada lelaki?

Sesiapa sahaja boleh mengalami kemurungan. Namun, pada wanita, kemurungan cenderung disebabkan oleh peristiwa dalam kehidupan yang menyebabkan tekanan yang teruk. Kajian juga mendapati bahawa perubahan hormon membuat wanita lebih mudah mengalami kemurungan. Sebagai perbandingan, kes kemurungan pada lelaki pada amnya lebih kerap dipengaruhi oleh penyalahgunaan alkohol dan dadah.

Berikut adalah beberapa faktor yang menjadikan wanita lebih mudah mengalami kemurungan daripada lelaki:

1. Faktor genetik

Sejarah kemurungan keluarga meningkatkan peluang untuk mengembangkan kemurungan pada lelaki dan wanita. Namun, kajian menunjukkan bahawa tekanan hidup yang dialami cenderung menjadikan wanita lebih cenderung mengalami tekanan yang membawa kepada kemurungan berbanding lelaki. Mutasi genetik tertentu yang berkaitan dengan perkembangan kemurungan utama juga hanya berlaku pada wanita.

2. Akil baligh

Pubertas adalah masa ketika anak mengalami perubahan, baik secara fizikal dan psikologi. Mengenai kemurungan, kajian mendapati bahawa sebelum akil baligh, kanak-kanak lelaki dan perempuan cenderung mengalami kemurungan. Namun, setelah berusia 14 tahun, wanita berkemungkinan dua kali mengalami kemurungan.

3. Menstruasi

Perubahan hormon sebelum haid boleh menyebabkan perubahan mood yang drastik (perubahan mood) yang sering menyertai kesakitan PMS. Ini dianggap normal.

Walau bagaimanapun, terdapat bentuk perubahan mood PMS yang lebih teruk, yang disebut Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Wanita yang menderita PMDD lebih cenderung mengalami kemurungan dan bahkan cuba membunuh diri, walaupun selepas kitaran haid mereka selesai.

Melaporkan dari WebMD, wanita yang mengalami gangguan ini pada umumnya mempunyai kadar serotonin hormon yang sangat rendah. Di dalam badan, hormon serotonin mengawal mood , emosi, corak tidur, dan kesakitan. Tahap hormon memang boleh menjadi tidak seimbang sebelum atau semasa haid. Walau bagaimanapun, tidak jelas mengapa hormon serotonin pada wanita tertentu boleh turun secara mendadak semasa haid.

4. Tempoh kehamilan

Tempoh kehamilan tidak mudah, kerana semasa prosesnya akan ada perubahan hormon yang dapat mencetuskan perubahan mood atau kemurungan pada wanita.

Perubahan hormon dan genetik selama ini juga menjadikan wanita lebih mudah terkena gangguan mood, seperti kemurungan. Walaupun selepas melahirkan, wanita juga cenderung mengalaminya baby blues dan kemurungan selepas bersalin, yang boleh menyukarkan wanita untuk memenuhi peranan barunya sebagai ibu, termasuk menjaga bayi mereka.

5. Tempoh perimenopause (sebelum menopaus)

Sebilangan wanita terdedah kepada kemurungan selepas melahirkan atau semasa peralihan ke menopaus. Tahap hormon pembiakan yang turun naik pada tahun-tahun menjelang atau semasa menopaus boleh mencetuskan gejala kemurungan pada wanita yang lebih tua.

6. Pengaruh persekitaran

Faktor lain yang boleh membuat wanita terdedah kepada kemurungan adalah faktor persekitaran, terutama berkaitan dengan peranan wanita sebagai ibu, isteri dan anak-anak kepada ibu bapa mereka. Usaha tidak bermain permainan untuk mengimbangi ketiga-tiga peranan ini sering menjadikan wanita rentan terhadap tekanan kronik yang boleh menyebabkan kemurungan.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita mungkin lebih cenderung memikirkan masa lalu, baik dan buruk, daripada lelaki. Ini menjadikan wanita terdedah kepada gangguan kecemasan.

Bagaimana mengatasi kemurungan pada wanita?

Tidak perlu malu untuk meminta pertolongan dengan kemurungan anda. Depresi bukan merupakan tanda tidak senang atau kekurangan watak. Depresi bukanlah keadaan semula jadi yang dihadapi seperti tekanan atau panik. Seperti penyakit fizikal, penyakit mental juga memerlukan rawatan yang tepat.

Untuk merawat kemurungan, anda mesti berjumpa doktor untuk mengetahui sebab dan rawatan yang tepat. Beberapa kaedah yang dapat digunakan untuk mengobati kemurungan termasuk menggunakan ubat antidepresan, atau melalui kaunseling psikoterapi seperti CBT.

Perubahan gaya hidup sihat, salah satunya adalah senaman teratur, juga dapat membantu meredakan gejala kemurungan. Anda berhak menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.