4 Cara terbaik untuk menjaga kesihatan lidah, kunci untuk mencegah penyakit

Berbanding dengan gigi, lidah adalah bahagian mulut yang sering diabaikan untuk kebersihan dan kesihatan. Namun, tahukah anda bahawa terdapat beberapa penyakit yang disebabkan oleh lidah yang kotor? Dr. Puneet Ahuja, Perunding Kanan Pakar Bedah Pergigian di Institut Perubatan Aksi Sri Balaji, India mengatakan bahawa beberapa jangkitan boleh disebabkan oleh kebersihan lidah yang buruk. Oleh itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga kesihatan lidah agar dapat mengelakkan sejumlah jangkitan yang boleh mengganggu kesihatan anda.

Seperti apa lidah yang sihat?

Lidah yang sihat berwarna merah jambu dengan bintik-bintik kecil yang disebut papillae, dan juga akan terdapat lapisan putih nipis di atasnya. Dr. Puneet Ahuja mengatakan bahawa memiliki lidah merah jambu sama sekali bukan mitos, itu adalah fakta yang perlu diketahui oleh semua orang. Sekiranya lidah anda berwarna hitam, kuning, putih, atau bahkan merah, ia mungkin tidak bersih.

Bagaimana menjaga lidah yang sihat?

Apabila anda menggunakan lidah anda secara berterusan, tetapi mengabaikan rawatannya, ia boleh memberi kesan negatif. Lidah dapat menunjukkan tanda-tanda masalah dengan mengalami perubahan warna. Dalam beberapa kes, kesakitan atau ketidakselesaan mungkin berlaku. Lidah yang berubah warna atau menyakitkan dapat menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius seperti kekurangan vitamin, AIDS, dan kanser mulut. Untuk mengelakkan pelbagai penyakit dan jangkitan yang mungkin berlaku, anda mesti menjaga kesihatan lidah anda dengan:

1. Bersihkan lidah dengan pencuci lidah khas

Dr. Euan Swan dari Persatuan Pergigian Kanada di Ottawa mengatakan bahawa permukaan lidah dapat menampung banyak bakteria. Pengumpulan kuman pada lidah boleh menjadi salah satu penyebab bau mulut. Bakteria yang terperangkap di lidah boleh bergerak ke bahagian lain mulut anda. Ini boleh menyebabkan penumpukan plak yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi.

Pertumbuhan bakteria yang berlebihan dapat menjadikan lidah anda menjadi kuning, putih atau bahkan hitam dan berbulu. Satu kajian di University of Michigan's School of Medicine mendapati bahawa kira-kira satu pertiga spesies bakteria yang terdapat pada lidah manusia tidak tumbuh di permukaan lain di mulut mereka.

Oleh itu, dr. Ahuja berkata cara penting untuk menjaga kesihatan lidah adalah membersihkannya menggunakan alat pencuci lidah khas. Anda boleh menggunakannya dengan menariknya dari pangkal ke hujung lidah. Ulangi aktiviti ini dua hingga tiga kali semasa proses pembersihan lidah berlaku.

Marc Lowenberg, seorang doktor gigi kosmetik di New York, mengatakan bahawa anda membersihkan lidah anda sekurang-kurangnya sekali sehari. Gunakan pembersih lidah selepas menggosok gigi sama ada pada waktu pagi atau malam. Setelah menggunakan pembersih lidah, disarankan agar anda menggunakan ubat kumur tanpa alkohol atau bilas mulut dengan air suam.

2. Minum banyak air

Minum 2 liter air setiap hari agar badan sentiasa terhidrat. Kaedah ini juga dapat membantu menjaga lidah anda merah jambu dan sihat kerana air membantu membersihkan bakteria pada lidah anda dan menjadikannya lembap. Mengonsumsi air yang mencukupi juga dapat mengelakkan mulut anda kering sehingga berisiko mendorong pertumbuhan mikroba di permukaan lidah.

3. Berkumur dengan air garam

Untuk menjaga kesihatan lidah anda, anda boleh membilas mulut dengan air garam. Caranya, isi gelas separuh penuh dengan air suam dan masukkan setengah sudu teh garam ke dalamnya. Kemudian, gunakan cecair untuk membilas mulut anda. Dalam artikel yang diterbitkan dalam British Dental Journal, bilas air garam berguna untuk meningkatkan pH di mulut sehingga dapat menghalang pertumbuhan bakteria

4. Jangan gunakan perhiasan di lidah

Mencegah menindik badan membawa risiko jangkitan pada badan. Namun, menurut Persatuan Pergigian Kanada, risiko jangkitan akibat tindikan lidah jauh lebih tinggi. Ini kerana mulut dan lidah itu sendiri penuh dengan bakteria. Selain itu, perhiasan logam yang digunakan juga boleh merosakkan gigi dan gusi anda. Bahkan prosedur menindik lidah itu sendiri boleh merosakkan saraf yang boleh membuat lidah kehilangan kepekaannya.

Mulailah mengamalkan empat perkara di atas untuk memastikan lidah anda bersih, sihat dan rapi.