3 Minuman segar yang lebih sihat daripada minuman dalam tin

Minuman dalam tin mungkin telah menjadi salah satu pilihan minuman kegemaran anda untuk menghilangkan dahaga anda. Makan… Tunggu sebentar. Minuman dalam tin boleh membahayakan kesihatan anda - dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga kegemukan dan diabetes mellitus jenis 2. Belum lagi bahaya kandungan BPA dalam tin yang dapat meningkatkan tekanan darah. Sebagai gantinya, mengapa tidak mencampurkan versi segar yang lebih sihat sendiri, dan memasukkannya ke dalam termos sejuk supaya anda dapat menjimatkan wang dan mesra alam? Lihat resipi di sini!

Resipi untuk minuman penghilang dahaga segar yang lebih sihat daripada minuman yang dibeli sebelumnya

1. Teh lemon ais dengan delima merah (delima)

Selain menyegarkan, teh itu sendiri dilengkapi dengan banyak manfaat kesihatan untuk tubuh. Teh hijau dan teh hitam, misalnya, dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung, strok dan osteoporosis. Teh chamomile bahkan berguna untuk menghilangkan tekanan dan melegakan kesakitan haid.

Anda boleh membuat pilihan teh kegemaran anda dengan jus lemon dan kulit buah delima merah segar yang ditambah dengan ketulan ais. Delima merah atau apa yang disebut delima dalam bahasa Inggeris bukan sahaja menjadikan teh ais lemon anda lebih segar, tetapi juga memberikan kebaikan untuk jantung.

Terlepas dari khasiatnya untuk jantung, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk barah prostat. Satu kajian yang dilakukan pada tahun 2006 mendapati bahawa minum segelas jus delima secara signifikan menurunkan perkembangan barah prostat bagi mereka yang menderita barah prostat.

2. Halia Ale

Sekiranya Indonesia memiliki versi hangat yang disebut wedang ginger, versi minuman segar dan sejuk berasal dari England. “Baji” halia sejuk ini dikenali sebagai jahe ale, yang biasanya bersoda. Minuman ini boleh menjadi alternatif bagi anda yang gemar minum minuman ringan.

Cara membuatnya cukup mudah. Rebus air dan masukkan halia dan gula. Kacau sehingga gula larut. Tunggu sejuk dan masukkan air soda segar dan ketulan ais. Minuman halia segar anda sedia untuk dimakan.

Halia telah dikenali sebagai rempah dengan banyak khasiat. Halia diketahui mempunyai zat aktif yang diyakini dapat merawat pelbagai penyakit pencernaan, seperti iritasi pada perut dan usus. Halia juga merangsang pengeluaran air liur, pengeluaran hempedu, dan mendorong pengecutan pada otot perut sehingga pencernaan lebih mudah.

Selain itu, halia telah diketahui dapat mengurangkan rasa loya dan mengawal selera makan mengawal selera makan. Sebenarnya, ada kajian dari University of Georgia yang membuktikan bahawa halia juga dapat mengurangkan kesakitan. Penyelidikan yang melibatkan 74 orang berjaya mengurangkan sakit otot akibat senaman sebanyak 25%. Halia juga telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan haid.

3. Jus buah tropika

Berbagai jenis buah mempunyai kandungan dan faedah yang berbeza. Untuk mendapatkan semuanya, adakah anda pernah membuat jus buah campuran? Sudah tentu ini boleh menjadi alternatif yang baik semasa anda sibuk.

Anda hanya memerlukan beberapa bahan, semuanya hanya perlu dimasukkan ke dalam pengisar. Bahannya adalah beberapa keping mangga, beberapa keping pisang, yogurt dan satu gelas susu. Lebih baik jika susu itu adalah susu rendah lemak. Satukan semua bahan dan kisar secukup rasa. Akan lebih segar jika anda menambah sedikit ais.

Nutrisi yang anda akan dapat dari minuman segar ini adalah vitamin C. Di samping itu, kalori yang dihasilkannya cukup rendah, hanya 98 kalori. Anda juga akan mendapat tambahan 138 mg kalsium dan 49 mg kalium. Selain segar, anda akan mendapat tenaga untuk menjalani hari yang sibuk.

x