Sistem ketahanan badan kita menurun selepas usia 25 tahun & lembu; hello sihat

Pernahkah anda merasakan bahawa semakin anda bertambah tua, semakin mudah anda merasa letih? Sekiranya demikian, anda tidak keseorangan. Kerana ternyata, sistem pertahanan badan anda cenderung menjadi semakin lemah seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan terkejut jika anda mengadu keletihan, rakan anda akan mengatakan "U factor", aka usia.

Kecergasan badan akan menurun 1% setelah berumur 25 tahun

Penuaan tidak hanya berlaku pada kulit, tetapi juga pada sistem ketahanan badan. Seperti yang telah anda ketahui, sistem kekebalan tubuh berperanan dalam membuat sel dan antibodi yang dapat melindungi tubuh anda dari bakteria, virus, racun, dll.

Malangnya, kemampuan tubuh untuk menangkis serangan ini dapat menurun. Ini dikenali sebagai imunosensensi, iaitu keadaan di mana sistem imun anda lupa bagaimana menangkis serangan penyakit dari bakteria, virus, dan racun.

Di samping itu, seiring bertambahnya usia, tubuh juga akan mengalami perubahan pada sel-sel individu dan semua organ tubuh, yang dapat mengakibatkan perubahan fungsi dan penampilan di dalam tubuh.

Apa yang berlaku pada sistem imun ketika kita semakin tua?

Sistem kekebalan tubuh anda adalah sel, tisu, dan organ yang kompleks yang berperanan dalam mempertahankan tubuh anda dari jangkitan dari bakteria, virus, racun, dan sebagainya. Apabila terdapat jangkitan di dalam badan anda, kumpulan sel T akan bergerak di sekitar badan anda memberi isyarat bahawa ada jangkitan.

Tetapi, apabila anda semakin tua, sel T kurang terbentuk kerana ini timus (kelenjar kecil di belakang tulang dada) mengecut. Ini menjadikan sistem imun kurang efisien, terutamanya dalam menangani virus baru. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh hanya mampu melawan bakteria dan virus yang sebelumnya menyerang, tetapi tidak dapat menangani bakteria dan virus baru.

Apakah akibatnya jika sistem ketahanan badan bertambah tua?

Sistem kekebalan yang menua tentunya boleh memberi kesan negatif pada sistem imun anda, terutama dalam memerangi jangkitan bakteria, virus, toksin, dan jangkitan lain. Beberapa akibat sistem imun yang menua adalah:

1. Kurang optimum dalam menanggapi vaksin

Vaksin adalah bahan antigenetik yang digunakan untuk menghasilkan kekebalan aktif terhadap jangkitan atau penyakit, sehingga dapat mencegah penyakit di dalam tubuh.

Namun, seiring bertambahnya usia, badan anda akan menjadi kurang berkesan dalam menanggapi vaksin yang anda terima. Ini berlaku kerana lebih tua, sel T yang dihasilkan oleh badan kurang. Oleh itu, kebanyakan vaksin memerlukan ubat baru agar dapat berfungsi dengan lebih berkesan.

2. Lebih terdedah kepada penyakit

Jelas bahawa jika sistem ketahanan badan anda lemah, maka tubuh anda akan lebih mudah terkena penyakit kerana kekurangan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

3. Proses penyembuhan luka lebih perlahan

Akibat penurunan sistem imun, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit sel darah putih. Kesannya, proses penyembuhan luka akan menjadi lebih perlahan.

Bagaimana anda tahu bila sistem imun anda semakin tua?

Malangnya, tidak ada satu ujian yang dapat memberitahu anda jika sistem imun anda tidak berfungsi dengan optimum. Walau bagaimanapun, anda boleh mengukur tahap kecergasan anda, antara lain, dengan menguji kepantasan, kekuatan, daya letupan dan daya tahan badan anda semasa bersenam.

Lalu, bagaimana anda boleh kekal sihat walaupun usia anda terus meningkat?

Sudah tentu, sebagai sistem yang kompleks, sistem kekebalan tubuh memerlukan penyelenggaraan yang baik agar tetap berfungsi dengan optimum walaupun anda meningkat usia. Beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan termasuk tidur yang cukup, menghindari tekanan, bersenam secara teratur, makan makanan yang sihat dan berkhasiat, dan mengelakkan merokok.