Mengapa saya kerap bersendawa? & lembu; hello sihat

Selepas makan dan rasa kenyang, kita biasanya bersendawa. Rasanya seperti setelah bersendawa, perut menjadi lebih ringan, tidak menjadi masalah lagi. Di beberapa negara, belching terbuka kadang-kadang dianggap tidak sopan. Tetapi di sini, bersendawa setelah makan dianggap biasa. Namun, pernahkah kita terfikir, mengapa kita perlu bersendawa setelah makan? Lalu apabila kita sering bersendawa, apa penyebabnya?

Proses bersendawa

Sama seperti pernafasan dan aliran darah ke seluruh badan, bersendi mempunyai prosesnya sendiri, seperti berikut:

1. Laring ditutup sehingga cecair atau makanan tidak memasuki paru-paru, dan udara dapat melalui esofagus ke kerongkong dengan mudah.
2. Spinkter esofagus bahagian bawah terbuka, sehingga udara dapat melalui perut ke esofagus dengan mudah.
3. Apabila semua perkara di atas berlaku, diafragma turun, seperti ketika menarik nafas.
4. Ini menyebabkan tekanan di perut meningkat dan mengurangkan tekanan di dada.
5. Perubahan tekanan ini akan meningkatkan aliran udara dari perut ke kawasan perut, kemudian ke esofagus di dada.

Setelah mengalami serangkaian proses ini, akhirnya udara keluar yang kita sebut belching.

Lalu mengapa sesetengah orang kerap bersendawa?

Burping berlaku apabila perut dipenuhi dengan udara yang ditelan. Mungkin juga bersendawa ketika perut tidak penuh udara. Terdapat beberapa sebab untuk menelan terlalu banyak udara. Berikut adalah sebab yang paling biasa:

• Makan dan minum terlalu cepat
• Minum minuman berkarbonat (seperti soda)
• Risau
• Aerophagia, aka menelan kekuatan udara yang berlebihan. Ini boleh berlaku semasa anda makan dan minum secara berlebihan
• Usus kecil biasanya mengandungi gas yang mudah dipindahkan melalui usus kecil ke usus besar. Jumlah gas yang ada biasanya bergantung pada kesan bakteria di usus besar dari makanan yang tidak dicerna. Sebilangan orang yang mengalami lebihan gas akan membuang air besar lebih kerap

Burping juga berlaku kerana:

• Bercakap dan makan pada masa yang sama
• Gula Gula Getah
• Menghisap gula-gula secara berlebihan
• Minum melalui straw
• Asap
• Penggunaan gigi palsu yang tidak sesuai
• Hiperventilasi - pernafasan berlebihan disebabkan oleh kegelisahan
• Apabila hidung anda tersumbat kerana alahan, dan membuatkan anda menyedut udara berlebihan

Makanan dan ubat-ubatan yang menyebabkan belching

Beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan anda banyak bersendawa adalah minuman berkarbonat, alkohol, dan makanan berkanji tinggi yang mengandungi gas. Contoh berikut:

Makanan

• Kacang polong
• Kacang
• Brokoli
• Kacang polong
• Bawang
• Kobis
• Kembang kol
• Pisang
• Kismis
• Roti Gandum

Dadah

Pelbagai jenis rawatan yang boleh menyebabkan belching seperti:

• Ubat yang biasa digunakan oleh penderita diabetes jenis 2 disebut acarbose
• Pencahar, seperti laktulosa dan sorbitol
• Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin - pengambilan ubat penghilang rasa sakit yang terlalu banyak boleh menyebabkan gastritis, keadaan yang boleh menyebabkan belching

Menyebabkan lebihan gas dalam pencernaan anda

Perkara paling semula jadi yang menyebabkan belching berasal dari udara yang ditelan. Di samping itu, seperti yang dijelaskan di atas, pengeluaran gas yang berlebihan juga menyebabkan perut kembung, yang dapat menyebabkan pecah untuk melegakannya. Berikut adalah sebab mengapa gas anda berlebihan:

• Keupayaan sebilangan bakteria menghasilkan gas
• Bakteria berkembang di usus kecil
• Pencernaan atau penyerapan gula dan polisakarida yang lemah seperti yang dilihat pada orang dengan pankreatitis kronik, atau penyakit seliak

Bolehkah belching dapat dicegah?

Bersendawa adalah perkara semula jadi, sebenarnya tidak perlu dicegah. Tetapi anda boleh mengawalnya dengan melakukan beberapa perkara, seperti:

• Makan makanan sambil duduk, dan makan perlahan-lahan
• Elakkan mengunyah permen karet atau menghirup gula-gula
• Elakkan minum minuman berkarbonat dan alkohol
• Elakkan memakan pelbagai makanan atau minuman yang membuat anda kerap bersendawa seperti yang dinyatakan di atas
• Anda boleh mengambil suplemen probiotik untuk membantu pencernaan
• Elakkan kegelisahan yang menyebabkan hiperventilasi
• Ubat herba yang boleh dimakan adalah teh chamomile; dapat merawat sakit perut yang melegakan bersendawa berlebihan