Isi kandungan:
Musim peralihan adalah musim peralihan dari satu musim ke musim yang lain, biasanya berlaku dari bulan Mac hingga April (yang merupakan tempoh peralihan dari musim hujan ke musim kemarau) dan dari Oktober hingga Disember (peralihan dari musim hujan ke musim kemarau). Musim peralihan dicirikan oleh angin kencang, hujan yang tiba-tiba datang dalam waktu yang singkat, angin puting beliung, udara panas, dan arah angin yang tidak teratur.
Musim peralihan juga dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit seperti asma, sakit kepala, selesema, dan sakit pada sendi. Bagaimana perubahan cuaca boleh menyebabkan penyakit ini?
Asma
Serangan asma berlaku kerana saluran udara menjadi meradang. Apabila suhu persekitaran rendah, udara sejuk yang memasuki saluran udara juga lebih sejuk. Saluran udara bertindak balas terhadap udara sejuk ini dan keradangan berlaku. Ini bertambah buruk terutamanya jika anda melakukan aktiviti berat atau bersenam di tempat terbuka. Pertukaran udara yang pantas semasa melakukan aktiviti berat menghalang udara daripada memanaskan badan terlebih dahulu, meningkatkan risiko keradangan yang disebabkan oleh udara sejuk. Dan jika salah satu pencetus asma anda berulang adalah debunga, angin kencang, dan ribut yang sering berlaku semasa musim peralihan, ini boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Allergy menyatakan bahawa angin, terutama ketika ribut, dapat membawa debunga di dalam tanah, menyebabkan banyak penderita asma menerima rawatan untuk serangan asma.
Sakit kepala
Selama musim peralihan, penurunan tekanan udara, peningkatan kelembapan udara yang tajam, atau penurunan suhu udara secara tiba-tiba dapat memicu sakit kepala, terutama migrain. Menurut satu tinjauan yang dilakukan terhadap penderita migrain di Amerika, 53% dari mereka menyatakan bahawa salah satu pencetus migrain mereka adalah perubahan cuaca.
Di samping itu, cuaca sejuk yang melampau atau cahaya matahari yang terlalu panas juga dapat mencetuskan ketidakstabilan komponen kimia di otak, yang boleh menyebabkan sakit kepala. Cuaca yang terlalu sejuk juga dapat menyekat saluran darah, sehingga menyekat bekalan darah ke otak.
Selesema atau sejuk
Penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik di Universiti Yale menunjukkan bahawa walaupun sedikit penurunan suhu dapat membuat virus yang menyebabkan selesema membiak dengan lebih cepat. Selain itu, udara sejuk juga mencetuskan perubahan dalam sistem imun. Molekul yang berfungsi untuk mengesan virus dalam sel dan memberi perintah kepada sel untuk melawan virus menjadi kurang sensitif semasa suhu sejuk.
Udara sejuk juga dapat menghambat kerja protein khas dalam tubuh yang berfungsi mematikan gen dari virus, menghambat penyebaran virus dan membunuh sel yang sudah dijangkiti virus.
Apabila virus selesema telah memasuki sel-sel di kawasan tersebut fossa hidung (kawasan di mana lubang hidung terletak di tengah muka), udara sejuk yang anda hirup dapat memicu virus ini membiak dan menyebabkan sistem imun tidak berfungsi dengan optimum.
Sekiranya udara sejuk mempengaruhi percambahan virus dan sistem kekebalan tubuh, selesema yang berlaku ketika udara berubah dari sejuk menjadi panas lebih banyak disebabkan oleh perubahan tingkah laku. Seperti yang dipetik dari Kesihatan Wanita, menurut Marc I. Leavey, a doktor penjagaan primer dari Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, kerana cuaca berubah dari musim sejuk menjadi lebih panas, orang keluar, berjalan-jalan, dan melepak lebih kerap. Apabila sebilangan besar orang berkumpul, semakin mudah penyakit merebak.
Sakit sendi
Walaupun belum terbukti, penurunan tekanan udara disyaki menyebabkan sakit sendi. Anda boleh membayangkan tisu di sekitar sendi anda seperti belon. Tekanan udara biasa akan menahan belon sehingga tidak mengembang. Tetapi tekanan udara yang rendah dapat menyebabkan belon tidak menahannya, sehingga akhirnya belon atau tisu di sekitar sendi anda akan mengembang, dan inilah yang menyebabkan sakit sendi.
Petua sihat semasa musim peralihan
- Bawa jaket atau jas hujan: salah satu ciri musim peralihan adalah perubahan cuaca yang melampau yang boleh berlaku pada hari yang sama. Mungkin sangat cerah ketika anda pergi ke luar, tetapi tidak lama untuk hujan lebat. Jangan lupa membawa jaket atau jas hujan walaupun cuaca tidak mendung.
- Memenuhi keperluan pengambilan harian anda: jika keperluan pemakanan harian anda dipenuhi, sistem imun anda juga dapat berfungsi dengan optimum untuk melawan penyakit yang masuk.
- Pengambilan vitamin yang mencukupi: walaupun semua vitamin sama pentingnya untuk tubuh, salah satu vitamin yang berfungsi untuk mengekalkan sistem imun adalah vitamin C. Dengan memenuhi keperluan vitamin C, sistem kekebalan tubuh anda dapat berfungsi secara optimum untuk melawan pelbagai penyakit. Anda boleh mendapatkan vitamin ini secara semula jadi dalam sayur-sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, jeruk, pepaya, dan mangga.
JUGA BACA:
- Dua Vitamin Yang Menjernihkan Selsema
- Mengatasi dan Mencegah Kegagalan Asma kerana Tekanan
- Petua Meredakan Sakit Kepala Tanpa Dadah
