Penyebab penyakit bergerak dan petua untuk mencegahnya

Penyakit bergerak bukanlah sesuatu yang baru bagi tubuh. Ketika melakukan perjalanan dengan kereta, kapal terbang, atau kapal, tidak jarang badan merasa muntah, lemah, dan pening tanpa sebab. Mengapa badan kadang-kadang bertindak seperti itu semasa perjalanan? Adakah cara untuk mengelakkan mabuk semasa perjalanan? Lihat sebab dan cara untuk mencegahnya di bawah.

Kerana anda mendapat penyakit bergerak

Dari segi fizikal

Penyakit bergerak boleh dialami oleh sesiapa sahaja, wanita hamil dan kanak-kanak terdedah ketika melakukan perjalanan ke suatu tempat. Bagi orang yang menaiki kapal, kapal terbang atau juga kereta, rasa mual dan pening ini disebut mabuk atau "penyakit" yang disebabkan oleh pergerakan. Kenapa namanya seperti ini?

Anda lihat, penyakit bergerak disebabkan oleh isyarat bercampur yang dihantar ke otak oleh mata dan telinga dalam. Namun, kenyataannya adalah bahawa ketika kita berada di dalam kenderaan yang bergerak, tubuh anda pasti dalam keadaan duduk atau masih di tempat, tetapi mata dan telinga anda melihat sekeliling semasa perjalanan. Inilah yang disebut mabuk, kerana penglihatan dan pendengaran anda bergerak, tetapi badan anda sebenarnya tidak bergerak.

Kemudian, untuk badan yang tidak terbiasa dengan ini, otak akan menghantar isyarat ke badan. Bahagian otak yang disebut thalamus akan mencari maklumat apa yang salah dari badan anda. Setelah sampai pada kesimpulan badan anda, biasanya berakhir dengan kesimpulan bahawa badan anda diracuni. Sehingga otak anda akan bertindak balas untuk membuang toksin dalam badan dengan muntah atau sekurang-kurangnya menghantar reaksi mual dan pening.

Dari sisi kenderaan

Keadaan penyakit bergerak ini juga dicetuskan atau diperburuk oleh bau yang menyengat dan boleh guna seperti asap rokok dan minyak wangi kenderaan. Kerana semasa perjalanan anda tidak dapat bergerak atau menghindarinya, tubuh yang terkena aroma akan bertindak balas terhadapnya. Reaksi badan biasanya dilakukan dengan menyebabkan rasa mual dan pening.

Kekurangan tahap oksigen dan kadar karbon dioksida yang tinggi di dalam kenderaan, serta sistem penggantungan kenderaan yang buruk dan jalan yang tidak rata juga merupakan kesan yang berasingan terhadap penyakit pergerakan anda.

Faktor risiko lain untuk mendapat penyakit bergerak adalah kerana ketakutan dan kegelisahan semasa perjalanan. Pengudaraan perjalanan yang lemah dan bahkan ketidakupayaan anda untuk melihat keadaan di luar tingkap kenderaan yang anda naiki.

Petua untuk mencegah penyakit bergerak

1. Makan terlebih dahulu sebelum memulakan perjalanan

Malah, loya semasa perjalanan juga disebabkan oleh perut kosong. Perut akan meningkatkan asid perut sehingga naik ke bahagian atas dan menyebabkan rasa mual. Terutama jika sebelum ini anda mempunyai sejarah kesihatan gastrik yang buruk. Oleh itu, cubalah makan 1-1,5 jam sebelum memulakan perjalanan. Elakkan juga makanan berminyak, makanan pedas, dan minuman ringan, yang akan menyebabkan rasa mual dan pening dalam perjalanan

2. Ambil ubat anti-pergerakan

Ini adalah perkara paling selamat dan paling senang dilakukan. Ubat mabuk ini biasanya jika diambil akan menyebabkan rasa mengantuk yang mendalam. Secara automatik mata dan telinga anda akan "merehatkan" sensor dan mengelakkan rasa mual dalam perjalanan.

3. Elakkan bermain alat atau membaca buku, jangan lupa berehat sebentar

Main alat atau membaca buku dalam perjalanan hanya akan merosakkan mata, telinga, dan otak anda dalam mencerna maklumat. Dengan melakukan aktiviti ini, anda hanya akan meningkatkan risiko mual dan pening. Jangan lupa merehatkan badan anda. Sekiranya anda merasa mengantuk dan letih, jangan paksa diri anda untuk tetap terjaga, biarkan badan anda berehat sehingga anda boleh segar kembali semasa perjalanan.