Berapa lama manusia boleh? boleh sampai 200 tahun?

Guinness World Records menamakan Jeanne Louise Calment sebagai manusia dengan jangka hayat terpanjang di dunia, iaitu 122 tahun 164 hari. Wanita Perancis itu dilahirkan pada tahun 1875 dan meninggal pada tahun 1997. Jadi, adakah kemungkinan hidup manusia lebih lama dari itu? Penyelidikan terkini telah menemui jawapan yang mengejutkan mengenai berapa lama manusia dapat hidup.

Sudah berapa lama manusia?

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 oleh Albert Einstein College of Medicine menunjukkan bahawa mustahil bagi manusia melebihi 155 tahun. Malah, kajian ini juga menyatakan bahawa usia 125 mungkin merupakan had akhir kehidupan manusia. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh penyelidik dari Universiti McGill menemui kesimpulan lain.

Lebih daripada 3,800 orang Itali yang lahir antara tahun 1896 dan 1910 dimasukkan untuk pemeriksaan data. Ini bermaksud bahawa orang yang terlibat dalam kajian ini adalah supercentenarian (berumur sehingga 110 tahun) atau sekurang-kurangnya semi-supercentenarian (berumur hingga 105 tahun).

Para penyelidik tidak menemui tarikh akhir untuk kehidupan manusia

Hasil penyelidikan terbaru mendapati bahawa kemungkinan seseorang mati pada usia 68 adalah sekitar 2 peratus, pada usia 76 adalah sekitar 4 persen, dan pada usia 97 mendekati 30 persen. Yang mengejutkan, para penyelidik juga mendapati bahawa risiko kematian meningkat sebanyak 60 peratus ketika seseorang mencapai 105 dan peratusan cenderung stabil setelah usia itu - tidak semestinya lebih besar.

Dari hasil ini, para penyelidik kemudian menyimpulkan bahawa tidak ada tarikh akhir untuk kehidupan manusia yang dapat diramalkan dengan tepat. Para penyelidik tidak hanya melihat kadar kematian yang bertambah buruk seiring bertambahnya usia, tetapi mereka juga melihat bahawa kadar kematian mungkin bertambah baik dari masa ke masa.

Pelbagai cara mudah yang boleh dilakukan untuk jangka hayat yang panjang

Terlepas dari hasil kajian terbaru ini, sebenarnya ada beberapa perkara mudah yang dapat anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan berkualiti. Anda boleh mencuba gaya hidup sihat dengan cara semula jadi berikut:

1. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur yang mencukupi dapat meningkatkan daya tahan dan mengurangkan tekanan sehingga akan menjadikan anda lebih stamina dalam menjalankan aktiviti harian. Bukan hanya itu, tidur yang cukup juga membantu anda menjalani kehidupan yang panjang dengan menjauhkan badan anda dari pelbagai risiko penyakit kronik di kemudian hari.

2. Bersenam secara berkala

Semua orang tahu bahawa senaman memberikan pelbagai manfaat kesihatan untuk tubuh. Latihan rutin dapat menyuburkan jantung dan paru-paru, menghilangkan tekanan, menjauhkan diri dari risiko gangguan mental, untuk mengekalkan daya tahan keseluruhan anda.

Tidak perlu melakukan senaman intensiti tinggi, mulakan dengan perkara ringan yang anda suka, seperti berjalan kaki. Kuncinya, anda mesti aktif setiap hari.

3. Makan makanan berkhasiat

Sumber: Ahli Herba Angus

Memperhatikan pengambilan makanan yang anda makan setiap hari memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan keseluruhan anda. Pada akhirnya, ini juga membantu menjalani kehidupan yang panjang. Makan makanan berkhasiat seimbang untuk mendapatkan kualiti hidup yang lebih baik.

4. Luangkan masa dengan orang tersayang

Bergaul dengan orang yang anda sayangi dapat mencegah kesepian, kemurungan, dan gangguan mental yang lain. Selain membuat anda lebih bahagia, ia juga dapat menyumbang kepada umur yang panjang. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan masa dengan rakan atau keluarga sehingga anda menjalani kehidupan yang panjang.