Umur mungkin muda, tetapi usia badan anda boleh lebih tua & lembu; hello sihat

Berapakah umur kamu? Mungkin anda sering menjumpai orang yang berumur sama, tetapi nampaknya orang itu lebih tua. Ini mungkin kerana penampilan dan gaya dandanan yang berbeza, atau mungkin juga kerana usia tubuhnya berbeza dari usia sebenarnya. Ya, ternyata usia badan anda boleh berbeza dengan usia anda sekarang.

Umur biologi berbeza dengan usia kronologi

Umur biologi adalah usia sel-sel badan anda yang menggambarkan berapa umur anda. Sementara itu, usia kronologi adalah usia semasa anda yang dikira dari tarikh lahir anda. Umur sel badan anda mungkin lebih tua atau lebih muda dari usia sebenar anda. Inilah yang menjadikan seseorang kelihatan lebih tua atau lebih muda daripada orang yang seusianya. Jadi benar, usia hanyalah bilangan.

Pakar mengesyaki bahawa telomeres (ujungnya yang melindungi kromosom) menjadikan kedua usia itu berbeza. Telomer berfungsi untuk mengekalkan hujung kromosom sehingga kualitinya tidak menurun atau menyatu dengan kromosom lain. Ini mempengaruhi seberapa cepat sel mengubah usia dan mati. Semakin kerap sel membahagi, semakin pendek telomer kerana kerana hujung telomer akan jatuh, setiap sel membahagi.

Menurut Dr. Terry Grossman, pengasas Pusat Kebugaran Grossman, ada hubungan langsung antara panjang telomere dan usia badan, semakin lama usia anda hidup, semakin pendek telomer anda, seperti yang dipetik dari Medical Daily. Ini menjelaskan bahawa walaupun anda seusia dengan rakan anda, anda tidak semestinya mempunyai usia badan yang sama.

Apa yang mempengaruhi usia badan?

Umur badan anda mungkin tidak sama dengan usia sebenar anda. Pelbagai faktor luaran dan dalaman boleh mempengaruhi sel-sel di dalam badan anda dan juga mempengaruhi usia badan anda. Beberapa perkara yang boleh mempengaruhi usia badan anda adalah:

Tekanan

Tekanan boleh membawa banyak kesan negatif kepada anda, termasuk usia badan anda. Tekanan dapat menua sel badan anda dengan cepat. Bukan hanya stres, cara yang salah untuk mengatasi tekanan, seperti makan emosi, minum minuman beralkohol, atau penyalahgunaan zat juga boleh menyebabkan tubuh anda bertambah tua jauh dari yang sebenarnya.

Bahan kimia dari luar badan

Bahan kimia yang masuk ke dalam badan boleh didapati dari sumber apa pun, seperti dari makanan atau minuman yang anda makan, dari udara yang anda hirup, dari produk pembersih yang anda gunakan, dan banyak lagi. Bahan kimia ini dapat membina dan menjadikan sel-sel badan anda bekerja lebih keras untuk menyingkirkannya dari badan. Untuk itu, anda harus memerhatikan setiap barang yang anda pakai dan masuk ke dalam badan anda.

Kurang tidur

Hati-hati, kurang tidur yang kerap dapat menua sel badan anda lebih tua dari usia sebenar anda. Tidur yang cukup setiap hari diperlukan untuk menjaga kesihatan sel-sel badan anda. Semasa tidur, sel-sel badan anda sebenarnya masih berfungsi untuk memperbaiki dan memulihkan diri. Jadi, jika anda kurang tidur, sel-sel di dalam badan anda tidak mempunyai cukup masa untuk melakukan ini. Orang dewasa digalakkan tidur selama 8 jam setiap malam.

Umur badan (biologi) dapat meramalkan kesihatan anda

Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa usia biologi boleh menjadi penentu kesihatan seseorang yang lebih baik daripada usia kronologi. Sel-sel badan anda berkait rapat dengan fungsi tubuh atau komposisi badan, jadi usia biologi dapat menentukan kemungkinan anda menghidap penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti demensia dan osteoporosis.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Genome Biology, para penyelidik mencari gen yang menjadikan peserta berusia 65 tahun. Hasilnya, para penyelidik menemui 150 gen yang digunakan untuk mengira apa yang disebut "skor gen usia sihat". Skor gen yang lebih tinggi dikaitkan dengan kesihatan yang lebih baik pada para peserta. Oleh itu, dengan melihat skor gen itu, para penyelidik dapat meramalkan kemungkinan anda menghidap penyakit yang berkaitan dengan usia.