Bigorexia: definisi, sebab, risiko dan cara menanganinya

Keinginan untuk memiliki bentuk badan yang ideal bukan hanya dimiliki oleh wanita. Bagi kebanyakan lelaki, gimnasium itu seperti rumah kedua tempat mengukir enam pek abs dan membentuk dada yang luas untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Tidak ada yang salah dengan bersenam. Tetapi jika obsesi ini terus memakan jiwa sehingga terasa seperti anda tidak akan cukup "jantan", mungkin ada baiknya berjumpa doktor mengenainya. Sebabnya, obsesi berlebihan dengan badan yang berotot boleh menjadi tanda bigorexia. Alamak! Apakah itu?

Standard badan yang ideal di gim mempengaruhi bagaimana anda menilai badan anda sendiri

Diakui atau tidak, alasan untuk pergi ke gim bagi kebanyakan lelaki lebih banyak didasarkan pada kebimbangan mengenai lemak badan dan rasa malu dan rasa bersalah daripada keinginan untuk menjalani kehidupan yang sihat. Fenomena inilah yang mendasari pasukan penyelidikan bersama dari England dan Australia untuk memerhatikan sejumlah aktivis gim, dan mendapati bahawa biasanya lelaki yang menganggap badan mereka "gemuk" (walaupun setelah diperiksa, mereka tidak) akan kerap dan memerlukan waktu lebih lama untuk bersenam.

Anda terus dikelilingi oleh orang-orang yang lebih berotot daripada anda semasa anda bersenam di gimnasium. Tidak ketinggalan dibayangi poster galakan dari pembina badan terkenal dengan otot yang melekat di sana sini. Apabila anda dikelilingi oleh sekumpulan orang yang berpendapat bahawa jenis badan yang ideal untuk seorang lelaki adalah badan yang berotot dan berotot, maka lama-kelamaan anda akan mula mengidolakan perkara yang sama. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa kemudian anda akan berfikir bahawa badan anda yang "normal" sekarang adalah badan yang "gemuk dan lemah", bukan badan yang dianggap menarik.

Maka ada tekad dalam diri anda bahawa, "Saya harus kurus dan berotot seperti mereka", yang menjadikan anda lebih bersemangat untuk bersenam di gimnasium. Tetapi pada masa yang sama, orang yang menjadi penanda aras badan ideal anda juga terus membina otot mereka lebih besar sehingga standard anda semakin tinggi untuk mengikuti perubahan arus. Tanpa menyedarinya, usaha mengejar ketinggalan ini membuat anda merasa lebih tertekan dan terintimidasi dengan tidak menjadi standard yang diinginkan.

Ilustrasi di atas tidak mustahil berlaku di dunia nyata. Pendedahan berterusan terhadap stereotaip bentuk badan yang ideal dapat membuat anda sibuk dengan segala yang terjadi pada penampilan anda hanya untuk menyenangkan orang lain ("Adakah dia rasa saya kelihatan cantik di badan ini?") Daripada membuat diri anda selesa ("Wow! Tubuh terasa lebih senang selepas bersenam ”). Kebimbangan inilah yang dari masa ke masa boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental anda, dan boleh menyebabkan bigorexia.

Apa itu bigorexia?

Bigorexia, juga dikenali sebagai dysmorphia otot, sebenarnya berada dalam keluarga yang sama dengan gangguan dysmorphic badan, yang merupakan sejenis gangguan mental yang berkaitan dengan obsesi yang kuat dengan imej badan yang negatif.

Bigorexia adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh pemikiran obsesif (selalu berfikir dan bimbang) mengenai 'kecacatan' fizikal dan penampilan badan, atau terlalu fokus pada kekurangan badan tertentu. Sebagai contoh, tanggapan bahawa dia terlalu kurus dan "lembik" dan tidak sekuat lelaki lain yang anda lihat di TV atau di gim.

Keresahan yang berterusan ini kemudian membuat anda terus-menerus membandingkan fizikal anda dengan orang lain (“Mengapa saya tidak dapat sehebat dia?”), Bimbang badan anda tidak “normal” atau “sempurna” di mata orang lain (“ Sepertinya usaha gim saya. Gagal semua, badan saya sama sekali tidak berotot! ”), Dan menghabiskan banyak masa melihat di cermin sambil menjatuhkan sosok yang anda fikir tidak pernah cukup baik.

Gangguan kegelisahan ini akhirnya dapat menyebabkan anda membenarkan pelbagai cara untuk mempunyai tubuh yang berotot, seperti diet yang melampau (contohnya, anda sengaja kelaparan, gejala anoreksia) atau senaman yang berlebihan.

Siapa yang cenderung mengalami bigorexia?

Bigorexia dialami oleh lelaki dari semua peringkat umur, dari orang dewasa muda hingga mereka yang cukup dewasa hingga usia pertengahan. Menurut Rob Wilson, ketua Yayasan Gangguan Dysmorphic Tubuh, seperti yang dilaporkan oleh BBC, 1 dari 10 lelaki yang kerap bersenam menunjukkan gejala bigorexic.

Malangnya, ramai lelaki yang mengalami gangguan ini atau mereka yang terdekat dengan mereka tidak menyedari gejala tersebut. Sebabnya, stereotaip "lelaki maskulin, tinggi, dan berotot" yang masih dipegang begitu kuat oleh masyarakat ditambah dengan pengaruh media sosial menjadikan pandangan "gym-to-death" adalah perkara biasa.

Seseorang yang mengalami bigorexia yang teruk boleh mengalami kemurungan dan bahkan menunjukkan tingkah laku bunuh diri kerana dia merasakan bahawa dia telah gagal memiliki bentuk badan yang ideal kerana "badannya yang cacat".

Apa yang menyebabkan bigorexia?

Penyebab bigorexia tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, faktor biologi dan persekitaran tertentu boleh menyumbang untuk memicu timbulnya gejala, termasuk kecenderungan genetik, faktor neurobiologi seperti gangguan fungsi serotonin di otak, sifat keperibadian, pengaruh media sosial dan keluarga kepada rakan, dan budaya dan pengalaman hidup.

Pengalaman traumatik atau konflik emosi semasa kecil serta tahap keyakinan diri yang rendah juga dapat meningkatkan risiko anda terkena bigorexia.

Apakah gejala gangguan ini?

Tanda-tanda atau gejala bigorexia termasuk keinginan yang tidak dapat ditahan untuk bersenam atau pergi ke gim secara paksaan, sering mengutamakan latihan berbanding kehidupan peribadi dan sosial, sering mencerminkan bolak-balik melihat bentuk badan, bahkan menyalahgunakan suplemen otot atau menggunakan suntikan steroid, yang sebenarnya boleh membahayakan kesihatan.

Bagaimana menangani bigorexia?

Gangguan dysmorphic badan sering tidak dikenali oleh pemilik badan, oleh itu mereka mengelak daripada membicarakan simptomnya. Tetapi penting untuk berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengetahui simptom awal, baik pada diri sendiri maupun orang terdekat anda.

Doktor anda boleh mendiagnosis anda dari sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal anda atau merujuk pakar (psikiatri, psikologi) untuk penilaian yang lebih baik. Terapi tingkah laku kognitif bersama dengan ubat antidepresan seperti clomipramine cukup berkesan dan paling sering digunakan sebagai rancangan rawatan bigorexia.

x