Selalunya mimpi dapat mencegah demensia, berapa kerap anda bermimpi?

Berita baik bagi anda yang sering bermimpi dalam tidur anda. Sebabnya, impian dalam tidur dapat meramalkan sama ada anda berisiko menghidap demensia pada akhir usia anda. Demensia adalah penyakit demensia yang biasanya menyerang orang tua (orang tua). Penyakit ini dicirikan oleh penurunan ingatan, kekeliruan yang kerap, dan perubahan tingkah laku. Sekiranya anda jarang bermimpi, para pakar mengesyaki anda berisiko menghidap demensia di kemudian hari. Bagaimana ini boleh berlaku?

Apakah hubungan antara mimpi yang kerap dan risiko penuaan?

Demensia adalah penyakit yang disebabkan oleh kerosakan sel di otak, sehingga mempengaruhi kemampuan untuk mengingat (demensia), berkomunikasi, dan berfikir. Namun, jika anda sering bermimpi ketika tidur, anda akan mempunyai risiko yang lebih kecil untuk menghidap penyakit demensia ini.

Fakta ini terungkap dari penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Neurology yang dipetik dari Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional. Dari kajian ini, para pakar menyatakan bahawa mimpi dapat melindungi seseorang dari risiko demensia ketika dia memasuki usia tua.

Kajian ini melibatkan 312 peserta berumur lebih dari 60 tahun. Dalam kajian ini, para peserta diikuti dan diperiksa mengenai pola tidur mereka dan kekerapan impian mereka selama lebih kurang 12 tahun. Kemudian, pada akhir kajian didapati terdapat 32 orang yang menderita demensia, yang diketahui jarang bermimpi ketika tidur.

Sementara itu, kumpulan yang tidak mengalami demensia sering bermimpi setiap malam ketika mereka tidur. Oleh itu, para penyelidik menyimpulkan bahawa, setiap kali anda tidak bermimpi, ia akan meningkatkan risiko demensia pada usia tua sebanyak 9%.

Fasa REM menyebabkan anda sering bermimpi dalam tidur anda

Jadi, sebenarnya semasa anda tidur, anda akan melalui beberapa peringkat dalam tidur. Pada peringkat ini, fasa bukan REM berlaku (Pergerakan mata yang cepat di mana anda mula tidur dengan perlahan dan mendalam.

Selepas itu, terdapat fasa REM, fasa di mana anda bermimpi dalam tidur anda. Pada masa itu, otak akan lebih aktif, degup jantungnya cepat, dan mata bergerak pantas walaupun anda sedang tidur. Biasanya, dalam satu tidur, anda akan mengalami banyak fasa REM yang membuat anda banyak bermimpi. Fasa REM biasanya berlaku selama 1.5 hingga 2 jam dalam satu tidur.

Mengapa mimpi yang kerap dapat mencegah demensia?

Kini, orang yang menghidap Alzheimer atau demensia dalam kajian ini diketahui mempunyai fasa REM yang kurang daripada orang yang tidak menghidap penyakit ini. Fasa REM yang kurang boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Pakar mendedahkan bahawa keadaan tekanan dan kemurungan boleh menyebabkan seseorang tidak bermimpi atau tidak mengalami fasa REM dalam tidurnya.

Selain itu, orang yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau masalah pernafasan semasa tidur juga dapat mengelakkan fasa REM ini terjadi, sehingga membuat anda kurang bermimpi. Semua perkara ini, secara automatik dapat meningkatkan risiko demensia. Oleh itu, lebih baik mulai sekarang anda harus memperbaiki corak tidur anda, sehingga anda dapat bermimpi dengan kerap dan akhirnya dapat mengurangkan risiko demensia pada usia tua.

Pakar juga menyebut bahawa orang yang sering bermimpi, membuat otak lebih aktif pada waktu malam - kerana fasa REM ketika tidur - yang kemudian dapat mencegah kerosakan sel saraf di masa depan. Jadi, impian ternyata sangat berguna untuk melindungi otak. Semoga anda mempunyai impian yang baik malam ini, ya.