Hasil daripada kerap membuang air kecil yang perlu anda ketahui

Anda mungkin pernah mendengar tentang bahaya menahan kencing. Sebaliknya, terdapat juga kesan membuang air kecil. Keadaan ini boleh membuatkan anda kehilangan banyak cecair dan mengganggu keseimbangan keadaan dalaman badan.

Seseorang biasanya membuang air kecil lebih kerap kerana jumlah air kencing meningkat. Keadaan ini bukan hanya disebabkan oleh minum banyak air. Kadang-kadang, anda boleh kehilangan kawalan kencing kerana pengambilan ubat, gangguan sistem kencing (penyakit pundi kencing), atau bahkan penyakit tertentu.

Oleh itu, apakah akibat yang mungkin berlaku jika anda membuang air kecil?

Akibat membuang air kecil yang berlebihan

Orang dewasa yang sihat biasanya membuang air kecil 6-8 kali sehari. Sebilangan orang boleh membuang air kecil hingga 10 kali sehari, tetapi ini masih normal selagi tidak ada aduan yang menyertainya.

Jika dilihat dari jumlahnya, jumlah air kencing normal dari badan antara 400 hingga 2,000 mL. Anggaran ini merujuk kepada pengambilan air rata-rata 2,000 mL, menurut cadangan untuk memenuhi keperluan cecair pada siang hari.

Anda boleh mengatakan anda membuang air kecil terlalu kerap jika frekuensi melebihi 10 kali dalam jangka masa 24 jam. Perhatikan juga jumlah air kencing yang keluar. Isipadu air kencing melebihi 2,500 mL sehari menunjukkan bahawa anda menghidap poliuria (kencing kerap).

Gejala kerap membuang air kecil termasuk peningkatan dahaga dan selera makan yang berlebihan. Sementara itu, penyebab kencing kerap adalah minum terlalu banyak air dan kemungkinan masalah dengan organ prostat.

Polyuria adalah keadaan apabila badan mengeluarkan air kencing yang berlebihan. Akibat poliuria, anda lebih kerap membuang air kecil dan sukar menahannya. Keadaan ini boleh bertambah buruk jika terdapat masalah dengan pundi kencing seperti pundi kencing yang terlalu aktif (pundi kencing yang terlalu aktif atau ketidakselesaan kencing.

Polyuria bukan keadaan berbahaya. Namun, jika anda melakukannya, akan lebih sukar bagi anda untuk mengawal keinginan membuang air kecil. Poliuria yang dibiarkan sahaja boleh membawa kesan berikut.

1. Kekeringan

Sekiranya anda kerap membuang air kecil tanpa minum air secukupnya, anda boleh kehilangan banyak cecair badan dan terdedah kepada dehidrasi. Dehidrasi boleh ringan, sederhana, atau teruk, bergantung pada berapa banyak cecair yang hilang oleh tubuh anda.

Gejala dehidrasi ringan dan sederhana termasuk:

• berasa dahaga,
• mulut kering, bibir, dan kulit,
• air kencing kuning gelap,
• sakit kepala, dan
• kekejangan otot.

Kekeringan yang tidak dirawat boleh menjadi lebih teruk. Denyut jantung dan pernafasan anda akan bertambah cepat. Anda mungkin merasa lesu, mengantuk, dan keliru. Semasa anda membuang air kecil, air kencing akan kelihatan tebal atau berwarna coklat.

Polyuria sebenarnya tidak menyebabkan dehidrasi teruk dengan segera. Hanya poliuria yang akan bertahan lama jika penyebabnya tidak dirawat. Hasil daripada kebiasaan kronik membuang air kecil, risiko anda mengalami dehidrasi lebih tinggi.

2. Berkurangnya kualiti tidur

Orang dengan poliuria terdedah kepada nokturia, yang merupakan keadaan di mana anda kerap membuang air kecil pada waktu malam. Perasaan ingin kencing sering tidak dapat dihentikan, jadi anda harus bangun di tengah malam untuk pergi ke bilik mandi.

Tidak seperti yang lain, mereka yang mengalami nokturia mungkin bangun lebih dari tiga kali hanya untuk membuang air kecil. Keadaan ini berlaku hampir setiap malam dan jika tidak dirawat, kesannya tentu akan mempengaruhi kualiti tidur dan kesihatan.

Lama kelamaan, anda kurang tidur dan menunjukkan gejala seperti:

• kerap menguap dan mengantuk,
• kurang produktif di tempat kerja,
• sukar untuk menumpukan perhatian,
• mudah marah dan keletihan,
• mood buruk, dan
• kekurangan motivasi.

Menurut National Association for Continence, nokturia tidak boleh ditoleransi kerana boleh mempengaruhi fungsi fizikal dan psikologi. Kurang tidur kerana kerap membuang air kecil pada waktu malam boleh memberi kesan jangka panjang seperti:

• penurunan kemampuan fizikal,
• penurunan kemampuan berfikir,
• peningkatan risiko diabetes, obesiti, dan penyakit jantung juga
• menurunkan kualiti hidup umum.

3. Hipernatremia

Hypernatremia adalah istilah perubatan untuk menunjukkan tahap natrium yang terlalu tinggi dalam darah. Natrium adalah nutrien penting yang diperlukan untuk pelbagai fungsi badan. Tahap dalam darah anda bergantung pada berapa banyak cecair yang anda ada di dalam badan anda.

Hypernatremia berlaku apabila badan kehilangan banyak air atau terlalu banyak pengambilan natrium. Jumlah cecair badan terlalu sedikit dan tidak dapat mengimbangi kadar natrium total yang tinggi.

Dalam keadaan normal, tubuh akan mengatasinya dengan menghantar isyarat ke otak. Otak menganggap ini sebagai tanda bahawa badan memerlukan lebih banyak air. Air kemudiannya akan melarutkan natrium berlebihan dan mengeluarkannya melalui air kencing.

Sebilangan besar kes hipernatremia ringan dan tidak berbahaya. Anda mungkin berasa sangat dahaga dan sedikit lesu. Walau bagaimanapun, keadaan ini masih perlu dirawat untuk mengelakkan komplikasi yang lebih teruk.

Natrium diperlukan untuk menjalankan fungsi otot dan saraf. Setelah hipernatremia menjadi teruk, otot-otot badan boleh berkedut atau mengalami kekejangan. Dalam kes yang jarang berlaku, hipernatremia yang teruk boleh menyebabkan kejang yang teruk sehingga koma.

Mencegah kesan kencing yang kerap

Aduan kerap membuang air kecil sebenarnya agak biasa. Walau bagaimanapun, terdapat akibat jangka panjang daripada membuang air kecil yang tidak boleh diabaikan. Berikut adalah beberapa petua mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya.

• Minum air secukupnya.
• Hadkan minuman berkafein dan alkohol.
• Mengehadkan pengambilan garam.
• Perhatikan jenis ubat yang anda ambil.
• Lakukan senaman otot pelvis dan latihan Kegel.
• Latihan pundi kencing (latihan pundi kencing).

Tidak hanya menahan kencing, kencing yang terlalu kerap juga memberi kesan kepada kesihatan. Sekiranya kebelakangan ini anda merasa lebih banyak membuang air kecil dan mula terganggu olehnya, cubalah berjumpa doktor untuk mencari jalan keluar yang tepat. Sebabnya, keadaan ini dapat menunjukkan penyakit tertentu.

x