5 Makanan penipisan darah yang perlu anda ketahui

Pembekuan darah memang merupakan proses yang penting, tetapi jika berlebihan, ia pasti akan memberi kesan kepada kesihatan anda, termasuk serangan jantung dan strok. Agar ini tidak menyebabkan kesan maut, terdapat beberapa bahan semula jadi yang boleh anda gunakan sebagai makanan penipisan darah.

Jenis makanan yang boleh menjadi pengencer darah

1. Kunyit

Salah satu makanan semula jadi yang dipercayai pengencer darah adalah kunyit. Ramuan kuning ini mengandungi curcumin yang bertindak sebagai antikoagulan.

Ini terbukti melalui kajian pada tahun 2012 mengenai aktiviti antikoagulan kunyit yang digunakan untuk kari. Curcumin dapat mencegah pembekuan darah dengan menghalang faktor pembekuan darah.

2. Bawang putih

Selain dari kunyit, bawang putih adalah makanan penipisan darah yang mempunyai sifat antibiotik dan antimikroba semula jadi. Satu cengkih bawang putih mengandungi alisin, sebatian aktif yang dipercayai bertindak sebagai antikoagulan.

Kajian mengenai serbuk bawang putih tanpa bau membuktikan ini. Kajian menunjukkan bahawa bawang putih jenis ini menunjukkan aktiviti antitrombotik.

Sebatian anti-trombotik adalah bahan yang dapat mengurangkan pembekuan darah. Itulah sebabnya, bawang putih dipercayai dapat menipiskan darah walaupun kesannya hanya singkat.

Sekiranya anda ingin menggunakan bahan-bahan ini supaya pembekuan darah dapat dicegah, cubalah berjumpa doktor terlebih dahulu.

3. Nanas

Tahukah anda bahawa nanas mengandungi sebatian bromelain yang sebenarnya dapat membantu mencegah pembekuan darah?

Satu kajian pada tahun 2012 membincangkan penggunaan bromelain sebagai agen anti-pembekuan dalam badan.

Bromelain diketahui dapat menghalang pengeluaran fibrin dalam badan, protein yang menyebabkan darah membeku.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa bromelain bertindak sebagai agen fibrinolitik yang cukup berkesan untuk menurunkan fibrin. Selain itu, enzim nanas ini juga anti-radang.

4. Badam

Bukan hanya nanas, badam juga dipercayai sebagai makanan penipisan darah. Ini kerana vitamin E dalam badam dapat dikategorikan sebagai antikoagulan ringan.

Kesan antikoagulan pada vitamin E sebenarnya bergantung pada berapa dos yang diambil seseorang.

Tidak ada kajian yang benar-benar menjelaskan berapa banyak vitamin E yang harus diambil sebagai pengencer darah dengan selamat.

Oleh itu, cubalah berjumpa dengan doktor terlebih dahulu supaya anda mengetahui dos yang tepat untuk badan anda.

5. Vitamin E

Seperti yang telah dibincangkan sebelumnya, badam termasuk dalam kategori makanan penipisan darah kerana mengandungi vitamin E.

Vitamin E dipercayai dapat mengurangkan aktiviti pembentukan darah, walaupun kesannya sangat bergantung pada keadaan tubuh seseorang. Selain itu, tidak ada ujian yang mengesahkan had selamat untuk memakan vitamin E untuk mengencerkan darah.

Oleh itu, lebih selamat untuk memakan makanan yang mengandungi vitamin E sehingga dapat membantu menipiskan darah anda, seperti:

• Bijirin penuh
• Minyak biji gandum
• Benih bunga matahari
• Minyak bunga matahari

6. Halia

Rempah lain yang juga disebut sebagai makanan penipisan darah adalah halia. Halia mengandungi asid acetylsalicylic aka aspirin. Asid asetilsalisilat adalah turunan asid salisilik yang dipercayai sebagai pengencer darah yang cukup kuat.

Anda boleh mendapatkan kesan antikoagulan semula jadi ini dengan pelbagai cara, seperti memakan jahe mentah, air halia atau menggunakannya sebagai rempah makanan.

Namun, halia tidak seefektif ubat pengencer darah kerana kesan halia pada pembekuan darah tidak jelas.

Sebilangan jenis makanan yang dapat mengurangkan risiko pembekuan darah di atas mungkin tidak diuji secara klinikal. Selain itu, kesannya tidak dapat dibandingkan dengan ubat khas untuk mencegah pembekuan darah.

Terlalu banyak pengambilan makanan yang dapat mengencerkan darah boleh menyebabkan anda berisiko pendarahan. Itulah sebabnya, berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum makan makanan yang dipercayai pengencer darah.