Kesan air berkarbonat (minuman ringan) pada badan

Air berkarbonat, juga dikenal sebagai air berkilau, adalah air yang "disuntikkan" dengan gas karbon dioksida. Ini menghasilkan buih di dalam air. Anda mungkin sering melihat gelembung ini dalam soda. Dengan gelembung dalam minuman ringan, ini memberikan sensasi istimewa semasa anda meminumnya. Anda mungkin berfikir bahawa gelembung dalam air berkarbonat ini tidak memberi kesan pada badan. Walau bagaimanapun, andaian anda mungkin salah. Ingin tahu apa kesan air berkarbonat pada badan? Sila dengar ini.

Apakah kesan air berkarbonat pada badan?

Karbon dioksida yang sengaja "disuntikkan" ke dalam air nampaknya memberi kesan baik dan buruk pada tubuh. Ada apa-apa?

Manfaat air berkarbonat untuk sistem pencernaan

Setelah lidah anda menyentuh air berkarbonat, anda mungkin sudah dapat merasakan sensasinya. Sensasi ini mungkin menggembirakan sesetengah orang. Asid lemah yang terdapat dalam air berkarbonat dapat merangsang reseptor saraf di mulut anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ini dapat meningkatkan kemampuan menelan anda. Walaupun memiliki pH berasid, sebenarnya air berkarbonat tidak mempengaruhi pH tubuh anda.

Air berkarbonat juga dapat membantu anda yang menghadapi masalah sembelit. Sebilangan orang mungkin mengalami pencernaan yang lebih lancar setelah minum air berkarbonat. Ini juga telah dibuktikan oleh beberapa kajian.

Walaupun berasid, air berkarbonat juga dapat membantu anda melegakan pedih ulu hati kerana asid perut meningkat tanpa gangguan pada organ perut (dispepsia berfungsi). Ini kerana air berkarbonat dapat meningkatkan aktiviti perut.

Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa ini hanya berkesan jika anda menggunakan air berkarbonat tanpa tambahan kalori dari gula. Malangnya, air berkarbonat yang sering anda temui adalah dalam bentuk minuman ringan, yang telah ditambah dengan pelbagai rasa dan gula dalam jumlah tinggi. Sebenarnya, minuman ringan ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Bahaya air berkarbonat pada kesihatan pergigian

Kesan lain dari air berkarbonat adalah pada gigi. Air berkarbonat sering dikaitkan dengan kerosakan gigi. Ini kerana pH berasidnya menjadikan lapisan enamel pada gigi terhakis. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya benar.

Air berkarbonat dengan gula tambahan, seperti minuman ringan, memang boleh menyebabkan kerosakan gigi, menurut beberapa kajian. Walau bagaimanapun, air berkarbonat tanpa gula tambahan terbukti tidak merosakkan gigi.

Asid dan gula dalam minuman ringan nampaknya berperanan penting dalam kerosakan gigi. Gabungan keduanya boleh menyebabkan lapisan enamel terhakis. Oleh itu, pilihlah air berkarbonat yang tidak mengandungi gula jika anda ingin menjaga kesihatan gigi.

Kesan terhadap kesihatan tulang

Setakat ini, anda mungkin pernah mendengar bahawa air berkarbonat boleh menyebabkan kehilangan tulang. Namun, ternyata ini hanya mitos. Air berkarbonat tidak mempengaruhi kesihatan tulang.

Apa yang mempengaruhi kehilangan tulang sebenarnya adalah cola. Cola berbeza dengan air berkarbonat. Minuman Cola mengandungi banyak fosforus dan biasanya orang yang sering mengambil minuman cola kurang pengambilan kalsium, terutama wanita. Inilah sebab mengapa cola boleh mencetuskan kehilangan tulang.

Oleh itu, anda masih harus minum susu atau sumber kalsium lain, walaupun anda sering mengambil minuman berkarbonat atau minuman cola. Jangan gunakan minuman berkarbonat sebagai pengganti susu. Tetapi sebenarnya, wanita muda yang mengonsumsi minuman berkarbonat sering menjadikan minuman ini sebagai pengganti susu sehingga pengambilan kalsium untuk kesihatan tulang tidak dipenuhi dengan baik, menurut sebuah kajian dalam jurnal Nutrition Research.

x