Manfaat mandi air panas untuk pesakit diabetes

Selama ini, mata air panas atau sauna diketahui dapat mengurangkan tekanan dan membantu mengurangkan berat badan. Namun, bukan hanya itu. Satu kajian menunjukkan manfaat mandi air panas dalam mengurangkan keradangan dan meningkatkan metabolisme.

Kebaikan air panas untuk kesihatan

Setakat ini, para penyelidik percaya bahawa mandi atau mandi air panas dapat meningkatkan fungsi darah dan meningkatkan tidur yang lebih baik. Jadi, rendaman dalam air panas dipercayai baik untuk kesihatan jantung anda.

Para pakar juga mula meneroka lebih lanjut apakah ada manfaat dari mandi air panas untuk merawat penyakit metabolik, seperti diabetes.

Penyelidikan sebelumnya telah melaporkan bahawa orang dengan diabetes jenis 2 telah meningkatkan kepekaan insulin ketika mandi air panas. Badan yang lebih sensitif terhadap insulin bermaksud gula darah dapat dikawal dengan baik. Sebabnya, hormon insulin bertanggungjawab mengatur kadar gula dalam darah. Dengan kata lain, terdapat kebaikan mandi air panas yang baik untuk pesakit diabetes.

Malangnya, tidak jelas bagaimana proses ini dilakukan. Para penyelidik mengesyaki bahawa kadar air panas dan gula darah mempunyai kesan terhadap tindak balas keradangan di dalam badan.

Kesan mandi air panas serupa dengan senaman

Keradangan yang tidak terlalu teruk tetapi telah berlangsung lama (kronik) dapat meningkatkan daya tahan insulin. Ini bermaksud bahawa sel-sel di dalam tubuh manusia tidak dapat bertindak balas terhadap insulin dengan betul kerana keradangan. Sekiranya sel tidak bertindak balas dengan baik, kadar gula dalam darah menjadi tidak terkawal. Risiko diabetes juga meningkat.

Sementara itu, senaman terbukti dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan kepekaan insulin sehingga tidak tahan lagi. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perbezaan kepekaan insulin dan ketahanan insulin, sila baca di sini. Baiklah, sekali lagi bahawa sensitif terhadap insulin adalah baik, kerana ini bermakna anda dapat mengawal risiko diabetes. Jadi, senaman yang dapat meningkatkan kepekaan insulin dianggap baik untuk mencegah diabetes.

Namun, tidak semua orang boleh bersenam. Contohnya, kerana anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu atau mempunyai batasan fizikal. Oleh itu, adalah penting untuk mencari cara lain untuk meningkatkan kepekaan insulin.

Mandi air panas dianggap mempunyai kesan yang serupa dengan senaman. Pertama sekali, senaman akan mencetuskan tindak balas keradangan dalam waktu yang sangat singkat, diikuti dengan aktiviti anti-radang yang lebih lama. Begitu juga dengan mandi air panas.

Manfaat mandi air panas untuk pesakit diabetes

Merendam dalam air panas diketahui dapat meningkatkan kepekaan insulin. Penyelidik melihat kesan hujan panas pada lelaki yang berlebihan berat badan dan tidak aktif. Penyelidikan ini diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology.

Setiap peserta diminta untuk merendam dalam air panas dengan suhu 39 darjah Celsius selama satu jam. Para penyelidik mengambil darah peserta sebelum, sesudah, dan 2 jam setelah mandi. Para penyelidik juga mengukur tekanan darah peserta, suhu badan dan degupan jantung setiap 15 minit.

Hasil kajian mendapati bahawa hujan panas menyebabkan lonjakan interleukin, tanda keradangan. Selain itu, didapati juga peningkatan pengeluaran oksida nitrat (NO).

Kenaikan NO penting kerana melonggarkan saluran darah dan menyebabkan tekanan darah turun. TIDAK juga meningkatkan pengambilan glukosa ke dalam sel-sel badan dan mungkin mempunyai sifat anti-radang. Ini dilakukan selama 2 minggu. Hasilnya adalah pengurangan gula darah puasa serta keradangan yang berkurang.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa mandi air panas dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh memproses gula (supaya tidak terlalu banyak darah) pada lelaki yang tidak aktif dan berlebihan berat badan.

Walaupun begitu, kelebihan mandi air panas ini tidak boleh jadilah rawatan utama untuk diabetes atau ganti senaman. Anda masih perlu berjumpa doktor agar gula darah dapat dikawal.

x