Khasiat garam untuk kesihatan

Sekiranya sayur-sayuran tanpa garam terasa tidak enak, bagaimana dengan manusia yang hidup tanpa garam? Garam sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk menyeimbangkan tahap cecair di dalam badan. Walaupun garam boleh memberi kesan negatif sekiranya terlalu banyak dikonsumsi, sebenarnya tubuh manusia juga memerlukan garam. Lihat pelbagai faedah kesihatan garam yang mesti anda ketahui.

Khasiat garam untuk kesihatan

1. Melancarkan metabolisme

Manfaat kesihatan garam dapat membantu melancarkan metabolisme anda. Metabolisme yang baik, akan meningkatkan fungsi sistem dalam badan. Garam dapat membantu menyerap air dalam badan untuk kelancaran kerja organ. Ini disebabkan oleh mineral dan nutrien dalam garam yang mudah diserap dalam darah.

2. Melegakan bronkitis dan masalah pernafasan lain

Meringankan bronkitis dan sakit pernafasan sebenarnya adalah salah satu kelebihan garam untuk kesihatan. Garam berguna untuk menyerap ion berbahaya di udara yang anda hirup dan membantu melawan ion berbahaya ini daripada diserap ke dalam badan. Oleh itu, tidak jarang garam menghilangkan melegakan asma, bronkitis, dan masalah sistem pernafasan yang lain.

3. Menjadikan badan berehat

Rendam badan anda dengan garam sebenarnya dapat merehatkan badan dan otot yang kaku, anda tahu. Garam yang digunakan sedikit berbeza, iaitu garam kristal. Anda boleh mencurahkannya ke dalam tab mandi dan rendam seluruh badan anda dengan campuran garam. Kesan garam akan melemahkan otot dan bahagian badan yang tegang atau kaku. Garam juga bertindak sebagai detoksifikasi dan menurunkan tekanan darah dalam badan.

4. Mencegah hiponatremia

Hyponatremia adalah keadaan di mana tubuh menderita kekurangan garam dalam cairan sel badan. Biasanya cairan akan keluar dalam bentuk peluh, cirit-birit, atau yang biasa dikenali sebagai mabuk air. Sekarang, untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat dan fungsi saraf dan otot yang lancar, tubuh sangat memerlukan garam. Sekiranya keperluan garam tidak dipenuhi, akan ada ketidakseimbangan kandungan air badan dan akhirnya pembengkakan berlaku di dalam badan kerana sel-selnya mempunyai air berlebihan.

5. Bersihkan mulut

Manfaat kesihatan garam dapat membasmi bakteria yang menyebabkan jangkitan di mulut anda. Gusi yang cedera, atau sakit gigi dapat melegakan dengan hanya berkumur dengan larutan garam. Caranya adalah dengan mencampurkan ½ sudu teh garam yang dicampurkan dengan secawan air suam. Tindakan ini mencegah bengkak dan melegakan sakit gusi.

6. Menjaga kesihatan pencernaan

Sekiranya anda menjalani diet dan tidak cukup garam di dalam badan anda, kesannya akan sangat berbahaya. Tubuh tidak akan menghasilkan HCl (asid hidroklorik) yang mencukupi di dalam perut. Keadaan ini akan bertambah buruk jika anda mempunyai sejarah kesihatan pencernaan yang buruk, seperti asid perut. Dengan garam yang mencukupi, badan akan menghalang asid perut naik ke kerongkong.

x