Petua untuk kekal muda untuk lelaki tanpa perlu bersusah payah dengan penjagaan kulit

Bukan hanya wanita, lelaki juga ingin kelihatan muda walaupun usia mereka terus meningkat. Malangnya, lelaki sering mengabaikan penjagaan tubuh mereka, terutama wajah. Walaupun dengan rawatan, ini dapat membantu lelaki kekal muda. Rawatan ini tidak harus dilakukan di salun, tetapi juga boleh dilakukan di rumah dengan mudah. Berikut adalah beberapa petua awet muda untuk lelaki.

Petua remaja untuk lelaki

1. Pakai pelindung cahaya matahari setiap kali anda keluar dari rumah

Mengurangkan pendedahan cahaya matahari terlalu lama adalah salah satu cara untuk memastikan kulit kelihatan awet muda bagi lelaki. Ini boleh dilakukan dengan menggunakan pelindung matahari. Bukan supaya kulit tidak menghitam, tetapi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan yang boleh menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan yang akan membuat anda kelihatan lebih tua.

2. Gunakan pelembap wajah

Ramai lelaki tidak suka menggunakan produk penjagaan wajah. Tetapi, selain dari pelindung matahari, pelembap adalah salah satu produk penting. Pelembap dapat menjaga kulit wajah anda lentur dan halus, dan mencegahnya dari meratakan akibat dehidrasi. Kulit kering boleh menunjukkan tanda-tanda penuaan pada wajah anda, anda tahu.

3. Minum air

Minum sekitar 6 hingga 8 gelas puting susu setiap hari akan menjadikan kulit anda sentiasa terhidrasi, memberi warna kulit lebih baik, dan kelihatan lebih awet muda.

4. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur yang mencukupi adalah penting untuk menjaga kesihatan dan penampilan anda. Orang dewasa pada amnya memerlukan 6 hingga 8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur boleh mengakibatkan pembentukan beg di bawah mata yang membuat anda kelihatan lebih tua.

Selain faktor penampilan, kurang tidur juga dapat meningkatkan kejadian risiko kesihatan yang lain.

5. Berhenti merokok

Merokok boleh membuat anda kelihatan lebih tua dengan munculnya kedutan dan garis di sekitar mulut dan mata anda. Selain itu, merokok boleh menimbulkan sejumlah masalah kesihatan.

6. Bersenam supaya badan juga muda

Melakukan senaman secara teratur dapat membantu lelaki kelihatan lebih muda. Senaman dapat mengekalkan berat badan, meningkatkan dan mengekalkan daya tahan, meningkatkan stamina, dan membentuk badan yang lebih bugar. Salah satu sukan yang boleh dilakukan adalah senaman aerobik. Latihan ini juga sangat baik untuk kesihatan jantung dan otak.

7. Kurangkan makanan yang diproses dan banyakkan makanan segar

Makan makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. Kembangkan untuk mengambil sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Kurangkan pengambilan makanan yang mempunyai banyak proses (makanan yang diproses) seperti makanan ringan yang dibungkus, makanan beku (sosej, bebola daging), dan makanan cepat saji. Dengan memakan makanan yang sihat, anda akan mengelakkan masalah kesihatan yang mungkin berlaku. Supaya anda juga akan lebih muda.